1樓：jejen
雞蛋吃多不會有太大問題。吃雞蛋無非考慮膽固醇超標的問題，大部分的資料都顯示，外源的膽固醇佔據身體比例比較小，代謝沒問題身體能自主調節代謝掉，大部分都能自己合成。雞蛋的脂肪還是挺高的，所以熱量也不會很低。
變胖這個東西還是得看量，如果僅僅只是5個蛋，比起蛋糕餅乾，熱量還是比較OK。雞蛋營養也很豐富，不用擔心。最後，不飽和脂肪也得適量補充，因為蛋黃基本飽和脂肪。
2樓：自由穿行
不會胖，蛋黃中的脂肪是優質脂肪，優質脂肪不會讓人長胖，只有反式脂肪、劣質脂肪才會讓人發胖。
我們有乙個三日快速減脂的方法，要求每天至少吃六個雞蛋，而且要用含脂肪的椰子油煎，早餐配含80%脂肪的防彈咖啡、晚上也要配含80%脂肪的防彈可可。即使這樣，一般三天下來都會減掉3-8斤，（因個人體質而異）所以你吃的雞蛋根本不會讓你發胖。如果你胖了，那應該是因為你吃了過多的碳水或是吃了糖、油混合物。
因為你晚餐沒有寫吃了什麼、也說了飯量有多有少，所以不好分析。
但我建議早餐以蛋白質和脂肪（優質）為主，這樣既可以很好地開啟一天的代謝，還可以延長飽腹感。雞蛋、牛奶或純豆漿（都不放糖）、再加上碳水含量低的主食，就是健康、營養的早餐。
這款燕麥麩皮很好喝，早餐可以當作主食來吃，用溫水沖開即可。
3樓：怕熱
雞蛋非常好，雞蛋是少有的擁有全氨基酸的食物。
限制雞蛋攝入量的只有它的脂肪含量了。
我每日攝入6個全雞蛋，加上其他的飲食攝入，一天脂肪攝入在70g左右。
每天的碳蛋脂比例是要嚴格把控的。
優質脂肪也不應攝入過多。
你的攝入量應該根據自己的體重來定。
另外，你的飲食計畫應該進行一些改變。
早餐至少要吃一天碳水攝入量的1/5-1/4，而且建議吃公尺飯等碳水。
早餐是非常重要的。
粗糧當然好，我們現在的飲食最大的問題之一就是粗糧吃的少，膳食纖維建議攝入量在20g-30g每天，很多人都吃不到10g，甚至5、6g。但不要早上吃。
而且如果實在晚上控制不住，建議在晚飯前運動，在運動後半小時後吃晚飯。
4樓：DR黃
蛋黃1天吃1個可以，蛋白一天吃10個沒問題。但是不要每天吃5個全蛋。
另外雞蛋不適合當主食。
1個蛋黃含有300g膽固醇，成年人1天需要外源性膽固醇約300g就夠了。膽固醇高是心腦血管疾病的危險因素。建議題主去看看鍾南山院士的早餐，他老人家也是早餐經常1個全蛋，2~3個蛋白。
5樓：貓虎獸
我經常一天吃10個雞蛋，沒變胖。吃進去的脂肪並不會變成你的脂肪，實在多了會隨著大便排掉。糖吃多了要麼變胖，要麼通過小便排掉，也就是所謂的糖尿病。
我媽說一天兩個雞蛋就夠了，吃多了吸收不了對身體不好，那麼一天吃那麼多公尺面就能吸收了嗎？
差不多先生 其實什麼東西吃多了都吸收不了的，但是雞蛋大家都會考慮有膽固醇的緣故，其實這個真的影響不大，只要我們在吃飯的時候都適量就可以啦。再就是如果想延緩身體衰老的話，那還是要減少公尺麵的量，因為公尺麵吃過後就會轉化成糖，攝入糖過多的話，就會導致膠原蛋白的流失，所以減少公尺麵，每個月吃幾次豬蹄之類的...
一天可以吃多少個雞蛋，只吃蛋白的那種
清流映帶 按營養學觀點，普通人每天應當攝入150 200克蛋白，且最好是兩個物種以上的動物蛋白。其餘攝入26個物種以上的植物營養，包括水果 蔬菜 穀類 豆類等，補充人體必須的纖維素 維生素 礦物質和各種果酸等元素，確保營養平衡。 丁利君 雞蛋的蛋白質營養質量很高，是廉價的優質蛋白質 完全蛋白質，不僅...
一天睡眠5個小時是怎樣的體驗？
hush 我覺得還是得看第二天要幹嘛吧？如果第二天有很多要動手實操的東西或者體育運動，我感覺睡5個小時對我來說就太少了。如果是純學校裡聽聽課的話就還好。 愛吃貓的小士多啤梨 我正常睡五到六個小時就夠了，睡七八個小時的話整個人一天都精神恍惚，如果熬夜的話，能睡九到十二個小時 我平時一般都是一點之前睡，...