1樓：錢金維Weber
還有兩天就立春了，中醫上認為立春養肝，事半功倍。
肝臟是人體非常重要的組織，它在身體裡面起著去氧化、儲存肝醣、分泌性蛋白質的合成等作用。
除此之外，肝臟還會影響眼睛的健康，現在有很多人的眼睛是不健康的，出現屈光不正、青光眼、眼白發黃、結膜炎、乾眼、紅眼病等眼病，這與肝臟的不健康也是有關係的。
中醫認為：肝主目；眼為五臟之精，肝為五臟之長；肝主疏洩，條暢情志；肝生血氣，藏血藏魂；肝主血海、主謀略；肝生「相火」，萌發元陽；肝為將軍之官，主攘外安內；肝主筋主動，為羆極之本；肝為淚。
春季在飲食方面要注意遵循「養陽」的原則，春季陽氣初生，可以適當進食一些「補陽」的食物以補陽氣。
什麼食物比較「補陽」呢？根據醫家「什麼最便宜吃什麼」的訓示，春季裡最便宜的食物，一般都是補陽的理想食物，因為當季的時令食物，應春季的氣機生長出來的食物往往越適合人體需要，比如韭菜、蔥、蒜、芹菜、薺菜、蒿菜等。
立春當天，也比較適合吃南瓜，中國北方有些地方有「打春吃南瓜，活到八十八」之說。因為南瓜有增強抵抗力補中益氣，解毒的功效。
此外，還可以多吃大棗、香菜、花生、豆鼓等。有慢性病的人，春天要注意少吃辛發的食物，比如香菇、公雞等。
少吃酸性食物。孫思邈《千金方》記載，春天吃多酸性的食物，會讓肝火過旺，導致脾胃損傷。
多吃綠色食物，其是人體的排毒劑，能調節脾胃促進消化吸收，同時也具有舒肝強肝的功能。
熬夜這種事盡量少做，熬夜不僅會傷肝，還會造成身體的其他傷害。根據布萊斯.曼德發表在Nature期刊上的新研究，就有說到長期熬夜，睡眠時間減少，腦脊液就沒有辦法進入大腦，沖洗清除大腦的毒性，這可能會導致變傻痴呆。
所以能不熬夜就不要熬夜了，身體健康比較重要，少玩一會手機不會怎麼樣的。平時一定要多吃一點有保護肝臟作用的食物，養肝護肝！
2樓：簡·醫養
日本最新研究發現，多吃蔬菜的人肝癌的發病率最多可降低40%尤其是黃綠葉蔬菜。研究人員解釋說，黃綠色蔬菜中含有大量的胡蘿蔔素起到預防肝癌的作用。
而且蔬菜中還含有大量的纖維素、木質素、果酸、無機鹽等，這些是肝病病人恢復必不可少的成分。並且多吃蔬菜能使慢性乙型B肝感染者肝細胞癌變率下降20%，血清維生素水平與發生肝癌的呈負相關。
1. 保持良好的作息習慣，盡量保持在十二點之前睡覺，因為深夜是保肝的最佳時間，做一些規律科學的運動，比如：太極拳、散步、爬山等等。
2. 如果是長期喝酒的人群建議戒酒，因為常年喝酒會造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。
3. 在選擇藥物一定要小心謹慎，因為很多藥具有一定的肝毒性，在使用過程當中會造成肝臟損傷，引起藥物性肝炎，所以應該正規的用藥。
3樓：凌海路2號
100粒高純度奶薊草只要5.2
只要5.2，只要5.2
成分一樣，純度更高，一片實際含量比一粒保健品要高的而且，這是處方藥，實際生產製造各種環節比保健品要求嚴格多了拼多多益肝靈5.2元一瓶
放心吧，朋友，5.2他造假圖什麼，造假造到處方藥怕不是找死
4樓：鋒言竅語·話健康
自古「肝無補法」，最養肝護肝的方法有三個：常閉眼、不熬夜、少油膩。
常閉眼——因為「肝開竅於目」，經常閉目養神，就是很好的養肝護肝之法。
不熬夜——因為肝臟在23:00-1:00是最佳休息時間，所以23點前入睡是最養肝的。
少油膩——因為油膩食物特別是肉類都需要肝臟分泌膽汁進行消化，少吃肉類油膩，可以減輕肝臟工作負擔，具有良好的保肝護肝作用。
5樓：廣東桑之寶
桑葚。桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素（A原、B1、B2、PP及C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等。桑椹用來泡酒後主入肝腎，能夠滋陰養血、生津潤燥，適用於肝腎陰血不足以及津虧消渴，腸燥等症狀。
6樓：
保肝補充劑舉例：
2023年美國零售渠道肝臟支援成分銷售額（SPINS）
其護肝作用是通過提公升身體內穀胱甘肽水平達到的。因為口服穀胱甘肽會失效，所以可以通過口服N-乙醯半胱氨酸（NAC）間接補充穀胱甘肽。[1]，能加速乙醇代謝及對抗乙醇的肝臟損害[2]。
