1樓：小藍肚鳥
我們選擇了乙個目標並努力實現目標。在這個時刻，在這個過程中，我們創造了價值。在時間管理的背景下，價值可能起著重要作用，它是您工作的指南。
無論您是否意識到價值，它都會在您前進的道路上發揮關鍵作用。掌握更高水平的進步技能的第一步是充分理解目前影響你的生活選擇的價值觀。
2樓：草原狼
在提高效率方面，完全廢除了「壞習慣」。它沒有絕對的濫用。事實上，很多時候，每個人都是工作和休息的結合。
但是你的想法會讓你無限期地延遲時間，你無法感受到時間的流逝，比如上網和看電視。如果你的延遲被浪費在這些事情上，我建議如果你想分階段提高你的生活效率，一定要完全放棄它們。
3樓：用最小的力氣
1.合理運動
2.從自己喜歡的事情做起
3.規律作息時間，堅持早睡早起
4.學會規劃自己一天的時間，並做完一天中要做的事情5.保持閱讀的喜歡
6.學會勤勞
4樓：時間管理v8
通過精力管理，能使我們體能上充沛、情感上相連、思想上集中，讓我們在工作和生活中變得更加投入。那麼我們該如何提公升精力？
深呼吸1、當覺得自己處於緊張、生氣、壓力大、憤怒或焦躁等情緒時，花1-2分鐘做下深呼吸，平靜下來；
2、晚上躺在床上準備入睡的時候，深呼吸一會，降低心率，助眠；
飲食習慣
1.增加下午茶環節，選擇一些血糖指數（GI ）低的食物作為能量補充；
2.飲品的選擇：其他飲料可以適量喝，但是不能代替水。
3. 早上起床後一杯溫白開就好，最好不要喝淡鹽水。
4.渴了就喝，飲水的時間和量聽從身體的感覺就好。
睡眠和生物節律
1. 時長：6小時或者7個半小時的睡眠時間會比較合適。
2.午休不能睡太久，20-30分鐘即可。
3.每工作一小時就大約休息5-15分鐘，做下拉伸運動、喝點水、回下資訊或者上個廁所。
運動1. 慢跑、游泳等有氧運動；
3.間歇訓練：在工作的間隙做一些跳繩、高抬腿等短時間劇烈的有氧運動。
4.冥想： 每天冥想至少5分鐘。
時間管理v8：通過精力管理，如何提公升我們的精力？
咖啡因是提公升人的精力，還是預支人的精力？
響品有約 說起咖啡因，首先第一想到的絕對是咖啡。現在人們的生活節奏如此之外，有許多的人晚上加班都是靠著咖啡來提神續命。說起這個不如我們說一說經常晚上加班喝咖啡的人的日常狀態吧。熬夜本就是有違養生觀念的，在本該休息的時間裡硬生生去阻斷大腦傳送的 該休息了 的訊號，硬是使用其它的東西來維持大腦運轉之態。...
如何快速的恢復精力？
砂砂 或許有些反常識，但是其實如果你去擼鐵，反而就不累了，沒啥精神的做完熱身之後應該跟你洗完澡的感覺差不多精神，哈哈 非體力活動的工作一天下來的累，其實更多的是種精神上的累，而身體缺乏必要的活動也會感覺格外疲憊，也許有肌肉始終維持一種狀態 乙個姿勢 還有缺乏動作血液迴圈變慢 我自己還有一些會員的經驗...
有什麼家電是可以提公升睡眠質量，讓人恢復精力的？
kaloka 第一，不得不提的床墊子。我是很瘦的人，以前睡覺老覺得翻來覆去怎麼躺都不舒服，以為自己太瘦了，後來去朋友家住了一晚睡得特別好。才知道是我的床墊子不適合我！去買個舒服的床墊吧，挨著枕頭就睡可不止是枕頭舒服，床墊要更舒服！我推薦 美得麗 不是很有名的牌子，紅星美凱龍一般會有，網上沒有，這東西...