1樓：蟹兒
我覺得，健康生活應該是指有益於健康的、習慣化的生活方式。主要表現應該是：1.
生活有規律，講究個人衛生、保護環境衛生，提倡科學飲食。沒有不良嗜好，少喝酒，不吸菸，不參與賭博。2.
適量運動。在日常生活中要根據個人的年齡、身體狀況和所處環境選擇合適的運動，比如跑步，走步，打太極拳等。3.
不抱怨生活中的煩憂，保持樂觀的心態，尊老愛幼，鄰里和睦相處。4.遵守社會公德，積極參加社會公益活動，開心過好每一天。
講科學、不迷信，平時注意養生保健，生病及時就醫，正確看待生老病死。
健康是最大的財富。生活中什麼都可以沒有，但是不可以沒有健康!健康是改造世界、創造未來幸福生活的基礎，是提供給生命體無窮無盡、源源不竭的根本動力與源泉!
健康第一!所以我們要學會健康生活
2樓：活在當下
健康生活的定義很寬泛，對於每個人的意義都不一樣。
對我來說，心理健康就是對人無愧於心，對事認真負責。身體健康方面，能跑能跳能吃能睡，就是很不錯的。
現在在我面前仍然存在一些問題，比如，我的家庭有些矛盾，我自己還存在就是沒有收入，這對我的生活來說是有影響的。我總覺得自己的價值得不到體現，因而感覺生活是不幸福，也就覺得心理不健康
比如我婆婆，對她來說，身體方面現在如果可以讓她的腿不疼，吃的東西都可以消化的好，就很不錯。心理方面和公公兩個人不吵架不生氣就是最好的最健康的生活。
3樓：小奈在哪裡
這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。身體健康表現為體格健壯，人體各器官功能良好。 心理健康指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻。
4樓：雯雯
健康是指乙個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。
5樓：夜遊神
所謂健康生活，依我看與其說是生活方式不如說是企業製造的話題。跟當年火遍全國的酸性鹼性體質的問題是一樣的。人類發展這麼多年其實所謂健康生活方式一直在變。
並沒有也不可能有乙個統一的方式存在。
綜上所述，現今這個競爭極度激烈的大環境下。運動+合理膳食+充足睡眠式的健康生活方式就是鏡中月水中花。人人心裡都清楚但又有幾人能做到？
所以我個人建議你：
心態心態心態。重要的事多說幾遍。好心態決定一切。
你看看那些百歲老人其實喝酒抽菸吃肥肉的不勝列舉。但無一例外的心態好、想得開！健康了半天無非是想多活幾年。
如果獲得不舒服，活那麼長幹啥？不是說勸你隨波逐流但有時候順勢一點肯定有好處。千萬別為了公升職加薪不順利，男女感情起波折就特往心裡去。。。。。
不值得的。有那個時間精力不如找點自己想幹的事讓自己平靜下來，舒適起來比什麼都強！
飲食一塊別想太多。別人能吃咱也能吃。你非要跟權貴們比那就當我沒說。
吃飽吃好葷素搭配就可以了。唯獨需要注意的如果醫生都說了你要忌口的就別吃了。比如你痛風了，啤酒海鮮就忌了吧。
這裡需要注意的是聽醫生的。正規醫生那種。什麼養生堂之類的節目少看。
從李一到張悟本他們車的單還少嗎？最好的養生就是別聽他們的。
睡眠這一塊跟你的年齡關係極大。越老的反而沒那麼多覺了。如果是996的話。
盡量抓住碎片時間。小咪一會兒也很管用。還有就是睡前一小時就把手機放下。
你沒那麼多著急的事。沒了你天塌不了。乙個小技巧，養成每晚充電的好習慣。
把充電器放到離床最遠的角落。
運動這個事兒見仁見智。自己決定吧。實在不好說。
總之一條，特別好的心態加上正常活著就是健康生活。什麼事兒都別太往心裡去。特別需要注意的是別作。
起碼別長期作。喝醉了其實很傷人。但如果月度才一兩次也沒啥。
但長期酗酒就是另一回事了
6樓：覺醒
一.身體健康
要維持身體健康，很多人都會想起運動，但身體不僅僅需要運動，他還需要睡眠、衛生和健康的飲食等方面的平衡。
二.營養健康
健康的飲食並不是一件簡單的事情，正因為如此，營養補充品的攝取是非常重要的
三.情緒健康
情緒健康包括了掌握情感的能力，人生的起伏會讓情緒像坐雲霄飛車一樣，若處理不當的話，很多事情反而會弄巧成拙
四.財務健康
五.社交健康
六.智力健康
七.環境健康
環境健康取決於個人與其所處環境之間的相互關係加強環境健康的影響以及尊重你的自然所與所營造的環境，那麼就萬無一失
建立整體健康的生活方式
7樓：恩去探險
身體有健康指標，生活什麼時候有這種指標了？
每個人的人生軌跡，生活環境都不一樣，這個定義太寬泛了。
我覺得心理健康，身體健康就算的上生活健康。
8樓：三貓
1心情好(喜樂的心是治病的良藥）
2胃口好，能正常一日三餐進食
3睡眠好，不用因外在影響到睡眠。
4有真朋友，彼此關照。
5有希望，希望是前行路上的光。
9樓：辜辜
健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計畫，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨著移動網際網路的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。
一系列的移動網際網路健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動，
10樓：乙隻大大明
健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計畫，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨著移動網際網路的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。