另外，NAC的巰基對重金屬具有高親和力，可以為金屬提供螯合位點，因此能中和汞、鉛和鎘等金屬。能幫助肝臟解毒排毒。
科普：N-乙醯半胱氨酸它能修復肝細胞膜，抗氧化，並幫助膽固醇從肝細胞內運輸到肝細胞外。
是人體內一種重要的輔酶，也是蛋氨酸在生物體內的活性形式。Sam-e通過轉甲基、轉硫基和轉氨丙基作用參與多種代謝，其中氨丙基作用促進肝細胞的再生。
此外，Sam-e作為體內最重要的甲基供體，還參與核酸與蛋白質的甲基化修飾，而低甲基化狀態在惡性腫瘤中普遍存在。Sam-e可抑制腫瘤細胞的生長，抑制腫瘤細胞的生長，促進其凋亡，對肝癌患者有著積極意義。[3]
什麼是SAM-e？是從水飛薊（奶薊）種子中提取的一種黃酮類化合物，主要成分有水飛薊賓、異水飛薊賓、水飛薊寧和水飛薊亭等。其中，以水飛薊賓含量最高，生物學活性也最強，它能維持肝細胞流動性，抗氧化。
還可降低肝臟內甘油三酯（TG）含量和血清TG、總膽固醇（TCh）水平。
是從植物薑黃根提取出的一種多酚物質，具有抗炎，抗氧化，降脂等功效。
非酒精性脂肪性肝( NAFLD)可進展為肝纖維化和肝硬化,甚至肝癌，還可增加糖尿病和心血管疾病的罹患風險。NAFLD的發病機制尚不明確，國內外學者認為NAFLD發病主要與氧化應激、細胞過度凋亡和過度炎症反應密切相關。
一項隨機雙盲安慰劑對照試驗[4]中，非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者服用了非晶態分散（amorphous dispersion ）薑黃素製劑（每天500毫克，相當於70毫克薑黃素）或匹配的安慰劑8周。薑黃素組的肝臟脂肪含量降低了78.9%，而安慰劑組僅改善了27.
5%。與安慰劑組相比，服用薑黃素的患者體重指數和血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和肝酶（天門冬氨酸轉氨酶、丙氨酸氨基轉移酶）有更顯著的下降。薑黃素是安全和耐受性良好的。
對NAFLD患者的另一項研究顯示，薑黃素可能有助於降低血脂和肝酶。
請問薑黃素補充劑哪個品牌較好?
（未完待續）
其他高讚回答:
哪種牌子的魚油純度高？
7樓：邊城東少
養肝臟的方法有：
1、不要熬夜，要養成良好的作息習慣，因為晚上11點到凌晨1點是肝臟工作的時間，所以這一時間段不要熬夜。
2、要多吃新鮮的蔬菜和水果如橘子、橙子、香菇、胡蘿蔔等有助於肝臟排毒，起到養肝護肝的作用。
3、要保持情緒的穩定，不要有太大的波動，因為肝主怒生氣易傷肝。
4、盡量少喝酒，平時多喝水加快血液迴圈，防止血液過度粘稠損傷肝臟等器官。
第二、在飲食方面，對肝臟不利的因素，盡量避免，尤其是酒精，絕對不能飲酒，包括紅酒、啤酒、白酒。
8樓：mono
你可以先去了解奶薊草哦，奶薊草中藥名為水飛薊，其性味苦涼，有清熱解毒，疏肝利膽之功效。推薦一款澳洲N29紐西臣奶薊草護旰片，膠囊型的每粒含有21g奶薊草提取物，1g北韓薊提取物、1.5g薑黃提取物，一粒抵其它品牌8粒；有效成分水飛薊高於Swisse同類產品近10倍。
一罐有200粒，每天吃一粒，要吃大半年呢。肝不好，晚上一定不要熬夜，而且要少喝酒，定期檢查身體，同時呢備著N29紐西臣奶薊草護肝片哦~
9樓：湖水fh
可選擇養肝的健康食物：
食物中如果含有硫元素比較多，那麼對肝臟能有很好的養護作用。比如常見的捲心菜、洋蔥、蘿蔔或者紫甘藍這類的。
也可以諮詢相關專業健康管理師/營養師等，適當補充營養素，就像我大伯，他是開計程車的，熬夜已是家常便飯了，去年體檢時檢出有肝硬化的症狀，後來在營養顧問和醫師的指導下，補充關鍵元的維生素K2，服用了大半年後，其肝臟卵圓細胞（相當於肝臟幹細胞)的活力有了一定的提高，肝臟的解毒功能也得到強化，預防了肝硬化進展為肝癌的情況出現。
10樓：天際雲健康
養肝有四大原則：
①調節自我情緒，保持心態平衡；
② 充分休息，盡量避免熬夜；
③ 飲食護肝，多吃酸甘食物；
④ 養成良好生活習慣，不吸菸不喝酒。
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