1樓：enowz
要看針對什麼樣的壞習慣，這學期我改掉了多年的賴床毛病，找乙個起床的觸發點，比如每天早上起來特定都要做什麼，我是鬧鐘響後不管自己多困都開啟手機支付寶去收螞蟻森林能量收完就醒了後來就養成習慣不會賴床了，開始是強迫後面就是生物鐘了
2樓：姑洗
意志力意志力意志力。。。
然後你需要乙個監督你的人
先定乙個小目標，比如說在一周內不要做xx事。如果堅持下來了就可以給自己乙個小獎勵，然後慢慢的把目標時間延長。
3樓：破軍
你是指什麼不好的習慣，手淫？還是沉迷遊戲？還是喜歡走路摳鼻孔？
不同的習慣要用不同的方法克服，但是有一點是肯定的，就是要有意志力。
4樓：皮小五
早起30天實踐經驗來看：
1，靠意志是不管用的，完敗。要靠得靠「意識」-所謂什麼元認知——我對改掉這個壞習慣，會有什麼益處，會得到什麼樣的愉悅體驗/我早起後感覺是不是特別棒
2，打卡。不一定非要不能間斷，間斷了不要挫敗，繼續再來，給自己多點包容，不要太多挫敗感
3，不要太苛求，壞習慣一點點改。從早起20分鐘半小時 1小時……一點點來。
4，做個日誌追蹤，今天改了一點，有什麼感覺，今天沒做到，有哪些想法。不批判，就是描述。
繼續實驗，有續再補。瀉藥~
如何克服熬夜這個壞習慣？
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怎樣克服熬夜的壞習慣？
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