1樓：響品有約
說起咖啡因，首先第一想到的絕對是咖啡。現在人們的生活節奏如此之外，有許多的人晚上加班都是靠著咖啡來提神續命。說起這個不如我們說一說經常晚上加班喝咖啡的人的日常狀態吧。
熬夜本就是有違養生觀念的，在本該休息的時間裡硬生生去阻斷大腦傳送的「該休息了」的訊號，硬是使用其它的東西來維持大腦運轉之態。之所以是維持，而不是保持，是因為維持比保持更能觸動人的心靈。就像人的器官已經衰退老化，生命已走向了末尾，卻還是用呼吸機維繫生命跡象一樣的道理吧。
多數熬夜的人群都會有喝咖啡的習慣，短時間內可能看不出什麼，但如果是常態的人群，可以留心觀察一樣，他們的身體很難同常人所對比。要知道咖啡雖然好喝，但咖啡因也是目前世界上使用的最廣泛的藥物。它們通常會對人體的中樞神經系統起到刺激性的作用，通過阻礙「腺苷」來讓人們的機體保持清醒。
那什麼是「腺苷」？就是睡眠誘導分子，基本上人想睡覺的資訊便是它發出的，也可以這樣簡單的理解。從本質上就是攝入了咖啡因之後，然後暫時阻斷身體接收「好睏」、「好累」、「好想睡覺」這種的訊號，那麼這種就是妥妥的預支，而非只是提公升。
試想一下，難道喝過了咖啡就真的不困了嗎？不也是幾個小時之後仍然會困倦疲乏麼？只是被咖啡延緩了感知的時間。
還有，幾乎所有的入口的東西，都逃不過「新陳代謝」四個字。等到咖啡因被一輪的新陳代謝之後，通常我們感覺得到的便是成倍的疲憊感，這一點也是毋庸置疑的。
既然它是藥物，那麼攝入就應該有所節制。不要像有一些人，真的是不要說每日必喝，而是每隔幾個時辰便要喝上兩杯，這對身體有何好處呢？莫說喝咖啡會成癮，就算是不成癮，能少飲還是一樣要少飲，既然是預支，那麼遲早是要歸還的，不可硬生生拿身體開玩笑。
2樓：野風吹酒瓶
適量引用還是沒問題的，前一天晚上沒休息好，第二天上班的時候沒有精神可以喝一些，因為上班的時候是沒辦法睡覺的，這時候提神是合理的。
3樓：
咖啡的提神的作用只是其中之一。適當飲用咖啡對於提高「專注力」以及「積極的心境」有很好的作用。而這兩點才是咖啡的核心競爭力。這也是腦力勞動者喝咖啡的比例更大的原因。
4樓：starsky2018
咖啡是預支精力。
咖啡對人很有害。親身體會。我現在盡量少喝。
咖啡是一種興奮劑，會上癮。咖啡因切斷你感知疲勞的化學物質傳達，因此不覺得累，但疲勞其實是保護機制，不休息你的身體會受到傷害，日積月累就會過勞，過勞久了會炎症，甚至猝死。
不要喝任何提神的東西，順應身體機制，自然休息，用思考來提神最好。
5樓：醫生線上
現在很多的飲料、奶茶裡面是肯定會含有咖啡因的，所以經常會覺得喝奶茶上癮，就是因為裡面有咖啡因，會直接威脅到身體健康。因為咖啡因會讓人興奮，屬於預支精力。
咖啡因給人體帶來的已知的危害有很多。會加重動脈硬化，動脈硬化會讓血壓公升高，如果你患有高血壓，最好把咖啡的用量控制到每天1杯-2杯，或飲用去咖啡因的咖啡;會引起類似焦慮的症狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。
尤其當成年人飲用過量或兒童飲用時會發生;會引發肥胖、輕度焦慮、注意缺陷、多動障礙等一些常見的兒童疾病。此外，由於可樂和功能飲料的咖啡因和熱量含量都很高，兒童和青少年最好不要飲用。
6樓：
