1樓：棣莫弗
我覺得要給自己乙個機動的調整時間，比如今天你想6點起床，如果到了早上確實很睏很難受的話就可以延遲到6點半，但最晚不能超過6點半那樣。有彈性的堅持才能長久。
2樓：yyyy
個人覺得，首先是有乙個近期或者這是遠期的目標，並且一定不是那種說說玩兒的，每天都很緊迫的在為那個目標做準備。當你覺得時間真的不夠用的時候，你會爭分奪秒，越起越早，並且不想讓任何事情影響到第二天的可用時間，因為還有一大堆事兒需要做。比如大學考試前，高考前乙個多月，考研前乙個多月，或者其他。
總之，找件事讓自己忙綠起來，而這件事，是你真正想做的。
3樓：愛飽肚
乙個好的習慣養成之後，對自己的一生受益是非常大的，所以大家從小就應該養成好的習慣，這樣當長大之後，這些習慣還會伴隨著自己，生活質量才會變得更好。在人們生活當中有很多人都不喜歡運動，並且也都喜歡賴床，經常睡到十一二點才會起床，其實這樣的生活習慣是非常不好的。睡到這麼晚也就意味著前一天晚上熬夜比較晚，對身體的傷害比較大。
長期堅持早起的人，最終會變得怎麼樣？
1、自律和毅力增強
如果每天都能堅持早起，那麼堅持能力以及毅力是非常強的，特別是在冬天的時候氣溫比較低，很多人都喜歡在被子裡面賴一會兒才起床，甚至有些人不到不得已的時候不會起床。所以能看出乙個人能否堅持早起，最重要的就是在冬天能看出來。如果已經經過很多年的每天早起，那麼自律能力是非常強的，在今後做很多事情都會長期堅持下去，不會半途而廢。
所以長期堅持早起的人毅力都會比較強。
2、身體狀況普遍要更好
有很多人都不知道經常早起會讓自己的身體狀況變得更好，長期堅持早起會讓自己更早的進入工作以及運動的狀態，有很多人堅持早起就是為了要鍛鍊身體，這樣長期下去身體自然也可以鍛鍊的更好了，身體的抵抗能力相比較於那些賴床的人要好很多。
3、更容易獲得成功
長期堅持早起的人，學習和工作的時間也會比別人要多，所以也會更容易成功，因為每個人要成功都得付出更多的努力，堅持早起的人努力的程度要多一點，並且，需要的時間也多一點，所以更容易成功。大家如果想讓自己可以更好的做成一件事情，那麼可以試試每天堅持早起，長期下來就會發現自己有很大的改變。
長期堅持早起的人盡量不要半途而廢，因為半途而廢之後，之前所有的堅持都會白費，最終也會回到原點。人們其實都應該要養成早起的好習慣，早起之後多運動，可以讓自己的身體變得更好，而且經常早起的人身體的精力也比較充足，可以更快的適應周圍的環境，也就可以讓接下來的一整天過得更好。在早起之後應該要多利用這段時間來做一些有意義的事情。
4樓：Muyi
找個每天八點裝修的鄰居，並給自己早上安排一件開心的事情，例如玩一盤刀塔(王者榮耀，瞬間會覺得早上多出來的時間都是向天偷來的。
5樓：吳天雲
要想長期堅持早起就別搞亂人體生物鐘，如，人是白天工作夜間是睡眠休息的，你把它倒過來了熬夜到凌晨三四點鐘睡，就是把人體生物鐘搞亂了，怎能起得早？想起早就必須按時睡覺，早睡才能早起，這裡的早睡起碼是晚上9至1O入睡，才算是早睡。
6樓：sYING
習慣，養成生物鐘，晚上堅決不看手機，說睡就睡，睡不著也不要看手機閉著眼慢慢就睡著了剛開始可能不會一下就睡著，可能需要很長時間，慢慢來很快就行成這個習慣了
7樓：1851
關於睡眠每個人的習慣不同，所需要的睡眠時間也有所差異。
想要早睡早起，首先要了解自己的睡眠習慣和睡眠需求。
睡眠習慣就是指平時沒什麼事兒的情況下，大概幾點鐘會有睏意。
睡眠需求就是指睡幾個小時能夠比較自然的起床，並且白天能有乙個比較好的精神狀態。
