1樓：阿麥哥哥
我有兩句話。每當我比較鬱悶的時候，我就會想起來。我感覺對我挺有用的。你試試看。
第一句：「既然我有勇氣去面對死亡，那麼我也會有勇氣去好好地活著。活著不會比死亡更痛苦。」
第二句：「幾萬億年以後，連地球都會變成乙個玻璃球這麼小的點。所以，今天所有的大煩惱、小煩惱都完全沒有任何意義。」
2樓：
如果可以我覺得讀紙質版的書會更好一些，最近買了很多書，等我看了會說一下
我是分割線
2020.3.4
我一直很喜歡小王子
3樓：德黑蘭
世界上只有一種真正的英雄主義，那就是看清生活的本質後，依舊熱愛它如果感到抑鬱想不開了，一定一定，不要自我放棄！
俺大一上抑鬱過一段時間，輕度吧，就是非常自閉的程度。很多事情我想不明白，而我又很想弄明白，所以我選擇讀書了。
《人類簡史》
然後我選擇了解自己，我選擇了一本心理學的書。我想知道我現在出現的這些想法都是，都是如何出現的。我為什麼會讓自己不開心，我究竟是產生了一些什麼樣的想法讓自己變得自閉，抑鬱。
所以！俺就看了！強推！
強推！真的很棒！
《自卑與超越》
自救是最好的辦法。但，乙個人的力量是不夠的，可以主動的找親密的人袒露你的脆弱，向他們尋求幫助，某種程度上這也是一種社交。找到歸屬感和支援感也是緩解抑鬱情緒的良好方法！
加油加油加油！相信你會做的很好的！抱抱！
4樓：易城
作家史鐵生在傷殘後曾經痛苦地思考自殺的問題，直到最後，他領悟到，死是一件無須著急去做的事，是一件無論怎樣耽擱也不會錯過的事，於是終於可以堅強樂觀地面對生活。正如義大利哲學家賈科莫·萊奧帕爾迪的金句所說：「大自然以其慣常的善意，注定了人直到完全失去了活著的理由之時，才懂得如何生活。
5樓：Daydreamer
緩解抑鬱的情緒啊…我也不知道
我昨天晚上一下子陷入了很難過的情緒，然後今天醒來看微博又煩躁又氣。
然後我覺得轉移注意力吧，把窗戶開啟看看天空，也呼吸一下外面的空氣，然後待在家裡動一動！
看一些很無腦的東西hh就不用自己腦子思考的快樂的東西hhhh【這對我很管用，你可以參考一下】
6樓：緣槐君
我知道終點離我只有幾公里，
但我只想一屁股坐在地上，
看看四周的風景。
放蕩是手段，
對抗虛無的寂寞。
幽默是行星，
環繞荒蕪的地球。
7樓：我很神奇
「乙個人，出生了，這就不再是乙個可以辯論的問題，而只是上帝交給他的乙個事實；上帝在交給我們這件事實的時候，已經順便保證了它的結果，所以死是一件不必急於求成的事，死是乙個必然會降臨的節日。」摘自史鐵生的《我與地壇》
推薦史鐵生的《我與地壇》，我最近在看。
8樓：感遇
我也是看了《活下去的理由》
給了我挺大的溫暖的。
另外《飄》我也很喜歡，女主的堅強很鼓舞我：不管怎樣，明天都是新的一天。
加油吧，祝福題主 :)
9樓：叫我歡歡就好
我心中尚未崩壞的部分
哈哈，開個玩笑，讀了會想死的
去看心理醫生吧，我也要去了，心理問題是不能靠自己解決的，不然就不叫心理疾病了
10樓：冬暝
講個短故事吧。
世界是乙個不規則的宇宙，而每個人都是小星星。
有乙個恆星以為自己是行星，直到有一天它發現有一顆小行星圍著自己轉，從此開始勇敢地發光。
後來小行星發現自己也會發光。
原來這個宇宙並沒有一定要誰本來就會發光。
世界就是這樣的不規則宇宙。
11樓：就像風吹開了山巒
我之前檢查中度抑鬱中度焦慮，醫生建議吃藥+心理諮詢，但是我既沒吃藥也沒心理諮詢過（太貴了）。
抑鬱走出來了吧，那階段基本沒吃藥，現在自我感覺挺好的，倒是焦慮症不知道怎麼走出來，我之前也看書，我和另乙個重度抑鬱的姐姐一致認為看搞笑電視會比看書效果好一些，也看個人吧。我不愛看電視也不愛看書。書我買了三本。
看完兩本。總結就是接納這個病，並且勇於面對他，再次它發作的時候，會想不過是乙個老朋友又拜訪了而已。不在意它，不刻意去想我要怎麼戰勝它，順其自然，專心於自己想要做的事情，自己感興趣的事情。
我問過挺多醫生，觀點基本都是抑鬱是靠自己，不是靠吃藥。
專心做自己的事情，不去在意它就好了。
該玩時候玩，該幹嘛幹嘛，然後不知不覺我覺得我抑鬱就基本快好了。倒是最近一直想太多，也失眠，我的焦慮症還有點難走出來。
12樓：
「乙隻船孤獨地航行在海上，它既不尋求幸福，也不逃避幸福，它只是向前航行，底下是沉靜碧藍的大海，而頭頂是金色的太陽。」——萊蒙托夫
