1樓：麗書
備孕期間不需要特意去補鈣，除非你的身體缺鈣。補鈣過量容易引起腎結石。所以補鈣一定要慎重。
如果不確定自己的身體情況，可以去醫院做乙個孕前檢查或者做微量元素檢查。即使補充營養，確保身體健康。更有利於備孕。
食補：通過食用高鈣食物來補充。
比如奶製品，豆製品，蝦類，肉類。也可以喝一些骨頭湯和豬蹄湯。即補鈣又美容養顏。
藥補：食用鈣劑。主要針對於鈣缺失嚴重的人群。
鈣劑最好是睡前服用。因為晚上是骨骼新陳代謝的高峰期，同時也是生長激素的高峰。所以最好晚上服用鈣劑。
鈣片不能和牛奶同時服用，以免刺激腸胃。
備孕期間補鈣需要注意：
一、草酸。菠菜竹筍等蔬菜有豐富的草酸，草酸不可於鈣片同食。會影響該片的吸收。所以建議蔬菜在熱水裡焯一下。
二、含磷的食物。過多的攝入咖啡、可樂、油炸食品、動物內臟這類含磷高的食物，鈣磷比例公升高，容易使鈣流失。
三、鹽。攝入鹽分過多會影響身體對鈣的吸收。所以要保持飲食清淡。
備孕期間最好補充葉酸，平時注意營養均衡。夫妻雙方都保持良好的生活習慣，更有利於受孕。
2樓：來寶寶kk
來寶寶告訴你：
備孕期間需要注意很多事情，只有在備孕期間調理好身體，才能生乙個健康的寶寶。有些人在備孕期間過於緊張，生怕微量元素沒有補夠對將來懷孕有影響。所以就想要給身體補充更多的微量元素，備孕期間補鈣好嗎？
就成了很多人想要了解的問題。
備孕期間補鈣好嗎
備孕期間可以吃維生素C，維生素C在很多食物當中都有，不管懷孕期間還是備孕期間，都可以食用。備孕前三個月就要開始服用葉酸片，可以防止胎兒畸形。同時還要注意這段時間不要喝酒，不熬夜。
備孕期間可以去檢查是否缺鈣，如果缺鈣可以補一點，但是如果不缺鈣是不用補的。
備孕期間吃什麼好
備孕期間需要要養成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽菸喝酒、咖啡可樂等等。飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時令水果等，提高精子和卵子活力。多吃新鮮蔬果，以及五穀雜糧，這些食物對身體都有很大的好處。
在備孕期間可以適當的體育鍛煉，在準備懷孕前三個月要口服葉酸片。
備孕期間補鈣好嗎？要不要補鈣具體還需要檢查一下是否缺鈣。如果不是嚴重的缺鈣也是不用補鈣的，因為過量的鈣質對身體也會有影響，而且在日常生活中飲食上，只要多吃鈣含量高的食物，缺鈣的機率非常小。
備孕期間，一定要飲食多樣化，並且還要營養豐富。
備孕期間需要做哪些檢查？
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