1樓：山魅
這麼說，生老大的時候天天爬樓梯，早上疼，晚飯後就生了。老二的時候天天散步，從疼到生三個小時。老三大意了，以為都兩個了，應該非常快，不運動了。然後非常慢………
所以為了產程變短，孕晚期好好運動，生的時候少受罪！
2樓：
作為乙個孕媽，建議孕媽們還是時刻注意自己的身體狀況，根據自己的情況來決定最適合的自己的孕期生活方式。
包括散不散步，運不運動，能不能吃辣，能不能吃冰淇淋，要不要出去旅遊....
網上所見的有一些會是倖存者偏差，我們都希望自己是很幸運很健康的那些大多數，但是個體事件一旦發生，對自己來說就是100%。
比如散步好不好，對於身體狀況良好的孕媽來說，是非常好的，而且應該堅持，但是對一些宮頸機能不好的孕媽來說，就是要適量或階段性禁止的。徐若瑄因為宮頸機能問題躺到生，這都是案例。
3樓：海洋
因人而異吧，產檢一切正常，醫生一般會建議多動動，但是有的孕婦身體狀況不允許，還是謹遵醫囑的好，最重要的是寶寶平安健康，多動少動其實都是為了寶寶
4樓：微信使用者
孕期健康無併發症的孕婦，醫生建議是可以適量運動的！比如散步就是不錯的選擇！一般建議每日運動＞30分鐘，每次身體微微出汗為宜，在整個孕期孕婦維了合理控制體重，要做到管住嘴，邁開腿！
適量的運動，對於血糖及體重的控制是非常有幫助的！但是不建議過量運動！也沒有必要去追求每天幾萬步！
要以自己的身體情況為準！合理安排運動強度及時間！
5樓：可樂
這是很有必要的，適當的運動對身體很有好處，堅持散步可以保留有足夠的耐力，生的時候會比較有體力，我懷孕的時候除了前三個月比較少動，從第四個月開始，每天堅持走1萬步左右，特殊天氣除外，後期更是如此，堅持散步的好處就是生的時候比較有體力，也可以放鬆心情和控制點體重，當然散步的時候建議有人陪同，特別是最後乙個月。
6樓：生命一號
孕婦應該適當的進行散步，因為散步可以改善胎盤的供血量,對孕婦和胎兒都是有好處的，且在平坦的道路上散步還可呼吸到新鮮的空氣和看到美麗的風景，可讓孕婦心情保持舒暢，下面我們就具體來看看準媽媽散步的好處吧。
1、鍛鍊心臟血管：孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。
對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛鍊心臟血管的最佳方式之一，既可以讓孕媽保持健康，又不會傷害膝蓋和腳踝。
2、既簡單又安全：散步是準媽媽最佳方式之一，簡單安全，隨時隨地都可以進行。在懷孕的九個月中，孕媽可以一直堅持。
3、增強孕婦和胎兒健康：動脈血的大量增加和血液迴圈的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。
鑑於孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。
但有一點要注意，散步時的鞋子要選擇好舒適的鞋子哦~~~
7樓：夏清淺
大家都說好，我每天晚上都散步，一天加上上班大概6000步，但是我28w的時候胎位不正，一直到34w還是胎位不正。 ，做好剖腹產準備了
8樓：normandie
好的奧，但是一定是在休息好的前提下哈，不要過力，而且不要去人太少的地方，最好身邊跟著家人，或者在家的附近溜達溜達，因為這樣即使有什麼不舒服也能馬上處理，不會耽誤。還有如果真的走的離家有點遠了，又累了，那就歇歇，或者打車回家，不要硬挺著走。而且還要避免汽車尾氣，頑皮的孩子（避免追跑打鬧的時候碰到孕婦），和小動物（避免咬傷）。
9樓：章小琴
其實這個問題就是想問懷孕期間可不可以運動，運動的量大概怎麼控制吧？
懷孕期間運動基本上還是要堅持的。運動主要是增強體質，促進發育的，運動的量不要大，劇烈的運動是不適合的。像游泳打球、散步，瑜珈都可以做。
但是必須根據自己的身體狀況調節時間，根據身體狀況，對正常運動時間進行調節。這樣不僅有利於胎兒發育，也有利於母體的健康，對分娩是很有好處的，只是不建議做激烈的運動，溫和一點運動，例如散步就很合適。
10樓：不負韶華
非常好！
孕早期，也就是前三個月，建議少散步少運動，先養胎，待穩定後恢復運動。孕中期每天適當散步，可以促進血液迴圈，增強新陳代謝，散步可以放鬆心情，緩解孕反。孕後期36周以後，建議每天一萬步以上。
