1樓：
營養足夠的情況下，人可以長多高，是基因決定了的。
多跑步運動，這個可以促進長高，這是有科學依據的。
營養過剩只會造成身體負擔，反而不好
2樓：尹戢
我不知道，人最多能喝多少奶。我喝的最多的時候也就是沒算過。;-)
據說黃種人對奶的吸收力不是太強。
但是沒想這麼多昂。
打球，吃飯喝奶（我那時候好像是吃過飯就喝奶），碎叫。
那段時間真的好快啊。
好懷念。
後來的後來，純奶喝少了。鮮奶和酸奶的比重開始變多。
一天四頓，每頓飯後都喝。
但不會把它當水喝。我媽說這個當水喝對腎臟負擔很大。
她堅持讓我每天喝七杯溫水。
目前只保持偶爾喝喝酸奶的習慣。
3樓：
2023年由中國營養學會發布的《中國膳食指南》中，建議中中國人每日飲用300毫公升牛奶或食用對應奶製品，孕期婦女推薦飲用量為500毫公升。
不過《中國膳食指南》的說法比較官方，並不適合每乙個中中國人。不然你看看國外人喝牛奶的量，就知道人家長得高牛奶也是幫了不少忙。
牛奶中含有幾乎全部已知的維生素和多種免疫活性因子，曾被西方醫學之父希波拉底稱為「最接近完美的食品」。據專業機構統計，世界年人均奶製品占有量為105 公斤，其中歐洲國家每年每人占有量均100公斤至150公斤，日本為80公斤，印度也有77公斤，美國則有170公斤，而中國僅為6．6公斤。6.
6公斤啊盆友們，還不及小日本的12分之1。
開啟每個西方家庭的冰箱，佔飲品主要位置的，絕對都是1加侖裝的桶裝牛奶，他們已經習慣把牛奶當飲料飲用。相比較，很多中中國人對牛奶就有點敬而遠之的態度，即使現在逐漸開始飲用，也都是把牛奶當成一種營養品，只在早餐的時候喝。
蛋白質、脂肪、糖、鈣，維生素，人體所需的五大營養元素在牛奶中應有盡有。而營養學家的共識就是，牛奶喝多了不易消化。如果你是乙個成年人的話每日喝牛奶400-800都行，如果你是未成年的話一天也不要超過1000毫公升，一天分兩三次喝完。
你的碳酸鈣膠囊就不要吃了，有點多餘。最好還是食補。
4樓：黃秀娟
早中晚各一盒純牛奶，一盒牛奶大概250毫公升，大概7.5克蛋白質，250毫克的鈣，一天三盒也就是從牛奶中獲得鈣750毫克，接近中中國人的推薦量800毫克。
晚上還吃倆碳酸鈣膠囊，單從營養素鈣方面，這鈣補充得有點多~~不知道為什麼要補充這麼多鈣？不知道為什麼要喝那麼多牛奶？
建議還是一天最多一盒的量就好。
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