如何走出自己的心理陰影？

1樓：Nonexistence

沒想到，這個問題回答的人這麼少。可能大部分人一生都在活在自己的心理陰影中，無法走出吧。

在宗教的概念裡，心理陰影就是所謂的「業力」。那是無數個從出生起有對這個世界記憶，這些記憶逐漸形成認知，而認知決定了乙個人的思維方式和行為，我們的世界就這樣被逐漸的固化。終其一生都會不斷經歷著同樣的事件，被同樣的問題困擾。

而這就是宗教中的「輪迴」。

比如孩童時期，父母嚴厲的管教，給孩子灌輸了太多應該和不應該，好和不好。這樣的孩子，一生都會不斷的評判外界，同時也會評判自己。也許只是早上起晚了五分鐘，可能乙個上午都會感到負罪和緊張。

被這種消極的情緒填充的人，只會創造出更多「消極」的事，例如一上午的工作效率都很差，從而人會更自責，更焦慮，然後做了更多「不妥」的事。如此不斷迴圈往復，心理陰影不斷被深化，而心理陰影的影響也不斷被加重，於是堆積出了乙個人生劇本。

但儘管如此，人卻仍然擁有絕對的「自由」，因為選擇權一直在你手上。無論經歷什麼，你都可以選擇，選擇「開心」和「不開心」，選擇「當真」和「不當真」，選擇「忘記」和「不忘記」，選擇「生氣一下下」和「生氣很久」。就好像起晚五分鐘的例子，當事人完全可以選擇一笑而過，「焦慮」只不過是另一種選擇。

因此哪怕是被心理陰影無盡折磨，也是你的自由，你的選擇，只是說明你還不痛，只是說明你還想體驗「痛苦」。當有一天你真的體驗夠了，真的想改變了，自然會放手，和過去的陰影告別，選擇走向新的世界。

所以這個世界沒有真正的「受傷」和「傷害」，也沒有所謂的「可惡」和「無辜」，更沒有「心理陰影」，一切都是選擇。而選擇絕對自由。

2樓：「已登出」

放縱自己，想起來就想起來，時間長了就像胳膊和腿兒一樣。想罵人渣就罵人渣，誰讓他渣你的呢？允許自己想起人渣，就像允許自己想起來自己叫什麼名字一樣～別恐懼，記憶不是讓你恐懼的東西，讓你恐懼的是你附加給記憶的意義。

3樓：芮溪

真的很難，我現在已經大三了。但是以前小時候的事情，還是沒有辦法忘懷。有的人會覺得我這是小氣，是不大方，明明就是無關痛癢的事情。

但是，不好意思，我做不到！

4樓：[已重置]

不要急於求成。人們遇到悲痛憂傷的事情，譬如親人的死亡，其情感的波動，難以在短時間內消除，使人經常沉溺於痛苦的回憶中。人們在心理上又想消除這種痛苦，然而，事與願違，有的人越想消除越消除不開，這就是實際上想把不可能的事情變為可能，勢必會陷入欲罷不能的心理衝突之中。

高良武久博士主張：「既然對往事不能忘懷，就不要強行忘懷，而應帶著這種思維積極地去做日常生活中需要做的工作，這樣就會在不知不覺中使這種思緒逐漸淡漠，以至徹底消失，即使不完全消失，也不會再嚴重牽動我們的感情了。」顯然，對於現實的痛苦，硬要逃脫是辦不到的。

我們只能順其自然，努力將自己致力於工作和學習之中。隨著時間的流逝，痛苦和悲傷自然會逐漸淡漠。

當然，不知道題主具體說的心理陰影是什麼，如果是嚴重的危機，還是需要干預的，需要尋求專業的心理援助。