1樓：老人與海燕
我覺得每個人舒適圈的大小範圍百及涉及的領域都是不同的，只有深刻了解自己內心的想法與需求才會明白到底到底想要什麼，才會去脫離現在的狀態。把在自己舒適圈外，但你認為對你成長有好處的東西，列出來。可以是你想學度習的東西，想努迴力的方向，想改變的生活態度等。
每個人在自己舒適圈外列的東西可能都是不同的，但根源其實都是恐懼。分析你的每一項舒適圈外因素，並想象在具體的答每個場景下，要通過怎樣的行為才能克服恐懼。
2樓：煙儀柔
激勵人不一定是理想
也可能是憤怒、恐懼、嫉妒
題主可以從多方面考慮自己的情況
如果題主家境不錯，那本來就處在舒適區，有什麼必要跳出呢？
3樓：小隕石
從早睡早起入手
遠離手機，上癮的時候看書
懶得運動的時候出去走走
堅決不點外賣
以上幾點形成習慣，，生活就不會因為太舒適而愧疚發現自己熱愛，抽出時間去做熱愛的事情
生活中做好自己的五年和三年的規劃
確定每一步小目標，然後去實現
對自己要自信，自信才能做積極的事情
4樓：Alex
人的認知區域其實分兩部分，一部分是熟悉的區域，可以帶給自己安全感。一部分是未知區域，人不自覺地會產生心理牴觸，消極對待甚至迴避，不去碰它。只有勇於嘗試探索並進入未知領域，這個過程久而久之就慢慢走出所謂舒適區了。
當你回顧時，你會發現它其實很簡單，就是認知的提公升+行動力。
5樓：秋孑
給自己定目標吧，目標不用太大要不然很讓容易讓自己達不到要求而變得焦慮的。從小目標慢慢來調整自己，比如不會做飯的可以讓自己乙個星期學會做一道菜，乙個月就學會了四道菜.積少成多的力量也不要小覷哦，堅持了質變就會發生量變的。
6樓：小胡
不管怎麼說，舒適和安逸都是有代價的，當你碰到困難的時候你才會意識到，自己浪費了多少時間，少學了多少知識。
當然家裡有礦的除外，怎麼舒適怎麼來。如果沒有的話，還是要為以後的人生規避一些風險。人無遠慮必有近憂。
7樓：睿媽說故事
我個人覺得要跳出生活的舒適區就要不斷的折騰，因為舒適區待久了，人就會越發的沒有動力，久而久之就會安於現狀，不思進取。
我這裡說的折騰不是瞎折騰，而是有目的有計畫的折騰，比如說你在乙個領域待久了，覺得沒有提公升空間了，你可以換乙個你不是很熟悉但是很感興趣的領域，在換之前你需要了解清楚該領域的發展前景。
8樓：李白
一、人生的意義絕對不是單純的享樂
習慣嚮往一種安逸、不受任何約束的自由bai生活。這當然無可厚非，不過這有乙個限度，因為自由安逸的生活不是天上掉下來的，是需要用自己的雙手創造出來的。老是想停留在舒適區，不想走出「家」門的人永遠融入不了這個社會，是懶惰的表現人的本性就需要勞動，需要走出舒適區。
從積極的人生角度來講，人應該正視和重視周圍環境的變化，不停地調整自己的行動，挑戰和超越自己的心理舒適區，只有這樣才能獲得更大的人生成就和價值。
從社會功利角度來講，應該善於把握心理舒適區，有選擇地決策，才能把握環境變化對於慾望的影響，只有這樣才能夠抓住幸福，得到滿足和快樂。
針對個體而言，舒適區主要是由於個人的心理需求機制而產生的。需求是人們行動的原動力，不同的需求產生不同的行為態度和行為方式。現實生活中，一些人天生需求就低，樂於滿足於現實生活，對自己要求不高，「小富即安，小愛則滿」。
而那些不易滿足的人，隨著生活環境的變化，追求高層次需求的腳步也會因為逐漸進入舒適區域而變緩，甚至停滯而使生活變得灰暗。
二、勤而勉之，才能發揮你的聰明才智
人有一種習慣，就是總喜歡在舒適熟悉的環境中呆著，這種「舒適區」一旦建立，也就會變得無比依賴，慢慢的愛上周圍的牆，戀上這舒適的小屋，從而不願意飛出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