一系列的移動網際網路健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力
11樓：小北
健康的生活方式應該是飲食起居有規律；獲得健康的方式是：充足的睡眠、樂觀的心態、均衡的營養、適當的運動、個人的衛生、良好的環境等；身體健康的標準是：健康不但沒有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。
不健康的生活方式和行為是：貪吃、懶做、菸酒無度、吸毒、性生活不節制；不講衛生、愛吃地攤、不是該吃什麼吃什麼，而是想吃什麼就吃什麼；愛吃零食、賴床等等；
12樓：醒來的樹
1、合理膳食
合理膳食，是指食材應多樣化，應合理搭配與烹飪。食材多樣化，指在滿足人體所需的平衡營養。
應合理烹飪，為使各類食材的營養不損失，公尺、面、蛋宜蒸、煮。魚和肉宜燉、滷、煨。蔬菜能生吃就生吃，不過多數應炒熟了吃，千萬注意衛生，清洗乾淨。燒烤不可經常吃。
2、適量運動
一般來說，在40至60分鐘以內，以中等速度走6000步即可。 與此相當的有，40分鐘的慢跑或者騎車；30分鐘的游泳或打球；60分鐘的打太極拳或者家務勞動。
如何運動適量呢？
運動中，微微出汗為適量；運動中大汗淋漓為過量；運動中微微氣喘為適量；剛開始有點累，身體適應後，疲乏感即消失為適量；如果疲乏感越來越重，即為過量。
飢餓和飽餐後不要馬上運動。
運動前應熱身，運動後還應進行整理活動，整理活動就是逐漸降低運動強度的活動。
3、戒菸限酒
吸菸、酗酒是人類的不良嗜好。禁菸是世界大趨勢。世界衛生組織把每年得5月31日定為「世界無菸日」，戒菸越早越好。
酒的主要成分乙醇，也叫酒精，不是人體必需物質，而且是致癌物，對人體有害。
成年男性每天攝入乙醇不要超過25克，相當於一兩白酒，女性不要超過15克。未成年人不要飲酒。
4、心理平衡
對自己不苛求；不要處處與人鬥；暫離困境；適當讓步；對人表示善意；找人傾訴煩惱；幫助別人做事；積極娛樂；知足常樂；對親人的期望值不要過高。
13樓：小星星
健康是指乙個人在身體精神和社會等方面都處於良好的狀態，健康包括兩個方面的內容，一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康的最基本要求。
14樓：夏末
健康首先是身體健康沒有疾病，但健康不僅僅是身體沒有疾病。世界衛生組織對健康的定義是：『』健康乃是一種在身體上，精神上的完美狀態，以及良好的適應能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態『』。
它包含了以生理技能為特徵的行為健康。健康的全部含義是：身體健康，心理健康和良好的社會適應能力。
健康的生活方式就是健康的開始，如合理膳食，適量運動，心理平衡，戒菸戒酒。合理膳食包括平衡膳食，合理營養和良好的飲食習慣；適量運動包括活躍的、動態的生活方式和有規律的、持之以恆的適合自己的適量體育運動；心理平衡指在與他人和社會關係上要能夠正確看待自己，樹立適當的人生追求目標，控制自己的慾望，保持愉悅的心情；戒菸戒酒包括咀嚼菸草，如飲酒應該嚴格限量。
15樓：胡小小
這個無法精準定義的。因為沒有乙個標準。只能說。
合理膳食，適量運動，情緒管理這些做好。讓自己開心點就好。因為你無法確保自己一直處於健康狀態！
這是誰都做不到的！要不然成功人士都會長生不死了。。
16樓：小魚
健康生活首要的是健康！
第一，身體健康！
第二，心理健康！
一切有利於身體和心裡健康的生活方式都能稱為健康生活。
具體來說：首先，保證充足的睡眠是根本！其次，一日三餐按時吃，種類搭配合理全面！最後，保證每天適量運動。
17樓：學習生
有乙個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，網際網路更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害
18樓：歲瑞冬吉
邁康醫學思想認為生命活動系統論，方能重新定義健康，人人自助健康。
對自身飲食監測控制，對自身運動監測控制，系統性區分健康和醫學的概念分類，擴充套件公升級病理學到健康問題機理學，站在生命活動系統的穩態失穩狀況來研究健康問題的發生機理。
如何逼迫自己健康生活？
蘇寒 1 時間管理，包括制定學習計畫。比如我的近期任務 計畫是每天讀書 首先我會羅列出自己要讀的書單 然後規劃一下自己的 可利用 可自由支配的 時間，每天讀多少，什麼時候讀 最後做出乙個詳細的計畫表，每天督促自己去落實。其實現在對於我來說，每天讀書或學習已經是一種習慣了 2 堅持踐行方法 不妨告訴你...
怎麼才算健康生活？
一劍安歌 健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。包括合理膳食 適量運動 戒菸限酒 心理平衡四個方面。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生 環境衛生 飲食衛生，講科學，不迷信，平時注意保健 生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。具體解答 合理膳食 能提供全面 均...
怎樣戒掉零食？我想健康生活。。
楠寶non 我覺得我比較倒霉，在2018年以前我是不愛吃零食的，不是說不喜歡吃，而是對零食低慾望，就算吃也是一兩口，一點都不上癮。後來我去了一家公司工作，我們辦公室只有我和乙個胖乎乎的妹子兩個人，她總是買各種零食，對吃零食也很狂熱。然後我就從偶爾陪她的去一次超市，慢慢的變成了天天和她去超市買各種零食...