1樓：chenged
我覺得有效，但我本身沒有便秘的問題，只是吃過香蕉以後，大便更順暢了，明顯更順暢了。
中午吃了五六根，下午喝了幾杯水，晚上十一點多就排便啦。
2樓：驍驍大寶貝兒
香蕉確實可以潤腸，但其實只有熟透的香蕉才能有這個功能。如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
這是因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，造成便秘。尤其是對於胃腸道功能較弱的老人和孩子，影響較大。你吃到過發澀的香蕉嗎？
澀味就是來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。
3樓：伯蒙
大家都是從營養學的角度來看的，我就從傳統中醫來說下意見吧。
吃香蕉對緩解便秘確實是有效果的，但前提是自身的脾肺氣正常，對於只是陰液不足導致的腸燥便秘才有效，而像我這種因脾肺氣虛而造成的便秘，吃香蕉不僅無法緩解，反而是雪上加霜了。
因為「……故香蕉秉夏土公升發之力上行而清熱潤肺，借秋金清肅下行之功而生津滑腸，對壬午干支之壬水應時不足諸症有食用價值和輔助調理功效，常表現為咽幹、煩渴、便秘、痔瘡等……香蕉的生長特性與午火、壬水相通應，故脾腎虛寒、便溏、腹瀉、空腹勿食用……「摘自《九極藥食論》
可以空腹吃香蕉嗎？
丹丹 謠言聲稱 事實上 鎂 是人體必需的營養元素，適當攝入鎂，有益於身體健康 只有當你超量攝入鎂的時候，才有可能會損害健康。而香蕉裡的鎂含量很低。所以除非你一口氣吃個十幾二十根，否則空腹吃香蕉也沒啥大影響 桑博嚴選 空腹吃香蕉是沒有關係的。我們在一段時間內不吃東西，體內的胃酸卻還是在低水平地持續分泌...
空腹不能吃香蕉嗎？
什誰 沒吃早餐，有乙個香蕉在手，找了這話題，香蕉吃完了。肚子立即有輕微痛感。作死了！明知自己吃香蕉容易肚痛還去試。不過也沒那麼嚴重，就是點點痛，香蕉還是蠻好吃的。 為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，而香蕉內含有豐富的糖和纖維 物質，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷...
感覺吃香蕉能夠促進消化是對的嗎？
碎花 吃香蕉好處多多，但是一次你也別吃太多了。我小時侯有一次吃了太多的香蕉還去醫院了呢！那時真的很喜歡吃香蕉。從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用。香蕉,有胃潰瘍的人不能吃多。香蕉的鈉含量很高，鈉在體內的滯留會造成水腫...