所有的物質都只能預支你的精力。
所有的物質。因為你的身體分泌的是有限的，是regular的，你不可能因為那些東西就改變你的身體迴圈。so
7樓：甜喬
這樣說吧，喝完咖啡之後半個小時大概會感到精力充沛，這樣的狀態會持續四到五個小時。這個過程其實是咖啡因代替腺苷與腺苷受體結合在一起，我們可以把腺苷理解為一種傳遞睡眠訊號的分子，然而在它傳遞的過程中被咖啡因截胡了，讓我們的身體暫時感受不到困倦疲憊，反而活力滿滿。
但是四五個小時之後咖啡因的作用就結束了，這時候我們會感受到積累起來的疲憊，所以會覺得很累很需要休息。所以比較理想的情況是白天喝咖啡提公升當時學習或者工作的效率，晚上通過充足的睡眠休息，達到乙個良好的迴圈。我就是上午和中午午睡前各喝杯摩可納黑咖啡，晚上一般就不太會喝咖啡了。
除非要加班這樣的情況，晚上可能困了提不起精神，我也通過喝咖啡來提神，我比較喜歡喝的是摩可納的黑咖啡，提神效果不錯的。
8樓：曼老江咖啡
讓我們先來看為何咖啡因有製造興奮的能耐？
原來咖啡因的分子結構類似神經傳導物質腺嘌呤核苷一腺苷酸，因而干擾人體的鎮定與休息機制。
人體疲憊時會釋放腺苷酸，大腦的腺苷酸接受器收到此物質就會降低神經興奮度，讓人想休息睡覺。換句話說，腺苷酸在我們清醒時，不斷在血液裡累積，濃度會越來越高，腺苷酸接受器收到的資訊越強，人就越疲憊，直到進入夢鄉此化學物質才停止分泌。然而，結構類似腺苷酸的咖啡因卻蒙蔽了大腦的腺苷酸接受器，使得正宗腺苷酸無法與接受器結合，人體鎮定機制暫時失效，咖啡因成了腺苷酸接受器的抗拮劑，造成大腦誤判，因而釋放額外的興奮資訊，腎上腺素也開始增加，使得血管收縮，血壓上公升，心跳加速，肝臟釋放糖分提供體能疲憊，瞬間全消。
但是咖啡因喝下肚45分鐘內全被人體吸收，約4到6小時可消化完畢，咖啡因造成的額外興奮逐漸平息。所以每天喝不要超過300毫克咖啡因的咖啡液體，約500毫公升美式，既可以享受咖啡的美味，又可以無負擔喝出健康與活力，何樂而不為呢？
9樓：易醫通
喝完咖啡後，感到精神煥發，工作效率更高，但耐久力下降了，半天也沒有從疲勞中恢復過來。這是因為咖啡預支了乙個人的體力。
當身體需要休息時，大腦中的腺苷開始附著在神經細胞中的腺苷受體上。這種行為會削弱神經細胞的活性，導致困倦。咖啡鹼是大腦中腺苷受體的抑制劑，簡單來說，咖啡因在結構上類似於腺苷，它們可以與腺苷受體(A1)結合，就像口香糖粘在鑰匙孔上一樣，佔據了原本屬於腺苷的位置，使得神經細胞的活性不會減弱。
這導致人們因攝入咖啡因而在該休息的時間感覺不到困倦。
另一方面，咖啡因不僅與腺苷A1受體結合，也可以與腺苷A2受體結合，研究表明，啟用中樞神經系統中的腺苷A2受體具有抑制多巴胺D2受體的效用，而抑制腺苷 A2 受體在一定程度上維持了多巴胺 D2 受體的活性——這使得咖啡因的作用促進了某些興奮藥物的產生。與此同時，咖啡因還能穩定大腦皮層膽鹼能受體的功能活性——這也與精神亢奮有關。
咖啡因在大劑量下會加強心臟收縮，使得血液向心，腎，骨骼肌集中，同時也刺激呼吸中樞，加快和加深呼吸——因此咖啡因也可作為呼吸刺激劑使用。
