1樓：歷史探密
食物可以改變你的情緒，哪些食物中富含大腦所需要的特殊營養成分，它們可以直接通過影響你的神經系統而改善你的情緒。此外，還告訴你，如何聰明地飲食，令自己健康而又美麗，以此來間接地改善你的情緒。情緒不好時，請記住：
靈丹妙藥其實就在你的廚房裡。
有些食物中含有的一些營養素可以增加人體大腦中一種叫5-羥色胺的神經遞質的含量，使人的心情變得安寧、快活，甚至可以減輕痛苦。我們要學會通過科學飲食清除體內的各種毒素。淤積在病魔之河的泥沙就不會日積月累威脅堤壩的安全。
最後，我們要學會通過科學的飲食，用自己的免疫力築成比醫藥更為牢固的健康之堤
2樓：漂泊的螃蟹
特別抑鬱的時候食物也是緩解不了。人就在那個情緒裡出不來，尤其如果合併焦慮，更是很難化解。
等過了半天左右的時間，黨這件事情沒有繼續發酵，知道這件事可能會到此為止了，結果已定，剩下的只是自己跟自己較勁，那麼情緒會稍微緩解。這時如果吃一點甜食例如巧克力冰激凌蛋糕一類的，應該會緩解不少。
3樓：嬌玉曉
不會，僅我自己來說，吃東西根本不會緩解我的心情，再加上暴飲暴食對身體不健康，如果因為抑鬱去吃，再吃壞身體，豈不是更抑鬱了
4樓：大瑩子
年輕時會，現在不會，吃完看到變胖的自己會抑鬱更長時間。
抑鬱時我的經驗是，讓自己忙碌起來，因為大部分抑鬱都想的多做的少，閒出來。
5樓：榛果拿鐵
會，有時候適當的吃一些食物，比如甜食，會讓我得到短暫的快樂，但是如果讓我抑鬱的事情或情況沒有緩解，吃的再多，也是無法真正意義上快樂起來的。而且吃多了，體重增加以後，不好的情緒也會隨之增多，做什麼都快樂不起來了，相反體重減輕一些，會有種輕鬆而愉悅的感覺。
6樓：遠方
不知道抑鬱是什麼感受，但是壓力大的時候，有時也會借助食物緩解。但我覺得食物緩解並非有良效。雖然能得到短暫的緩解，但還是治標不治本。
況且暴飲暴食還有害健康。當你很抑鬱多找朋友聊聊，散發心中的鬱悶，傾訴是非常能緩解鬱悶的辦法。或者可以多多運動，當你出了一身汗之後，會有一種如釋負重的感覺。
自然而然鬱悶也會得到有善的緩解。當然還可以多看看書，因為有時候文字的力量是很驚人的。有時候一本好書可以讓你改變很多想法。
反正因人而異，有很多種緩解的方法。
7樓：precious
如果能吃的下去那是最好，想怎麼吃就怎麼吃，只要能變得心情好，而我一旦抑鬱就開始厭食症，茶不思飯不想，整天窩在床上，很頹廢
8樓：小鵬
必須會，食物可以給你帶來快樂也可以帶來刺激。一開始心情不好，吃一口千層蛋糕瞬間心情變好，但是肚腩和圓滾滾的大臉不得不考慮克制，後面嘗試一了下以辣制爆效果更佳。但是終歸而言靠吃也只能解決一時之需，想要根本解決還得從心，多多和人溝通轉變思維才能徹底解決
9樓：健康
我真的抑鬱過，那段時間，我的很多想法都是在危險邊緣遊走。因為毅力，也因為經歷了很多，也得到了高人的點悟。突然覺得，雖然我沒有別人幸運，沒人親人的關心，也沒有一條平穩的路可以前行。
但我只要活著，我就有希望，這所有的所有。只是讓我的人生更有色彩。等到我白髮蒼蒼的時候，乙個人坐在窗前，回想起這點點滴滴。
那時我應該會微笑，因為我的人生不是一張白紙，是多麼的有意義！
10樓：輕塵
會，因為人類對於進食的滿足感是來自於人體最根本的生存本能。當自己抑鬱或者狀態不好的時候，選擇吃一些自己一直想吃的美食是一種緩解情緒壓力的上佳方式。
11樓：
我157，43
從初中開始就基本保持這樣
到大學之後，每天會買水果零食
生活費不多
於是很久才會買衣服，幾乎沒有化妝品
大部分錢都拿來買吃的
早上頭疼起不來
於是早飯忽略掉
中午正常吃
晚餐以昨天為例，吃飯之後，再泡麵，7個獼猴桃，一盒龍眼，兩杯水眼前不能有食物，會忍不住吃掉
感受著胃的飽漲感，甚至疼痛感，會覺得安心很多，好像這樣能證明自己還活著一樣
不過因為體質原因，身高體重基本沒變化過。
所以看不出來什麼
這也讓我很無奈
因為在別人眼裡，你看起來一直都好好的，沒有暴瘦，也沒有體重暴增
12樓：Sylvia
我是從16歲經歷校園暴力和抑鬱, 從此就有了eating disorder. 中文可能是暴食症之類的. 大學在美帝,學習壓力巨大, 本來就有焦慮, 因為eating disorder更焦慮, 去看了心理醫生然後最後我的心理醫生給我refer到營養師那裡去了……像我這麼嚴重的不多, 如果只是偶爾心情不好, 吃高熱量食品開心一下, 是挺好的釋放……如果像我這樣…建議去看醫生
13樓：柳東
當人感到抑鬱時，借助食物緩解一下也是可以的，但不建議經常這樣做。人在抑鬱時的吃的食物，並不能得到很好的消化，吃後對身體是一種負擔。
為了化解抑鬱，建議還是以參加體育運動來消除抑鬱，在運動中血液的快速流動能喚醒愉快的心情，效果較好。
養個寵物會讓抑鬱情緒緩解嗎
怕上火爆王老菊 首先你得喜歡和接受小動物也會帶來的麻煩，我男朋友經常不在家，剛開始當然會胡思亂想些的，但是我養了個小動物，軟乎乎的陪伴著你，小貓咪對你奶聲奶氣的，感覺男朋友是什麼玩意啊 毛毛 沒有做好準備的話我覺得並不能。我去年因為乙個人住無聊，養了乙隻狗狗，雖然很可愛黏人，但是更多的是麻煩，每天下...
當你不開心時，你做了什麼去緩解？或者你是如何發洩情緒的？跪求
鈴蘭 我跟題主一樣，沒什麼特別的愛好，也沒有什麼傾訴的慾望和人選，所以任何情緒都是自己消化掉的。初中那會兒可能還不太會控制，有時候會發脾氣，就會隨時裝著小顆小顆的硬糖，覺得要暴走的時候就吃一顆，一顆糖吃完基本也就靜下來了。後來大點了，學習壓力大，一會兒難過一會兒暴躁的 現在想想那會兒簡直就是無事找事...
作為INFJ ，當你有心理壓力時你是如何緩解的？
無魚 p和j對半開。一般是睡覺發呆，在學校的話會乙個人到處走，去一些人比較少沒怎麼去過的地方。偶爾會看一些節奏強的番 eg.熱血 運動番 轉移注意力。總之就把自己從現實世界中抽出來緩一緩，差不多了再回到現實想解決方法。 丁字酷船長 對著鏡子微笑，你喜歡現在的自己嗎？停止胡思亂想，主動去最一些事情，也...