1樓：心流造物
我的理解是，25分鐘的專注剛剛好，主要有兩個原因，一是從堅持的角度看，一件事情只有對你略有挑戰時，你才會堅持去做，如果「心理啟動成本」很高，比如1小時為1個番茄的話，在你沒有積極的情緒時，是很難開始執行的；第二個原因其實最關鍵，上面說的「專注力鍛鍊」是番茄工作法最核心的價值，近20年腦神經科學的研究表明，大腦的可塑性是極強的，對大腦有意識的鍛鍊，可以從生理上對人的行為產生重大影響。了解冥想的朋友知道，冥想鍛鍊的就是專注的能力，在開始進行冥想訓練時，幾乎所有人都會不斷地走神，也許一分鐘走神10次，也許一分鐘走神20次，但是這些都不代表冥想是失敗的，恰恰相反，走神是冥想的必經程式和必要條件，專注力的練習都是通過不斷的走神--察覺--拉回來--專注--再走神--再察覺--再拉回來……這樣迴圈往復的過程實現的，每次走神和拉回都相當於肌肉的一次伸縮訓練，練習的時間久了，控制專注力的能力就獲得了強化。番茄工作法的25分鐘專注和5分鐘的休息跟冥想的專注--走神--拉回有異曲同工之妙，所以一旦開始進入番茄時間時，需要有意識地控制自己的注意力，讓自己盡快進入狀態，方法可以參考前述「心流狀態的條件」，只有刻意控制，才會讓這25分鐘發揮鍛鍊的功效，如果跟平時工作、學習的強度、專注度無異，那麼番茄工作法的意義其實就喪失了。
2樓：薑來
工作25分鐘，休息5分鐘，兩個迴圈就是1小時，很方便估算時間。實際上每個人的專注時間是不一樣的，我自己寫了乙個簡潔的番茄時鐘，可以自己調整工作和休息時間我的番茄時鐘，喜歡就拿走 - 薑來設計 - 知乎專欄
3樓：橙橙不慌
25分鐘並不是最佳工作時長，超過25分鐘工作效率不一定會下降。
那麼，為什麼番茄工作法是25分鐘呢？
因為你不了解完整的番茄工作法。
番茄工作法主張的是在25分鐘時間段內專注進行高質量工作，接著進行5分鐘的休息。
休息的時候完全放下工作，不要想任何有關工作的事情，讓大腦充分吸收過去25分鐘的腦力激盪。休息的主要目標是讓大腦充電，並且對之前吸收的知識進行後台處理。
如果讓壓力系統一直工作，而不借助心智休閒進行調節，一些症狀會找上門來。腦幹的思考系統會受到影響，包括邊緣系統的感知能力，甚至破壞你的生物節奏，例如會造成失眠。
長期的精神緊張，會導致工作記憶能力和集中力下降。從而工作的快樂變成焦慮，靈感變成敏感，還更容易發怒。
每個人都是不同的，因此決定時間長短的人是你自己。番茄工作法提倡每一位番茄工作者體驗、改進，找到自己的最佳步調。週期越短，完成的次數也越多，如果你經常被打斷就可以使用更短的週期；週期越長，休息的次數就越少，但另一方面，每次休息的時間就要相應延長。
但是，不要頻繁修改番茄鐘的長度，這只會破壞你的節奏。
為什麼纏論級別是1分鐘5分鐘30分鐘日線來劃分，而不用其他的時間週期1小時4小時呢？
秋意濃 嚴格意義上的級別與時間週期無關，但從每一筆交易向上遞迴，沒有必要，也不可能。這樣的級別安排是原博文中舉例說明的。你完全可以用7 21 89分鐘等來安排 如果軟體支援的話 關鍵不在於週期如何安排，而在於所選週期根據理論分析起來清晰 方便。更重要的是固定自己的操作級別。 等風 都是無所謂的事情。...
為什麼我可以輕鬆在25分鐘內跑5公里，卻減脂一直減不下來，肚子脂肪很厚？
只是個代號 25分鐘有點少，40分鐘燃脂理論雖然不嚴謹但有指導意義 另乙個方面是考慮能量守恆，你每天5000卡攝入著，每天跑15公里也瘦不了 前提你都消化了 晗哥不好惹 減脂需要攝入能量少於消耗能量，所以你只是消耗了5公里的能量，也就半個漢堡的量，估計400千卡左右。你吃了多少你心裡會有點數吧，當然...
為什麼測腋溫需要五分鐘？
逍遙散人 挺有意思的問題 臨床診斷學 規定的腋溫測量時間是10分鐘，不過臨床上好像通常只測5分鐘，大概是因為大家覺得沒必要測那麼久？腋溫測量時間的確定，僅憑主觀臆斷肯定是不靠譜的。好在有人做過這方面的研究和Meta分析，最終得出的結論是 用水銀體溫計測腋溫時體溫計放置時間應持續10 min更為科學。...