怎樣走出心理牢籠？

1樓：心理諮詢師天機淺

大象的故事，估計你也聽過，只要在大象小的時候，把它綁在樹樁上，小的時候大象的力量是無法掙脫的。等大象適應了這種情況。大象長大了也不會從中逃脫。

這就是大象的心理牢籠，但是只要大象能掙脫枷鎖一次，那麼它就能不被鐵鍊束縛。

每個人都有自己的心理牢籠，你需要衝破。變不在被束縛

2樓：情緒心療愈

當你感受到生氣憤怒焦慮等等…

那裡就一定有心智的故事，

心智在告訴你

「因為什麼什麼，我現在很生氣、很憤怒、很焦慮…」

聽到這些聲音和感受到這些感受，

你就真的以為是事情就是如此，我此刻就是如此，我現在真的真的很不舒服…

然而真的是這樣嗎？

這只是心智故事，是一些聲音，你聽到了而已，伴隨著一些幻覺，你感覺到了而已，

清醒於這樣的真相，

深入你的感受，

就有可能感受到那裡沒有生氣、沒有憤怒、沒有焦慮…

3樓：pppp

個人覺得首先應該自己有那個意識想要走出那個「牢籠」，其次就是調整，不停的找適合自己舒適的那個圈子。反正，重要的是自己，現在的你考慮給自己乙個圈子，其他的不要管，外界對你有影響的不要聽。沒事的，加油。

4樓：

◆文/佚名

一位美麗的長髮公主因聽信巫婆的言語，認為自己醜陋無比，於是將自己囚禁在塔里不肯出來。直到有一天，一位英俊的王子從塔下經過時發現了她，將她救了出來，公主才認清自己的美麗，同時也獲得了自由與解脫。

這是乙個童話故事，卻蘊含著既簡單又不被人們所關注的問題。

哲人說得好，不要完全相信你聽到的一切，也不要因他人的議論而鄙視自己，否則就會陷入自卑的「心理牢籠」。美麗公主把巫婆的話信以為真，使自己陷入自卑的「心理牢籠」。

我們常常發現有些人身上的自卑，是拿別人的優點長處與自己的缺點短處進行比較的結果，另乙個原因是聽信了那些不該聽的話。孰不知自己身上蘊藏著無窮無盡的潛力，久而久之，喪失自信，心緒萎靡，並不知不覺地為自己營造了自卑的「心理牢籠」。

人的心理牢籠多式多樣，但有一點是相同的，那就是所有的「心理牢籠」都是人們自己給自己營造的。就拿自尋煩惱來說吧，有人老是責備自己的過失，對那些不如意的事情怨天尤人，嘮叨自己受到的不公平待遇，念念不忘生活和疾病帶來的苦惱……時間一長，就不知不覺地把自己囚禁在「心獄」裡。

自尋煩惱有好多種，其中還有一種是喜歡用自己不懂的事塞滿自己的腦袋，使自己陷入緊張、痛苦之中，在煩惱無法散去時，自卑心理已爬上自己的心頭。

在現實生活裡，有不少人喜歡把一些不相干的事與自己聯絡在一起，因為事情的不如意而造成心理障礙。殊不知，不懂的事就是不理解，不理解的東西是自己無法占有的。如果盲目地相信某些毫無根據的感覺，使自己失去理智的判斷能力，最後被囚禁的就是自己。

其實，人的一生充滿許多坎坷，許多愧疚，許多迷惘，許多無奈，稍不留神，就會被自己營造的「心獄」監禁。

「心理牢籠」是很難攻破的，但它是自己營造的。既然這樣，人自己就有衝出「心理牢籠」的本能。這種本能就是精神意志的力量，有了這種力量，什麼樣的「心理牢籠」都可以被摧毀。

人生箴言

「心理牢籠」讓人難以衝破，但它往往是自己親手打造的。要想衝出「心理牢籠」，最終還是要依靠自身——精神意志的力量。解鈴還須繫鈴人。

5樓：吃瓜小賬號

當你提及抑鬱症時，證明查閱過相關資料，我更建議你尋找正規心理諮詢師幫助你排憂解難，網友頂多能安慰你一瞬間，但是無法正確給你疏導。

另外你的症狀不一定是抑鬱症，有可能是恐懼症，諮詢專業人士時也可以參考一下這個點。

剩下半年更應該做的是用學習填滿自己的生活，而不是想東想西，走在路上就背政治語文，在班裡就埋頭刷題，除了課間上個廁所，剩餘時間背英語單詞，完全不需要朋友，尤其是僅僅要相處一年的朋友。為別人毀自己從來都是不值得的。

6樓：王竹子

自卑的表現一般有兩種型別，一種是承認自己的不好，總認為自己有很多缺bai點，不如他人。另一種是外強內弱型，外在表現比較強勢，但內心卻不堪一擊。自卑感本身並無可厚非，因為它是推動人類進步的動力。

心理學家阿爾弗雷德.阿德勒說過「自卑感是人類文化的基礎。」

其實，我們很多人內心中或多或少都會有些自卑情結。什麼是自卑情結呢？自卑情結是乙個人對自我的價值、能力和成就的負面評估。

自卑情結的形成主要來自於家庭環境、社會文化、身體缺陷、外部事件、校園的影響以及與他人的比較，通過與他人的比較，覺得自己不好很失敗，不如他人優秀等一系列負面的評價，當負面的情緒和評價持續下去，就會形成自卑情結。

自卑時的情緒狀態一般是焦慮、抑鬱、恐懼、羞恥等負面情緒。在行為層面會表現出不願努力、過度討好、自我懷疑、逃避退縮、哭泣抱怨、傲慢無禮、自我表現、暴怒、攻擊等。對生活的影響主要有缺少歡樂、愉快的體驗；人際交往過於敏感；婚姻幸福感降低；工作中會變得易疲勞、職業成熟感不高；嚴重程度會過於早衰。