感覺像是，即使現在孤獨地走在一條旁人也許理解不了的路上，即使當下感知不到一絲快樂，也沒關係，那就暫時放棄快樂，就只是這樣安靜地向前走，一直向前走……也許有一天又能褪去陰影，星河長明。
13樓：千江有水千江月
書：克里希那穆提的《重新認識你自己》，張進的《渡過》。
句子：這個太極八卦圖。 你看它，有陰有陽。陰和陽，貌似是「二」，
其實是「一」，它們組成了乙個圓，乙個整體，不能分割，所以，有時我們會說，陰就是陽，陽就是陰。
對於我們來講，光明面就是陽，陰暗面就是陰。這裡的陰暗面，包括我們的缺點，弱點，包括疾病。
我們有心理問題的人，就是犯了乙個很大的致命的錯誤：只想要光明面，拒絕要陰暗面。我們排斥它，討厭它，憎恨它，恨不得一腳把它踢出去才痛快。
可想而知，當你在這裡越用力，這個做為整體的圓就會撕裂得越厲害，因為它們是一體的。
你越排斥越拒絕，你就會越痛苦，表現在身體上，就是各種各樣軀體症狀；表現在心理上，就是各種各樣的心理問題。
所以，愛自己，就是愛不好的自己和好的自己。
不要妄圖把它們分開。
14樓：無趣先生
李娟 《遙遠的向日葵地》
當我在陽台，沐浴在Sunny下，看這本書時，映入頭腦的是「活色生香」四個字。李娟確實是天賦型作者，其行文敘述描寫讓人如身臨其境，吸引我進入那個遙遠的「遠方」，藉著她的目視耳聽，發現廣闊蒼涼背景下的美好。
15樓：kiluasaiko
雖然自己抑鬱了，但是一想到自己體內的細胞還在為自己戰鬥，無時無刻都在與病毒細菌做防禦做抗爭，尤其是生病的時候，成片成片的死，還是不停的上戰場，就是為了你自己，只有你是不會拋棄放棄你的，你是否也為你考慮下你自己的感受。
16樓：烏爾巴爾
我最喜歡的一句話，也是在我絕望的時候能有一絲光亮的句子。
「於灰燼中，開出一朵花來」
意思差不多就是：零落成泥碾作塵，再於塵埃灰燼中，冒出一絲新芽，開出一朵花來。
這應該是當年抑鬱的時候突然想起那首詩，當時天氣剛下過雨，我看著地上與樹上的綠色突然生出的感動
17樓：熱情生魚片
我推薦兩本書，可以幫助你認識自己，當乙個人認識到自己的情緒是如何發生，如何消滅的，那抑鬱可能也能得到疏解吧。希望你幸福，我也是。
《被討厭的勇氣》和《幸福的勇氣》。
說爛的話：自己人生真的只有一次，愛自己吧，放自己一馬，就算沒人抱你，你也可以抱抱自己，拍拍自己。
18樓：青爭不是清蒸
好像有一本書就是講走出抑鬱情緒的，不過好像作者描寫這本書太過逼真，容易陷入不良情緒，要注意一點，叫做，《活下去的理由》馬特海格
19樓：琅然笑一
本人覺得那種正能量積極鼓勵的作用不大
推薦看許知遠的節目或書，乙個在新時代自我掙扎的知識分子，可以平衡很多矛盾情緒的，特別是針對這個社會種種方面，如果有共鳴會更好...
20樓：EvanCao
太宰治說生而為人我很抱歉，中村恆子奶奶用她就是多年的經驗告訴我們人間值得，推薦你看一下，就叫《人間值得》，人生不必太用力
有沒有能快速調整情緒的句子？
蘇蘇 1.生命不息，奮鬥不止！只要相信，只要堅持，只要你真的是用生命在熱愛，那一定是天賦使命使然，那就是乙個人該堅持和努力的東西，無論夢想是什麼，無論路有多曲折多遙遠，只要是靈魂深處的熱愛，就會一直堅持到走上屬於自己的舞台！2.每乙個成功者都有乙個開始，勇於開始才能找到成功的路。任何事情，堅持了就是...
念經真的能緩解抑鬱焦慮情緒嗎？
杳杳 因為焦慮睡不著的時候，默誦心經好像真的有用。空中無色，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法 以無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃 這些句子靜靜的流到你的心中去，彷彿真的有 照見五蘊皆空，度一切苦厄 的無上力量。 倪振源 金剛經，心經本身的內容就會讓人放鬆，放下，比如說 五蘊皆空 念到這些字的...
吃什麼能緩解抑鬱情緒（不愛吃甜食）？
沈可妮 推薦多喝茉莉花茶，尤其是茉莉香片，古代清朝慈禧時候就是出了名讓太后 排積鬱 順氣療癒 的，我自己也經歷了一段時間和抑鬱情緒的對抗，過程中天天喝茉莉花茶，因為天然甜味和香氣，確實有療愈作用 山海皆可平 肉啊，香蕉啊，還有很多，要麼是血清素多巴胺的原材料，要麼是促進這些分泌的，多巴胺讓人有癮有興...