1樓：白白
如果要做，就從乙個點去改變
比如，每天早起5分鐘，早睡5分鐘，堅持1個月，第二個月，每天跑步10分鐘，堅持1個月，第三個月，每天閱讀半小時等等
每天改變一點。
如果覺得挑戰不夠
那學習新東西，交新朋友，換喜歡的工作，追喜歡的人，堅持自己，相信自己。
2樓：木弋兮然
jump out the comfort zone
我想當你內心對想做的事，想去的地方，想成為的人有答案的時候，這個問題就迎刃而解了，當你想要認真做一件事的時候，全世界都會為你讓路。
3樓：飛在天堂的豬
去嘗試自己感到害怕的事情！
比如說，我害怕跟陌生交流，害怕在很多人的時候發言。我就去參加演講培訓，每節課都會站上講台，在很多人面前演講。
再比如說，我不喜歡社交，我就會在週末的時候，去參加一些團體活動，比如約伴爬山，做義工。
4樓：Daisy
我講空話大話，給你個最容易實踐也非常有效的方法。
1.想想自己有沒有成為理想的自己
2.如果沒有，想想最想成為什麼樣的人
3.把那個理想的人（可以是現實中的人也可以是自己想象出來）作為自己的標桿去實踐。
想—實踐—達成—再想…良性迴圈
5樓：七月星空
世界上的一切都在變，沒有永遠的安穩，為了更好的生活，只能多去嘗試，一步步提高自己。時代變遷太快，自己的進步要是跟不上社會發展，以後估計會面臨淘汰
6樓：俗本
首先你能認清自己現在所處的環境太安逸了太舒適了就已經在想辦法跳出了首先開了好頭
去尋找並且為自己付出努力吧在你嚐到甜頭後你會感謝當初跳出舒適圈的自己
7樓：「已登出」
舒適區（Comfort zone）指的是乙個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區，又稱為心理舒適區.。
去挑戰你害怕的有意義的正確的事情勇敢的出發注意保護好自己
比如你之前不敢上台發言，那你就去
你不敢當眾表演，那你現在就去
我理解的舒適區就是讓你安逸的環境，你去挑戰自己不擅長的領域，慢慢的積累，那你就會發現自己跳出來舒適區。
8樓：初十
跳什麼跳，能上天咋滴？活著就為了舒適。不舒適你咋不去拾荒呢？賺一屋子錢，然後用賺的錢看病？今兒個抑鬱了，明個兒狂躁了，就不能消停點？
如何跳出生活舒適區？
老人與海燕 我覺得每個人舒適圈的大小範圍百及涉及的領域都是不同的，只有深刻了解自己內心的想法與需求才會明白到底到底想要什麼，才會去脫離現在的狀態。把在自己舒適圈外，但你認為對你成長有好處的東西，列出來。可以是你想學度習的東西，想努迴力的方向，想改變的生活態度等。每個人在自己舒適圈外列的東西可能都是不...
人們怎麼樣可以跳出自己的舒適區？
韜梓 起碼你得找到乙個目標，最起碼的。我很羨慕那些30歲還敢裸辭去旅遊的人。世界那麼大，我也想去看看。但是！其實人家背後可能有你看不見的支撐。像那個說世界那麼大想去看看的女教師。開了一家民宿，過著自己想要的生活，還真的是生活而不是生存哦。當你有了自己的目標，還得找到讓你成就自己的方法。自由和夢想是需...
怎樣跳出生活的禁錮？
郭凱旋 這不是生活的禁錮，是你自己加給自己的。當然這也是人的本能，面對未知有種恐懼，尤其是高考，足以決定一生的一次試煉的時候。面對類似的情況人總是有些逃避的心理的，就以我為例吧，我怕丟人就沒報名考研，結果現在也找不到滿意的工作，就這樣耽誤了一年時間。我也想走啊，自己放空一下就好了，但是現實總有無奈，...