1樓：司宇
不能，我覺得健身只是想要轉移注意力的一種方法，個人建議，抑鬱的話就去醫院看看醫生，這是一種病的話，醫生肯定有更專業的意見，然後個人而言，如果真的想要做一些事情來緩解，第一嘗試找到抑鬱的根源，看能否解決，不行的話就做自己喜歡的事，轉移注意力。
2樓：臻君
可以。抑鬱本質上是一種情緒，培養興趣，把情緒發作的時間填滿，去做其他事情，你就沒時間抑鬱。
按照健身的要求去安排鍛鍊，飲食還有休息，會好很多的。
3樓：紫夜
能，舉個簡單的栗子每天30分鐘的跑步就能增加BDNF(提公升學習能力，注意力)32 %, 增加多巴胺的儲備(減少上癮，感覺更幸福)，增加促甲狀腺激素分泌。
有研究變明，4個月每天30分鐘的跑步，與服用四個月的抗抑鬱藥的效果相當
4樓：福州禪武
不了解抑鬱，呵呵，純粹無聊回答這問題，提問者也別當真，閒看吧。
私教課，一看就是有錢人，私教會讓你累嗎，不會，讓你舒服，適當訓練。
想通過訓練改變抑鬱，最好的辦法是某種技能，長跑類，極限類。當你的某種技能勝過所有人的時候，別人對你的崇拜，對你的尊敬，你就沒有抑鬱症了。
有恐高嗎，去練跳水，每一次都是克服恐懼，體驗死亡的過程。怕不怕，用揹著水，用頭著水，躲水池裡閉氣，讓自己體驗死亡的感覺，呵呵，抑鬱，還有嗎？把泳池的水喝到吐，還有抑鬱嗎。
找乙個拳館，不停的和別人對抗，放開規則，有護具，拳拳到肉，一定會有一些小的傷害，流鼻血，掉牙齒，但不會死，這種苦痛，這種恐懼，也能瞬間體會戰爭。每次打到你累了不動為止，如果遇到狠人，你想停也停不下來，極限，生理的極限，心理的極限。
去福利院，把你乙個月的工資都捐給孩子們，看看那些孩子是怎麼生活。這是我路過福利院從牆外看到的孩子們在操場散步。
去最便宜的養老院，那裡的人只是在等死。
最後去火葬場，好好在那裡的門口靜靜看待去世的人，活著的人，那裡的人，有人真心痛苦，有人只是友情送花，有人只是工作。
5樓：Toxic
不只是健身，只要是你感興趣的，唱歌，畫畫，爬山，旅行都可以，主要是讓自己忙碌起來，別有時間想那些人或事，真的，慢慢就會好起來，也希望你能早早走出來
6樓：鈺婷
真的可以的，我抑鬱了幾年了，後來看書學習，吃中藥，私教，私教每週3次，然後真的好轉了很多，還是要多交友多學習多去玩，看世界
念經真的能緩解抑鬱焦慮情緒嗎？
杳杳 因為焦慮睡不著的時候，默誦心經好像真的有用。空中無色，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法 以無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃 這些句子靜靜的流到你的心中去，彷彿真的有 照見五蘊皆空，度一切苦厄 的無上力量。 倪振源 金剛經，心經本身的內容就會讓人放鬆，放下，比如說 五蘊皆空 念到這些字的...
養寵物能緩解抑鬱症等心理疾病嗎？
霍加狓0715 很難講哦。我養了三隻貓，陪著我三年，剛開始認為我不能出事，三隻貓怎麼辦。後來啊，我想自殺了，怕死了沒人照顧三隻貓。全都送人了。心痛嗎？痛。有辦法嗎？沒有。希望你慎重考慮一下。對個生命負責。 瓜皮寶寶兔 那要看該患者有沒有足夠的耐心和愛心 狗狗或者貓貓是最佳選擇，如果想要更多互動性，狗...
養寵物可以緩解抑鬱嗎
可以。本人養貓後從中度抑鬱走出來了。在痛苦時候感覺到灰暗空間裡有其他生命體的存在可愛靈動的生命力能緩解那種絕望感。但是絕對不能因為很強的目的性期望著去養，寵物帶給我們的是美好的日常，擔心有的人不一定能從中收穫想要的而棄養。 是大栗子啊 18年確診的重度抑鬱加焦慮，19年轉雙相，20年大年初三領養的我...