1樓：清流映帶
按營養學觀點，普通人每天應當攝入150～200克蛋白，且最好是兩個物種以上的動物蛋白。其餘攝入26個物種以上的植物營養，包括水果、蔬菜、穀類、豆類等，補充人體必須的纖維素、維生素、礦物質和各種果酸等元素，確保營養平衡。
2樓：丁利君
雞蛋的蛋白質營養質量很高，是廉價的優質蛋白質、完全蛋白質，不僅含有所有人體所需的必需氨基酸，且各種氨基酸的比例平衡，完全能滿足人體。
人體蛋白質含量，約佔體重的1/5，人體對蛋白質的需要量，隨人的健康狀態、性別、年齡、體重等各種因素而有變化。一般人每天每千克需蛋白質0.8-1.
2克，乙個體重50公斤的女性每天建議攝入蛋白質40克，乙個體重75公斤的男性每天建議攝入蛋白質60克。
乙個雞蛋的蛋白質含量約6-7克（乙個雞蛋重約50克）。如果只吃雞蛋白，每天吃2-3個沒什麼問題。雖然只吃雞蛋蛋白（但一般情況下，一天可以吃乙個蛋黃），也不能按資料計算的蛋白質需要量吃10個蛋白，因為，我們每天還要吃飯、肉/魚、豆製品等食物，這些都是含有蛋白質的。
3樓：紐特舒瑪Nutrasumma
乙個雞蛋的蛋白約在25-40克左右，含有約3克蛋白質。人一天推薦攝入0.8-1.
2g每千克體重的蛋白質，也就是說對於70千克的成年男性，每天推薦攝入60克以上的蛋白質，這相當於20個蛋白。
乙個成年人一天可以吃多少個雞蛋？
孟秋一 這問題我能回答！我高中試過一次吃10個茶葉蛋 吃撐著了 畢竟蛋黃太膩了 也不知道算多還是少 突然發現大家都是從人體均衡的角度回答 我 真不愧是吃貨 我是從能吃多少來回答的 braziny 我媽特別喜歡吃雞蛋，除了肉湯裡燉雞蛋幾乎各種做法都愛吃。她最高紀錄一天九個，早上吃個兩個雞蛋的雞蛋灌餅，...
成年人一天吃多少個香蕉？
牙醫張小五 這個問題讓我很好奇 我還是頭一次知道有人吃香蕉為生的 我差點看成 成年猴一天吃多少個香蕉 不過既然是人又是成年人 自己能發現自己的食量吧 不撐不餓就挺好啊 老厚 只要別吃撐，多吃點無妨，我有時候某一頓飯沒吃，就微波爐加熱幾根香蕉吃了，省時省力。而且加熱過的香蕉更香更甜更軟，更好吃好消化。...
最多一天可以吃幾個雞蛋？
大相的相 大約十幾年前。有一次去九華山上去玩。山腳下是我乙個同學家。那時物產還不豐富。除了山芋這些。別的吃的也沒有了。我那時天天吃山芋吃的吐了。正好看他家雞在叫。一激靈。去雞窩裡拿了7個雞蛋。打成蛋花。吞服下去了。糖也沒有 鹽也沒有 自己燒了開水。就這樣幹下去了。前後不超過十分鐘。那天是我一次吃的最...