1樓：我頭特別鐵
1、補充蛋白質
想要養肝護肝，一定要注意營養均衡，把食物分成10份，主食要佔6份，剩下的4份是脂肪和蛋白質的比例。在這裡著重講一下蛋白質，適當的蛋白質對於人體健康是非常好的，它可以起到修復肝臟細胞的作用，還能夠促進肝臟細胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以預防肝腹水等疾病，所以養護肝臟要保證蛋白質的攝入。日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和雞蛋，這些食物中都含有優質的蛋白。
2、吃的不要太油
現如今很多人都是重口味，在吃飯的時候都會吃的比較油膩，也會吃很多辛辣刺激的食物，這樣的食物雖然是個人的喜好選擇，但是它無形中會使人們攝入過多的脂肪，而脂肪在肝臟細胞內堆積就容易形成脂肪肝。脂肪肝雖然在早期並不會對身體健康造成多大的損傷，但是如果不控制任由其發展，就會發展到中期和晚期，這樣對傷害身體傷害非常大。所以日常飲食一定要以清淡為主，不要吃太多高脂肪的食物。
3、補充維生素
養肝護肝就要注重對於維生素的補充，因為有一些維生素對於肝病對於肝臟的養護非常有作用，比方說維生素a可以抑制肝臟中癌細胞的增生，保護肝臟。維生素b可以加速物質的代謝，還能修復肝臟損傷。維生素e能夠阻止肝臟的老化，促進肝臟細胞修復再生。
日常生活中很多食物中含有豐富的維生素，但是如果在食物中攝取不足，可以適當的補充一些維生素片劑。
4、不要吃飯必飲酒
在吃飯的時候，有些人都會選擇飲酒助興，不管是為了應酬也好，也是單純的喜好喝酒也好，這種飲食習慣是不正確的。想要養護肝臟一定要把酒戒掉，酒精會增加肝臟的代謝負擔，損害肝功能，甚至會導致像酒精性脂肪肝或者酒精肝等肝臟疾病，所以一定要戒掉吃飯必喝酒的這種壞習慣，本身已經患有肝部疾病更是應該如此，這是對自己身體健康負責的表現。
飲食對於人體來說非常的重要，它不僅能夠為人體提供能量，而且還能夠起到養生的功效
怎樣養肝護肝？
王朝軍 要是有一勞永逸 一蹴而就 一了百當就沒有什麼問題存在了？簡單而言 當乙個人近六十歲的時候，耳朵背 眼睛差得厲害那大概是肝有些毛病 我身邊有的人六十多歲牙都掉了筋骨常常出現毛病，那就是腎臟可能有問題了 還沒說常常臉胖得像個大熊貓呢！用合理的方法來讓自身自律自強 我沒看見有幾個做到的，但是乙個個...
有誰知道什麼最養肝護肝？
錢金維Weber 還有兩天就立春了，中醫上認為立春養肝，事半功倍。肝臟是人體非常重要的組織，它在身體裡面起著去氧化 儲存肝醣 分泌性蛋白質的合成等作用。除此之外，肝臟還會影響眼睛的健康，現在有很多人的眼睛是不健康的，出現屈光不正 青光眼 眼白發黃 結膜炎 乾眼 紅眼病等眼病，這與肝臟的不健康也是有關...
肝功能不好的人應該怎樣養肝護肝？
珠醫生 腫瘤外科 肝臟對我們人體很重要，但是也是比較容易受傷的，人們在平時喝酒 抽菸 熬夜 暴飲暴食等均會對我們的肝臟健康造成傷害。那麼如何養肝？1 早睡早起不熬夜 我們的肝臟在11點左右是排毒時間，也是自我修復時間，如果錯過了這個時間，並且長時間熬夜的話，那麼對肝臟會造成較大的損傷，尤其是通宵後，...