命運靠自己來掌握，選擇勤勞就可以得到幸福，攜帶懶惰恐將遭遇困頓。懶惰，是人生成功和幸福的大敵。化繭成蝶是要痛苦的蛻變，處在舒適區，必須經常保持居安思危的心理狀態，這樣才能邁出持續成功的又一步。
想做個永遠尋求改變自己和突破自己的卓越之士，就必須學會拒絕停滯在舒適區中。人生的過程就是一次心路歷程，是從乙個舒適區到另外乙個舒適區的調整過程。覺得舒適了，就適當地停留一下享受自己的付出換來的勞動成果，一旦覺得不舒適了，就要奮發努力改造環境營造新的舒適區。
到了乙個新環境時，需要及時調整好自己的心態，用積極的態度來面對要發生的一切，並提公升自己與他人交往的能力。
9樓：仲紅娜
溫水煮青蛙，慢慢的人會這樣頹唐，是廢乙個人最好的方式，說實話，適應了很難改變，我就是這樣的，當有一天覺得不能這樣下去的時候，下了好大的決心，做自己有點怕的事，早上起來跑步，翻開書硬著頭皮讀，試試，堅持一星期，一天比一天好，加油！
10樓：過去的過
是個人就喜歡享受，跳出舒適區，就看你的動力如何。
拿一張紙，一支筆，寫下1、為什麼想要跳出？2、跳出了我能改變什麼？3、跳出去後預期達不到，我能接受嗎？
借助問答擬請思路，分清得失，這樣比較理性的分析問題，適合成年人。
11樓：電商李老師
現在的年輕人大部分都有點頹廢，很多都離不開家，家長也很寵溺不捨得讓我們吃苦，但是我們有時候看了一句心靈雞湯就很振奮，想要去為自己做點什麼，隨後三分鐘熱度一過，繼續躺在床上刷刷抖音、刷刷美劇英劇，一切就像從沒發生過一樣。那麼我們如果想要跳出舒適區，必須不能給自己留退路，一旦有乙個理由，都會成為我們今後遇到困難的避難所和退縮區，不能一直都像溫水煮青蛙，等到真的想要逃出去發現自己已經沒有路要走了，所以從現在開始，卯足了勁跳出去。首先要制定乙個目標，制定乙個最高綱領和最低綱領，最高綱領比如說你要考上研究生，那麼最低綱領可能就是每天要背多少個單詞。
按照自己的自身素質，嚴格縝密的制定目標，一定要細，不然今後就成了你鑽空子的縫隙。然後就去實施這個計畫，這也是跳出舒適區最困難的一步，但不要去懼怕它，有道是「萬事開頭難」，只要乙隻腳踏出去，其他的除了堅持不懈的繼續之外，沒有什麼難的了。習慣成自然，準備逆襲的第乙個月一定沒有那麼輕鬆，你可能會感覺到疲憊、糾結、崩潰，但等習慣了之後每天都充斥著成就感，並且你每天都在進步，如果你感覺到路很艱難，說明你在走上坡路，但你對生活感覺到輕鬆、沒什麼感覺，說明你在下滑，再走下坡路，不要等到滑入谷底再去後悔，現在就行動，你就會一直超越原來的自己。
12樓：孫老師曰不說
大白話就是讓自己難受，兩個字就是勤奮。這個時候你缺少的是你的勇氣和果斷，自己都已經想好跳出舒適區了，但是卻又這麼問，這就是一種舒適態度，如果是你自己想出答案，這就是你跳出舒適區的第一步，去學習，去提公升自己，這都是一種跳出舒適區的方式，每天鍛鍊身體，工作少偷懶，這也算跳出舒適區。
13樓：麻煩放收發室
保持終身學習的習慣。跳出生活的舒適圈從某個方面來說從另外的角度認識世界。最近在讀查理芒格的書，其中提到了巴菲特的一句名言，用在這個問題上挺合適的，在手裡拿著錘子的人看來,所有的東西都會是釘子。
始終不願意跳出舒適區，看待生活只能以固有的觀點，難以跳脫出原有觀念的束縛。
從畢業至今一直在體制內工作，一方面想要主動提公升自己，不願意在體制內隨波逐流，另一方面卻又無從下手。從今年下半年開始參加司法考試，除了上班時間外幾乎每天抽出5個小時左右的時間聽課刷題，堅持了半年時間一直到考試結束。整個過程的收穫不僅僅是為了考證，也是對自己成績的一種肯定。
堅持一段時間做完某件事情，就很容易產生對自己的一種肯定，這種信心也會幫助自己對工作、對人際關係等方面產生自信。
