1樓：黃營養師
只要飲食執行嚴格，身體脂肪會持續分解，酮體測量只是乙個參考的資料，只要飲食上沒有違規，其實測不測量都沒關係，如果體重沒掉，首先要確定自己飲食方案是否恰當，以及確認自己是否真的需要減重。
2樓：midori
其他答案看了覺得可怕，好像生酮一定掉體重，不掉就是蛋白質多了，或是碰了碳水..
生酮還真不一定會掉體重，不管你酮症多深，試紙顏色多麼紫！
題主165的身高，51~52公斤...BMI值18~19，這都標準身材了還想怎樣？？（看這吃法也不像是用生酮治病的人，純粹就是想瘦瘦瘦）不掉體重是自然的，都沒東西瘦了是想逼死自己？
（再次提醒下，生酮減重比較適合BMI26以上的大基數人士）
要瘦也不是沒辦法，飢餓生酮肯定瘦阿，把防彈咖啡拿掉，有機會瘦，但更高的機率可能會出現厭食or暴食症（飲食失調）、甲狀腺功能紊亂（掉發姨媽不來）、骨質酥鬆（隨便碰一下都能摔個骨折）、心肌功能失調、代謝異常導致嚴重復胖（一口氣胖到人生高峰&再怎麼節食也瘦不了）.......
最後回答下本題，尿酮本來就不一定會有（內源性酮症），晚上試紙顏色越深是因為吃了油阿（外源性酮症）~孩子。
長期堅持生酮飲食(至少一年以上)的人，後來都怎麼樣了？
生酮飲食怎麼吃
只管 碳水 的生酮，是最低階的形式。稍微好一點的，是管一下脂肪。再上去一點，是管蛋白質。再公升級一點，是管礦物質 比如甲狀腺所需的銅 鐵 鋅 碘，你大概率是不足的 再公升級一點，是調控維生素類營養，重視 酶 輔酶 內分泌激素 如果關注以下食材，就會發現，生酮或許可以這麼吃 蛋 動物的卵 VA B1 ...
生酮飲食真的健康嗎？
愛到漠然 生酮飲食是給腸易激綜合症患者準備的，不是給普羅大眾的。甚至每個患者的規劃都不一樣，如果有人完全照搬其他人的方法，不是傻就是沒事找病受。 鄭小禾 生酮飲食，只是乙個工具。工具本身不分好壞 健康與否，主要在於使用的人。理想的代謝情況下，但血糖水平逐漸平穩時，脂肪供能比例就會提高，即便斷食2 3...
如何正確看待生酮飲食
babysealcici 這個答案沒有絕對，因人而異。每一種你信仰支援的飲食法都不是對每個人都有效果的。個人支援長時間少吃醣類，多食用不加工的蔬菜肉類和好的油脂，保持良好作息和好心情。 正確 看待？何為正確？你需要有自己的態度，別人的資訊最多僅供參考，還需要自己判斷。如果你想自己判斷這個問題，首先要...