孕期適當運動，對孕媽和寶寶都是有好處的，有利於順產。
11樓：井姑娘
好呀，非常好的。不過還是要根據自己的身體情況，我前期胎盤比較低，稍微走一會肚子就墜墜的。現在長上來了，會散步或是跳孕婦操。還能控制體重。
12樓：可123
挺好的，這個也是非常重要的。
懷孕時適當的散步活動對於胎兒來說是有好處的，而且對於孕婦本身也有好處。因為在孕期女性活動量會明顯減少，常常引起便秘的情況出現。除了可以預防便秘，增強體質以外，散步也有助於順產。
雖然孕婦散步是有很多好處的，但是為了安全著想，盡量選擇公園等場所，並且身邊有家人陪伴。每次散步的時間盡量控制在乙個小時內，一周散步3-5次都是可以的，不用刻意強調這件事情，還是以孕婦的身體情況來決定。
13樓：終不遇
二胎政策開放以來，很多家庭想要為自己的孩子再添個伴兒，於是不少女性朋友開始了自己的待產生活。孕婦在整個孕期過程中是需要小心呵護的，特別是懷孕初期和懷孕後期。
女性懷孕之後就不愛動彈了，運動會有所減少。孕婦雖然不能做一些劇烈的運動，但整個孕期是不運動也是不行的。像散步、瑜伽等一些較為柔和的運動還是可以做的。
孕婦散步的好處
1、改善胎盤的供血量
可以改善胎盤的供血量，有利於孕婦和胎兒的健康。
2、強身健體
孕婦散步時，每分鐘60-80步，每次30分鐘左右，散步要不急不緩。散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動，以增強健身效果。
3、促進胎兒大腦發育
孕婦經常散步，能呼吸2-3倍的氧氣，媽媽吸入的氧氣經過臍帶傳給胎兒，能刺激胎兒大腦細胞的活動。最為重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質，通過血液進入胎兒體內，對他們的大腦發育極為有利。
4、愉悅心情
孕婦經常散步，可以鬆弛神經，消除大腦疲勞，穩定情緒，保持心情愉快。
5、防止缺鈣
孕婦經常散步，可以接受更多的日光照射，防止孕婦發生缺。
14樓：貝舒樂嬰童用品批發
在懷孕初期，容易流產，所以最好避免散步，建議從懷孕16周開始散步。而且上午10點至下午2點之間是腹部狀態最穩定的時期，在這個時候散步是最好的。孕婦要注意，在紫外線強烈的天氣和剛吃飯後最好不要散步。
孕婦只需每天散步30分鐘，就有利於孕婦和胎兒的健康，可以每週散步3-5日，但是最好根據自己的身體狀態適當的調節。
1、 具體情況要示每個人的身體情況來決定，一般情況下，在孕周的時候是堅持每天外出散步半個小時的，還可以曬太陽，促進鈣的吸收，一起堅持到九個月，實在是肚子太大，動一會就感覺累得慌。
2、孕中期的時候是身體最輕鬆的時候是可以的，再就是孕晚期快生的時候要多運動的。懷孕期間一直都可以多走路呀。如果特別累的情況下就不要走，也可以每天做家裡的家務，不要過於勞累就可以了。
3、懷孕時一般正常的運動都是可以做的，就跟平時一樣就行了，別提重物，注意營養，注意休息，注意合理地調整身體。
1、孕媽媽散步要注意自己的姿勢。由於懷孕的原因，身體重心發生變化，經常低頭走路對肩頸的負擔加重，容易疲勞，適度的挺拔背部，舒緩的走路，有助於減輕身體負擔。
2、孕媽媽散步要選擇好時間。冬季，孕媽媽散步不要太早，要等到十點以後，太陽出來了，這時候外面溫度上公升，不至於著涼。夏季要選擇在八點到十點的清晨，或者晚飯後，進行適度的運動。
夏季天氣炎熱，出門散步一定不要忘記備好水。
3、散步後要做做腳部按摩。孕婦身體變重，孕期的散步腳底與腿部的負荷比正常身體的增加20%到50%。散步後對腿部與腳部進行適度按摩，有利於血液迴圈，減少水腫發生。
4、散步要堅持。孕婦散步，原則是少量，持續。不能大負荷運動。每天的適度運動，有利於孕婦胃腸蠕動，減少便秘發生。通過運動改善情緒，放鬆神經，保持愉悅的心情。
15樓：Joan包子
現在許多的過來人都說，一些懷孕的女性平時要多做一些運動。這樣不僅對將來生孩子有幫助，而且適當的運動也是對肚子裡的寶寶有好處的。所以平時都見一些孕婦到戶外去散步，那就是因為散步對孕婦的整個人來說，精神都會好起來，而且還可以調解情操。
因此孕婦散步運動是有一定的好處的。
