1樓：貝聰美營養包
補鐵吃動物的肝臟
吃各種的瘦肉也可以補鐵補血，瘦肉中含有大量的鐵，且鐵的利用率也相當的好，還能提供豐富的蛋白質，很有利於補鐵補血。
其他像雞蛋，鴨血，豬血等也富含鐵元素，有利於人體補鐵補血。
吃鈣片管用。孕期需要關注補鈣，補鐵。
2樓：賣票的故事
吃鈣片肯定不能補鐵啊，鈣片只能補鈣。含鐵豐富的食物有各種動物血，雞血，鴨血，豬血等，或者肝臟，但是考慮到肝臟膽固醇太高，還是不能多吃，實在不行的話讓醫生開點鐵劑吧！現在補鐵不難了，而且也很容易查出來是否缺鐵。
孕期補鐵非常關鍵，胎兒需要在母體裡吸收鐵儲存起來，一直用到出生後六個月，六個月後可以新增富含鐵的輔食。
3樓：毓兒
鈣片是補鈣的……如果檢查發現缺鐵，那麼醫生會給你開相應的補充劑，醫生開什麼就吃什麼。
平時食補上，多吃紅棗肉類，還有愛樂維（孕後醫生讓我一直吃）也是含鐵的，正常醫生讓你吃的孕後復合維生素是含鐵的。
目前孕6月，啥都不缺。
4樓：凳子沒有蹺腿
吃鈣片管用啊，補鈣挺好的。補鐵要吃鐵劑，你去醫院檢查下吧，醫生會根據你的情況給你開鐵劑的。不知道你們那邊醫院藥價怎麼樣，我上網搜過，我們這裡藥價挺良心的。
5樓：昭晞
有專門的補鐵劑，需不需要服用補鐵劑還是看你產檢驗血的結果如何。鈣片是用來補鈣的，不補鐵。另，對於明顯缺鐵的人，綜合性維生素往往不能解決問題，因為劑量不夠。
6樓：寫贏職場
首先，判斷是否要補貼。整個孕期有三次大抽血，關於血紅蛋白的含量，如果需要補鐵，醫生會直接告訴你、並開具鐵劑。
其次，堅持吃多維片。一般來說，多維片中就已經含有鐵元素了，像愛樂維更是一片有60mg的鐵，已經超過了38mg的人體耐受值。
再次，鈣片主要用於補鈣，一般來說，鈣片不含鐵，因為會影響吸收，具體看鈣片配方。
7樓：公尺粒
姐姐你這字沒打錯吧？補鐵吃紅肉效果最好，補鈣多喝牛奶，孕期我都一天兩盒250ml的常溫奶，還有綠葉蔬菜記得每天都吃，既補葉酸又補鈣還有助於控制體重。娃已生，親測有效。
8樓：楚呀麼楚阿楚
鈣片是補鈣的，我從孕四個月開始吃鈣片每天早上或者晚上一定喝一杯鮮奶，產檢下來鈣含量一直很好。關於補鐵我孕晚期的時候醫生開過口服液那樣的補充劑，味道不好一股腥味兒，喝了3周的樣子。
給我產檢的醫生說基本孕婦就是缺鈣和缺鐵，多吃牛肉可以補充鐵，豬肝雖然也能但是豬肝膽固醇高不建議孕婦吃。
9樓：阿白
孕期鐵和鈣都很重要，醫生會根據產檢情況告訴你！
我從小就缺鐵，懷孕後需要更多，食補了乙個月效果不大，醫生就開了鐵片和維生素C搭配一起吃，效果還可以，醫生說可以一直吃到生，我們孕婦群裡有個孕媽貧血很嚴重，直接住院輸血了，孕媽的身體狀況會直接影響寶寶。
鈣片我覺得很有用，孕中期時肚子還不大，但是腰疼的咳嗽打噴嚏都疼，睡覺翻身都困難，那時還沒開始吃鈣片，後來產檢血常規缺鈣，醫生建議吃鈣片，因為寶寶發育骨骼非常重要，我就開始吃鈣片，每天最大劑量的那種，一直吃到現在37周了，基本沒有出現過腿抽筋，也沒有腰痛恥骨疼這種孕婦群裡天天在說的情況。說了這麼多也不知道是不是鈣片的作用
總之，一切遵醫囑，不要聽信偏方亂吃。
10樓：
孕媽要分清楚，補鐵和補鈣是不一樣的。
平時要是多吃瘦肉和高蛋白的食物，基本不會缺鐵，也就是常說的貧血。這個在孕期需要驗血檢測下，如果貧血就要搭配鐵片來補血了，每天吃幾顆大棗，食補還是比藥補重要。
補鈣的話，最好整個孕期都吃鈣片，天氣好了多曬曬太陽，有助於鈣的吸收。推薦迪巧咀嚼鈣片，水果味道，都可以接受。晚期容易腿抽筋，適當運動效果更好。
我就是有點缺乏運動了，雖然補鈣了但也沒躲過抽筋的痛苦，希望孕媽健康順利！
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