1樓：大相的相
大約十幾年前。有一次去九華山上去玩。山腳下是我乙個同學家。
那時物產還不豐富。除了山芋這些。別的吃的也沒有了。我那時天天吃山芋吃的吐了。
正好看他家雞在叫。一激靈。去雞窩裡拿了7個雞蛋。打成蛋花。吞服下去了。糖也沒有
鹽也沒有 。自己燒了開水。就這樣幹下去了。前後不超過十分鐘。那天是我一次吃的最多的一次。
以後再也沒有遇到過那天的美味了。
2樓：豔舒姐談營養
其實我們不要糾結每天吃幾個雞蛋的問題，如果你的蛋白質夠你吃乙個就可以，可你身體要缺蛋白質的話，你吃十個也是可以的。最主要的是營養均衡。說到這不得不說營養知識，如果你要是懂得營養知識之後，你就知道該吃幾個雞蛋，不該吃幾個雞蛋，怎麼樣吃對身體有利，怎麼樣吃對身體有害。
所以到時候你就不會為吃幾個雞蛋而糾結了。
3樓：愛較真的垃圾桶
每天吃雞蛋10到20個，而且是全蛋，堅持了一年時間，身體沒有任何異樣。
關於自己吃什麼蛋：因為平常懶得做肉，所有蛋白質幾乎都從雞蛋中攝取了，每頓6個大部分為水煮，如果雞蛋小會加量。
關於運動：有健身的習慣，平均一周3到4練，每次1到1.5小時，力量訓練為主
關於體重：其實雞蛋的熱量很低，乙個人的時候一天18個雞蛋，體脂降低很快，並不會導致肥胖。
最近過年 ，會吃魚和肉多一些，所以蛋就降低到每天10個……但是父母天天一驚一乍總擔心我這樣會把自己吃掛( ` ) ……頂著巨大壓力吃蛋
4樓：遙遠的ta
看你情況，不鍛鍊的話每天乙個就夠了。健身的每天幾十的都有，但是不吃蛋黃。但是一天最好不要超過兩個蛋黃，親身經歷的教訓，具體我就不透露了。
總之，扔掉多餘的蛋黃不是浪費，而是為了更加健康。
5樓：三姨媽
讓他們告訴你一天吃幾個雞蛋：
第三名：霍局
14個蛋...白，我蛋黃不配擁有姓名？好浪費啊！
第二名：鯡魚，哦不菲魚
8個雞蛋！至少！可以的！
第一名：馬局（不認識？調音師裡面的馬努警官）這可還行？
6樓：有車不開的老司機
說不了科學道理，我從來是跟著感覺走的。
我36歲、1公尺78。
一周至少擼鐵4次，至多6次，每次擼鐵都會跑步10分鐘左右當熱身。
擼鐵的日子，平均每天5個雞蛋，全蛋哦，不浪費一點糧食。
不擼鐵的日子，平均每天3個雞蛋。
擼鐵日：
早飯就是脫脂奶+2煮雞蛋；
中午3個食堂炒的或者涼調的素菜，乙份公尺飯，一碗菜湯；
下午4點多喝一包脫脂奶；
晚飯擼完鐵吃街邊快餐，一勺蛋白粉自帶、乙個雞腿、3-4個煮雞蛋、兩個炒素菜、乙份公尺飯。
不擼鐵日：
通常就是週末陪老婆娃出門玩，隨便吃，正餐不忌口，不過不會吃到撐，不會吃冰淇淋，不會喝甜的飲料，不會吃任何零食。
擼了一年半了，我的體重從180+減到150+，臂圍從40減到38，腰圍縮了幾圈，以前穿不上的褲子都能穿上了。
腹肌有點猶抱琵琶半遮面的感覺了，等我啥時候腹肌明顯了，上個圖~另外，重點中的重點：自從開始蹲腿後，竟然會夜裡硬醒。。。我已經36了。。。
總之，身體狀態感覺比兩年前好太多太多。
7樓：Stray birds
我認識的朋友，其中相當多的人都說不敢多吃雞蛋，怕膽固醇超標。有年齡相近的四十來歲中年朋友每年體檢都要擔心總膽固醇是不是又要超標了，可以說他們吃喝地小心翼翼，生怕多攝入一點點膽固醇，然而費盡千辛萬苦，等體檢報告出來總是覺得效果不盡如人意，即使沒有超標也改善地非常有限。
我不喝酒，愛吃雞蛋，煮的，蒸的，炒的都行。多年來早飯雷打不動吃三個煮雞蛋，一大碗燕麥糙公尺豆子粥，澆點全脂奶。早飯三雞蛋不能少吃，吃少了不到中午飯點兒就餓得慌。
三個雞蛋算是每天的基本攝入量，晚飯經常還有蒸雞蛋羹、番茄炒雞蛋、洋蔥炒雞蛋、雞蛋麵條、蛋炒飯什麼的。
那麼題主可能會問一天至少三個雞蛋，對身體有什麼影響？剛好我上個禮拜參加了年度體檢，結果一如往年，正常著呢。總膽固醇水平3.
