按摩真的可以緩解疲勞嗎？

1樓：koharu

能緩解疲勞。我曾經一段時間，一天超過10個小時在電腦前，上班+學習，幾乎是同乙個坐姿，到了晚上，肩頸真是痠痛到不行，但我堅持下來了。然後開始背雙肩包就覺得痠痛，覺得真的很累很苦，就去家附近的按摩店找師傅按摩了。

持續了4個來月，痠痛基本沒了。就沒去了。

還有當時眼睛也很累，痠痛，乾澀。也有一天突然上著班，發現自己下眼瞼出血了，自己也嚇到不行，馬上就放下工作跑去醫院了。還好只是用眼過度，醫生說要好好休息，眼睛也要好好休息。

因為眼睛過度疲勞的問題，我也不止一次跑過醫院急診，說起來都是淚和累啊。

小夥伴們一定要好好愛護自己的身體和眼睛，不管哪樣有一點不舒服，整個人都不好了。

至於要不要去找按摩師傅按摩，我覺得看個人需要，人手按摩當然會舒服和專業很多。但是平時沒時間和經費不足的話，可以試試按摩儀，現在的專業按摩儀也不比人手差太多。我自己就買了不止乙個按摩儀，肩頸按摩的、眼部按摩的。

我購買時也做過很多功課，需要的小夥伴們可以看我的文章啊，可以快速找到自己想要的按摩儀~

koharu：2023年，高價效比頸椎按摩儀/按摩器護頸儀選購攻略，小白立變老司機（適用於雙十一怎麼買）

koharu：2023年好用的按摩儀|頸椎按摩儀、馬殺雞神器之按摩披肩篇~（適用於雙十一怎麼買）

koharu：2023年，好用的眼部按摩儀/護眼儀器選購攻略，選按摩儀很easy~

koharu：腰部按摩器哪個牌子好/高價效比腰部按摩儀/按摩靠墊推薦（適用於雙十一怎麼買）以上~

2樓：緣起緣滅隨心隨緣

當然可以

從生物學角度來講

按摩就是一種刺激，當身體細胞受到刺激時資訊會傳回大腦，就像對冷熱刺激的反應一樣，並不是人體本身生理活動所產生的，所以大腦會發出資訊通過激素的分泌調解對抗或去除這種外刺激帶來的非正常生理感受。這時候接受按摩部位的細胞就會發生電位變化，產生極化復極化的生理過程。當刺激達到閾值就會產生細胞興奮。

絕對不應期相對不應期超常期低常期。

細胞在接受一次刺激而出現興奮的當時和此後一段時間內，興奮性經歷一次週期性變化，然後才恢復到正常水平，稱為興奮性的週期變化。

這一週期包括：

（1）絕對不應期：在組織興奮後的一段時期，不論再受到多大的刺激，都不能再引起興奮，興奮性降低到0.時間相當於動作電位的峰電位時期。

這時由於Na通道全部開放，或者全部失活，不能產生Na內流而產生動作電位。

（2）相對不應期：在絕對不應期之後的一段時間內，給予組織大於閾強度刺激，有可能使組織產生新的興奮性，且低於正常值。時間相當於負後電位的前半期，這是Na通道只有部分從失活中恢復。

（3）超常期：用低於閾強度的刺激也能引起興奮，且興奮性高於正常。時間上相當於負後電位的後半期，這時Na通道雖未完全恢復，但是膜電位距離閾電位較近，容易引起興奮。

（4）低常期：興奮性低於正常。時間上相當於正後電位。這時Na通道已經完全恢復，但是膜電位距離閾電位較遠，不容易產生興奮。

這樣比較容易理解，就好像梅開二度以後會更舒服，然後進入低常期休息完就精神百倍了

最好的按摩感覺是再相對不應期結束時結束，這樣你就會到達超常期，感覺是精神非常好，效果是好但是對於機體的休息是不利的，再第四期進行休息是最好的。

3樓：曹屮

按摩真的可以緩解疲勞。主要理論從中醫上講，大概是通過外力刺激穴位，打通經絡，通則不痛。從現代醫學上講，大概是通過外力將粘連在骨頭上的筋膜鬆解，緩解肌肉緊張。

也有研究顯示，手法可以改善肌肉的力學效能，加速體液迴圈啥的。當然，這些都不重要，在你擼貓的時候，貓咪會感覺很爽很輕鬆一樣。所以，現在你可以把自己當成乙隻可愛的小貓咪。

4樓：高畫質

疏通經絡摩擦生熱加快血液迴圈，給體液迴圈增加乙個推動力當然可以快速解乏。全面細緻的經絡按摩還有血管疏通淤堵的功效，就好比水管裡面有髒東西，你從外面擼也是可以清除部分汙垢，這是靠自身無法達到的效果。

5樓：三分諜報

按摩可以緩解疲勞，是在按摩過程中，其手法作用於皮肉筋骨促使血液迴圈加快血流暢通，緩解疲勞都是捎帶，好一定的手法，可以調理亞健康。