拿我自己舉例，我晚上一般12點睡覺，早上七點鬧鐘響就起床，但是中午會需要1小時左右的午休，這樣一整天就可以保持乙個比較好的狀態，不會犯睏。綜合下來，每天的睡眠時間也在8小時左右吧。主要是找到自己的睡眠需求，然後根據這個時間來調整自己的生物鐘，如果頭天晚上睡得晚了，第二天鬧鐘一響就強行起床，白天犯睏也強行堅持，不要睡，晚上適當早睡，這樣調整一兩天，生物鐘就調整過來了。
剩下的，就靠堅持了，養成習慣，到點就睡，到點就起。
8樓：顧捻
長期早睡早起保持良性迴圈
把早起和早飯是什麼呢的想法關聯在一起
9樓：種子
每天晚上11點前睡覺，睡覺前不要看手機，設定第二天早醒的鬧鐘，按照週期堅持。比如這種做法先堅持一周，成功後再堅持兩周，成功後繼續......21天養成乙個好習慣，之後生物鐘會形成。
注意：睡前千萬不要看手機，一拿起手機就不用走下面的步驟了。另外，不要有「我就熬今天這一次夜」，一旦開始熬夜就很容易打破之前的好習慣。
好習慣不易養成，壞習慣容易形成！打完字我就去睡覺了哈哈哈哈哈
10樓：hhhhhh
需要乙個動力，這才是持之以恆的源頭。
把自己最想完成、最想接近的目標細分到每一天，並在早晨去實現，這可以有效的逼迫自己早起。
當養成早睡早起的習慣後，熬夜一晚會讓身體很累很痛苦，所以，前期強迫自己養成這個習慣，後期落實也會更加容易。
11樓：飛哥
要有目標，這個目標使你每天能迫不及待的起來，去完成，去享受，去實行，找到這個目標，你的每一天，你都會去享受，去迫不及待的迎接
12樓：九月小新
（1）要想清楚為什麼要執著於早起這件事，我個人挺不理解的。
（2）早起概念太模糊，幾點算早起，是5點還是6點。
（3）早起後有什麼必須要做的事情嗎？如果早起純粹靠意志堅持，早起後要做的事情也是靠意志堅持，肯定是不行的。
（4）早起後如果有不得不做的事情，堅持起來會比較容易，比如上班。
（5）要想早起就要早睡，保證精力充沛，不能因為早起導致睡眠不足。
13樓：夢雅
其實呢，人都是有惰性的，堅持一兩天早起還可以做到，但是時間長了，總會以各種理由不能長期堅持下去。我曾經在一年前也嘗試了各種辦法，讓自己早起，但是最終以失敗告終，所幸我認識了一群志同道合的朋友，加入了他們的早起打卡群，在群裡，讓他們監督我，彼此監督，最終經過兩個月的時間，我自然而然的形成了早起的習慣，所以我的經驗就是加入早起打卡群我，讓一群人監督你，擺脫惰性。乙個月形成習慣後，自然而然就早起了。
14樓：
我也想知道。就定鬧鐘唄哈哈，強迫自己必須早起。如果沒有急事說實話每個人都懶，這從心理學上叫原罪，其實沒啥，想早起就早起，不想早起就不起唄，別怪自己
15樓：鳳湖女兒v
首先，早睡。
其次，定鬧鈴，每五分鐘響一次，連續半小時。鬧鈴要提前半小時定。
安排好一天的任務流程，所有事情往前提。起床後的乙個小時做第一件事。如果八點做事，起點起床。就這樣堅持住。
久了，就成習慣。不熬夜是最為關鍵。
怎麼才能堅持早起？
簡單粗暴一點 1.為了保證充足的睡眠，首先晚上要堅持早睡，早上才能起得來 2.設定鬧鐘，如果乙個鬧鐘叫不醒你，那就兩個，三個 3.給自己定乙個小目標，比如，堅持乙個禮拜或半個月，週期自己定，每完成一期目標，可以小小的獎勵下自己。4.早上安排些事情做，比如晨練，閱讀 也是早起的動力吧。 傾蓋如故 兩個...
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不知道起啥名 剛開始的時候，是需要時刻提醒自己的，等到習慣了寫日記這件事，如果忘記了，就會想到自己還有一件事情沒有做，習慣成自然吧。還有，寫日記本身就是一件很有意義記錄生活的事情，不需要文采超級好，反正嘗試去做看看！ 季銀川 作為乙個從初中就開始寫日記的人來說，我想我是有點發言權的，從初二到現在已經...
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