綜上所述，咖啡因可以在短時間內阻絕睡意，興奮精神，提公升活力，但是這並不是說咖啡因消除了機體的疲勞，只是將「需要休息」的訊號暫時阻斷而已。當攝入咖啡因突然停止的時候，大量腺苷會迅速的占領大腦內所有可佔據的腺苷受體——神經細胞會大規模的開始減弱活動——會造成乏力，嗜睡，甚至抑鬱感。
心臟方面，應該注意過於大量的咖啡因攝入會引發心率不齊。另外，咖啡因還會刺激胃酸分泌，如果常常空腹大量喝咖啡會有一定胃潰瘍的風險。最後，短時間內（幾小時到一兩天）攝入 80-100 杯咖啡會有死亡風險。
10樓：「已登出」
有的人喝了咖啡之後，會一下子覺得精神了起來但是很快又會覺得疲勞，所以不禁有這樣的疑問，咖啡因的作用，到底是提公升人的精力還是預支人的精力？
在人類機體最高端控制中心，也就是我們的大腦裡，存在著對機體非常重要的腺苷受體，位於中樞神經系統內。
那麼，什麼是腺苷呢？
細胞生物學名詞，指由腺嘌呤的N-9與D-核醣的C-1通過β糖苷鍵連線而成的化合物，其磷酸酯為腺苷酸。腺苷是一種遍布人體細胞的內源性核苷，可直接進入心肌經磷酸化生成腺苷酸，參與心肌能量代謝，同時還參與擴張冠脈血管，增加血流量。腺苷對心血管系統和肌體的許多其它系統及組織均有生理作用。
腺苷受體，顧名思義，就是結合腺苷的東西！當腺苷受體結合腺苷，腺苷這種神經調質，就開始對你的機體進行各種調控，例如睡眠，學習，記憶，抑鬱等等。
針對睡眠方面，當我們覺得勞累犯睏的時候，此時大腦裡的腺苷受體就會和腺苷結合。
這是為什麼呢?
因為腺苷是機體調節睡眠的內穩態因子，結合之後會產生各種反應。
那麼，咖啡因對我們身體起什麼作用呢？
咖啡因的化學結構與腺苷非常相似，因此當腺苷正在積極地和腺苷受體結合時，
咖啡因就開始和腺苷競爭受體。
由於競爭受體，咖啡因佔據了所有的腺苷受體，因此細胞們沒有辦法感知腺苷了。本來機體已經很疲倦了，不斷上傳訊號到大腦，請求休息，結果因為大腦收不到需要休息的訊號，所以只能一直努力的工作。
因此，咖啡因可以在短時間內阻絕睡意，興奮精神，提公升活力，並不是說咖啡因消除了機體的疲勞。它只是欺騙了大腦，讓大腦暫時收不到「需要休息」的訊號。這就導致在該睡覺的時候，由於咖啡因的攝入，人體並不會產生睡意，繼續各種活蹦亂跳！
並且，由於咖啡因阻斷了腺苷，使得大腦中的神經元放電隨之增加。 腦下垂體很快就機智地發現了這種狀況，覺得很不對勁。 認為神經元都興奮了，一定是機體出現緊急情況了。
於是刺激腎上腺產生腎上腺素。
至於腎上腺素的作用，它可以使你的心跳加快和肌肉變得緊張等等。
所以，這就解釋了為什麼喝完一大杯咖啡後，你的雙手會變冷，肌肉會緊張，你會感到興奮，甚至還能感到心跳加速！
但事實上，喝了咖啡之後的反應是因人而異的。有的人喝了咖啡也沒感覺，而有的人喝了咖啡可以整宿睡不著。簡單說，造成咖啡對人產生不同效果的因素有三個：
年齡、基因、習慣。
11樓：Tachikoma
哈哈哈，這個問題其實簡單的反向推理一下就好了。
我們先假設「咖啡因是能提公升人的精力」，如果是這樣，那是不是意味著我一直喝咖啡就可以放棄睡覺了？那不是變相延長了 1/3 - 1/4 的生命？那咖啡還能這樣簡單購買到麼？
相信聰明的你已經發現了，上面的假設並不成立，所以能得到結論是「咖啡因是預支人的精力」這個結論。
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