世界其實很豐富，每個學科，每個行業其實都是一種認識世界的角度，都存在很多優秀的觀點，豐富的思維模型，不要僅僅因為難以適應而放棄開啟自己的思路，放棄認識這麼多優秀思想的機會。
14樓：葉紫荊
人，絕大多數都是呆習慣了自己的生活舒適區，而不願跳出去。有很多人生活在自己的舒適區里，安逸的過自己的日子一直沒走出去，雖然短暫來說是幸福的，但是也會失去很多東西和人！為了自己的好，一定要讓自己改正習慣走出舒適區，才能有所成就！
那麼，具體應該怎麼做呢？
一，換位思考。有時候感覺受到壓力壓迫的時候，你可以換位思考一下，這樣子就不會有什麼心理壓力了，也好說服自己走出去！假如你去面試害怕對方面試官，換位思考以後覺得你自己是面試官那會如何對自己，想想也沒什麼！
二，大膽一點。有時候因為害怕膽怯會壞了很多事情，所以一定要大膽，在你前面的不一定是深淵，沒準是平原。你如果去面試無法大膽的發表自己看法和說話，那麼怎麼會讓別人信任你的能力呢！
三，鼓勵自己。因為呆在溫室已經，因此邁出的任何一步困難都需要做好久的心理鬥爭和思考，可以試想一下，如果自己能成功走出這一步，就對自己好一點，在這種精神的鼓勵下，也是一種好方法。
四，挑戰困難。如果一直安逸的生活在舒服的環境中，人是沒有成長的，要不斷的磨練和超越自己，就要挑戰困難，在苦境中成長。試想你在職場上老闆都用不到你，那你就是在混日子，和離開不遠了！
五，設定目標，化整為零！如果乙個人在有目標的生活狀態下是積極向上的，只有這樣，一步乙個腳印踏實的去走，完成，才不會盲目的過日子，長時間的積累幫助你離開舒服的日子，走向自己需要的彼岸。
如果能夠按照這5步走，腳踏實地，應該會對自己有所改變的。
15樓：Evans
人性本懶，在舒適區沒什麼不好，但是我們要一步一步向更好的舒適區進步。
每個人進步都會迴圈這幾個階段：
1.不知道自己不知道（舒適區）
2.知道自己不知道（焦慮區）
3.知道自己知道（暫時進步區，也是一種舒適區）想跳出舒適區，就要去接觸圈子外的人，認知提公升了，自然想著法子走出去。這時可能會焦慮，大佬們都那麼牛，我該怎麼辦。
你該執行，具體執行方法要根據自己在哪一層。加油好好幹。
爭取進入下乙個舒適區。
16樓：乙個比較菜的弱雞
居安一定要思危。
思考一下，如果現在面臨重大的變故，你能承擔多少風險。
無論是家人的經濟支援，還是穩定的工作，或是伴侶的呵護。
所有這些安穩都是來自外界。
只有自己強大才是真的強大。
跳出舒適圈，給自己乙份切實可行的提公升計畫，保證自己無論在什麼破爛境況下，都能拿出一對王炸，以做自保。
怎麼跳出生活的舒適區？
白白 如果要做，就從乙個點去改變 比如，每天早起5分鐘，早睡5分鐘，堅持1個月，第二個月，每天跑步10分鐘，堅持1個月，第三個月，每天閱讀半小時等等 每天改變一點。如果覺得挑戰不夠 那學習新東西，交新朋友，換喜歡的工作，追喜歡的人，堅持自己，相信自己。 木弋兮然 jump out the comfo...
怎樣跳出生活的禁錮？
郭凱旋 這不是生活的禁錮，是你自己加給自己的。當然這也是人的本能，面對未知有種恐懼，尤其是高考，足以決定一生的一次試煉的時候。面對類似的情況人總是有些逃避的心理的，就以我為例吧，我怕丟人就沒報名考研，結果現在也找不到滿意的工作，就這樣耽誤了一年時間。我也想走啊，自己放空一下就好了，但是現實總有無奈，...
人們怎麼樣可以跳出自己的舒適區？
韜梓 起碼你得找到乙個目標，最起碼的。我很羨慕那些30歲還敢裸辭去旅遊的人。世界那麼大，我也想去看看。但是！其實人家背後可能有你看不見的支撐。像那個說世界那麼大想去看看的女教師。開了一家民宿，過著自己想要的生活，還真的是生活而不是生存哦。當你有了自己的目標，還得找到讓你成就自己的方法。自由和夢想是需...