1樓：牛背上的鹿
A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。他對於這個詞主要有兩種相聯絡的用法：
首先，自卑情結指以乙個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理；其次，自卑情結指乙個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑情結是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人的依賴而引起的，對人有普遍的意義，能驅使人成為優越的力量，但又是反覆失敗的結果。自卑情感，是可以通過調整認識和增強自信心並給予支援而消除。
1.調整認識，正確認識自己的優點和缺點。通過你的描述你有一些心理問題，明明知道自己不醜卻覺得自己外形猥瑣而導致失去自信心，這是乙個惡性迴圈。
一定要客觀地認識自己，提高自我評價。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。客觀地評價自己和他人，正確對待自己的缺點和不足。
2.暗示自己，積極的自我鼓勵，凡是不要期望太高，要以實現小目標，獲得小滿足開始，不斷的在小小的成功中獲取勝利的信心。
3.積極的開展社交獲得，感受他人的喜怒哀樂，心胸開闊。建立樂觀開朗豁達的性格。
4,找乙個興趣愛好並積極練習樂於展示，逐漸培養對生活的樂趣和自信。祝好！
對以前的學歷感到自卑怎麼辦？
匿名 比你學歷高，但是比你收入低的人總是有的，當你發現這一點的時候有沒有對自己有一些信心，學歷只是乙個敲門磚，可能找工作的時候需要，更多的剛步入社會的時候需要，但是進入社會4年以上的時候，你發現學歷只是乙個證，在大多數工作崗位中，你都會獲得匹配你能力的報酬，而不是因為學歷問題，薪酬就被故意壓低或者怎...
對自己的長相感到自卑怎麼辦？
葉食秀 怎麼說呢，我個人覺得什麼心靈美才是真的美這種話真是沒有說服力，如果長的真的不好看，確實會自卑。既然不好看至少那就先讓自己別醜這麼明顯吧，先提公升好自己的形象再談什麼興趣和性格。從髮型開始，找自己合適的髮型，然後是穿搭，搭配乙個適合自己的。衣服勁量還是貴的點的好，貴的衣服真的會無形增加自信。 ...
對相貌太過在意怎麼辦？
我也很在意吧。和父母有關。和從小的環境和經歷也有關。我媽姥姥舅舅大姨乙個比乙個在乎自家人的樣子。給我灌輸的就是像娘家人的，就是好看，像爸爸的，就是不好看。比如天庭飽滿，地閣方圓，是美。極豐滿的屁股，是美。腿粗是美。大眼睛雙眼皮是美。頭大臉大是有福。平胸是有福。塌鼻是有福。而爸爸的特徵，少鬍鬚，是娘。...