1，高密度膽固醇水平1.4，血壓104/74。題主看看，一天三雞蛋是不是還可以接受？
我覺得前面的回答說的清楚明白，人體新陳代謝需要大量的膽固醇，食物攝入其實是不敷使用的，哪怕像我吃三個雞蛋一樣呢，主要還是靠人體自身產生。有的人膽固醇高，是身體健康出了問題，要治要調理，該鍛鍊身體就好好鍛鍊，該注意休息就早睡早起，膽固醇高跟吃雞蛋沒啥關係，這鍋雞蛋不用背，哈哈。
8樓：Dr.騰野
我就想看看到底能吃幾個，不想看你們這群學術「權威」列資料分析。。。。。
裡面有什麼營養成分我都明白，告訴我多少體重和什麼體質能吃多少就行了
9樓：等待
世間萬物都有自然規律。我認為人們進食每個人也有每個人的規律，凡事適可而止，且有物極必反之說。要說每天該吃幾個雞蛋，也是該按每個人的身體體質和飲食習慣來決定吧
10樓：Jack Zhan
一天只能吃兩個雞蛋，是中國最有名的智商測試題，也是妨礙中國小孩健康發育的最大禍害，到了中國已經成為世界第二強國，到了食物資源極為豐富的社會主義新時代，還有無數的家長低智到認為一天只能吃兩個雞蛋，吃多了就好像會致癌一樣[摳鼻][摳鼻][摳鼻]，社會主義就應該讓大家一天想吃多少個蛋就能吃多少個蛋[摳鼻][摳鼻][摳鼻]
11樓：寶寶王
我如果一天吃少於6個雞蛋，就會渾身無力，而如果用其他高蛋白食品替代的話，照樣無力，如果只吃雞肉，吃多少我都覺得餓。我覺得雞蛋的價值不僅僅是蛋白質，蛋黃似乎更有價值。
12樓：呂印飛
看了問題的標籤，估計題主是想問一天吃幾個全雞蛋不影響膽固醇含量吧。按照最新的研究來看，一天吃6個左右的雞蛋並不會導致血清膽固醇公升高的。
一天可以吃多少個雞蛋，只吃蛋白的那種
清流映帶 按營養學觀點，普通人每天應當攝入150 200克蛋白，且最好是兩個物種以上的動物蛋白。其餘攝入26個物種以上的植物營養，包括水果 蔬菜 穀類 豆類等，補充人體必須的纖維素 維生素 礦物質和各種果酸等元素，確保營養平衡。 丁利君 雞蛋的蛋白質營養質量很高，是廉價的優質蛋白質 完全蛋白質，不僅...
一天最多可以背多少單詞？
雨笑樂 這個高三最狠的時候 一天背了200左右。一本掌中寶大小的四級單詞書Day1 Day30。就按著天數天天背。每天晚上讓同學幫忙提問，能記住75 85 因為之前再書上看過大學生有的一天背100 想著自己應該也可以。就啥也沒多想悶頭背單詞。因為想著自己也不可能全記住，定100肯定記住75左右，所以...
一天吃好幾個雞蛋，會瘦還是會增肌？
年少有為 在吃蛋黃的情況下，脂肪會過多，在不吃蛋黃的情況下，能量跟不上，減到幾天後體重會下降不過身對體健康很不好，而且還會降低基礎代謝 huqi007 吃雞蛋並不是單純的計算雞蛋個數，而是要結合日常攝入食物總量。比如 有人問，我一天吃十個雞蛋會不會蛋白質超標？如果這一天的不吃其他東西，只吃十個雞蛋，...