散步可以促進小腿及腳的肌肉收縮，促進血液迴圈，減輕下肢水腫，減輕便秘，增進食慾，鍛鍊體力，活動關節和肌肉，有利於分娩。但孕婦散步的時間不能太長，以不感到疲勞為宜。妊娠晚期的孕婦不能站立時間太長和坐的時間太長，以免影響血液迴圈或引起疲勞，太疲勞易引起早產。
除散步外，準媽媽也可以做一點力所能及的家務，適當地慢慢活動利於順利分娩，縮短產程。
16樓：漫畫書
多運動都是好的，但是注意不要過量，我就是懷孕的時候沒怎麼運動（其實懷孕前也不怎麼運動），一上產床醫生就問我，你是不是運氣不怎麼運動……醫生說多運動會比較容易生，我朋友就說孕後期可以多走樓梯，畢竟她是乙個生八斤娃娃順產半小時出產房的人，多少有一點可信吧。反正走樓梯也是催產的。
17樓：家家檢檢-小叮
散步是一種慢運動，它不僅可以改善孕婦的心血管，還可以改善胎盤的供血量，有利於孕婦和胎兒的健康
孕媽們每次出去散步的時候，時間可以控制在30分鐘左右，散步的步伐不要太著急，慢慢的來，可以去附近的公園空氣好一點的地方去走走看看，心情也可以保持舒暢。
其實對於懷孕的孕媽來說，散步是對心血管很好的一種運動，而且同時它也不容易給膝蓋和腳踝帶來傷害。在孕期是可以斷斷續續一直堅持下去的，同時如果在孕前沒有嘗試過散步的話，現在開始也是非常簡單的。如果有散步習慣的話也可以繼續保持下去，孕期適當的運動對之後生產也是有非常大的幫助的哦。
而且經常散步，還可以放鬆神經，消除大腦疲勞，保持心情愉悅。
但是孕媽們在散步的時候也有需要注意的事項哦，這樣也可以幫助孕媽得到更好的鍛鍊。
在散步的時候首先要選擇好的散步地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所（但如果是有花粉過敏啥的孕媽們要注意避開哦）。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。
孕媽們在這樣舒服的環境裡散步，身心肯定會愉悅的。也可以在自家周圍選擇一些乾淨僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣汙濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因為在這些地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕媽和寶寶的健康有害。
散步的時間也很重要，最好選在清晨或者傍晚。還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步的時候最好也可以叫丈夫陪同，這樣不僅可以增加夫妻之間的交流，還可以培養丈夫對寶寶的感情。
還有散步的時候，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋哦。
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紅色天空 非常好呀。我孕期好像打了雞血，渾身用不完的勁兒。做飯，洗衣服，收拾屋，趕上過年，擦玻璃，拆床簾洗乾淨再掛上。孕後期每天早晨四五點就醒，出去遛彎3公立。好處就是胃口特好，什麼都吃，沒有孕吐，自然分娩。二胎就特懶了，但是也是自然分娩。每個人情況不同，你自己適量，但是適當活動對你對胎兒都是有好處...
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小黃鴨回來了 要忍住呀，吃太鹹太辣太甜都不行，口味盡量的清淡些吧，多吃青菜水果 吃水果也要看個人情況，有些孕媽不適合攝入糖分高的水果 祝孕媽生個健康可愛的小baby Element 不建議吃太鹹，孕婦新陳代謝慢，太鹹會增加腎臟負擔，嚴重的引發併發症，飲食以清淡宜消化為主，三個月後偶爾吃一頓有味道的沒...
懷孕期間孕婦經常吃宵夜好嗎？各位孕媽覺得呢？
蘇小暖 天天吃宵夜對孕婦是不好的。懷孕之後孕婦會越吃越多，應做到少時多餐，加上適量的運動，不要做太大幅度激烈的運動，幫助食物的消化。孕婦要做到早睡早起，晚上攝入大量的食物，會給胃帶來很大的負擔。做到早餐吃飽，中餐吃好，晚餐適當吃，但不能處於飢餓感和飽腹感。白天多吃一些含有高熱量和蛋白質的食物，避免晚...