如何才能快速走出自己的情緒

時間 2021-06-09 12:34:54

1樓:錦衛

姑娘你好,筆者仔細看了你的描述,想問姑娘乙個問題:在人際交往中,你最看重什麼?你想避免什麼?你又是如何定義?又是如何知道自己已經實現了呢?

當你去輔導員那裡申請道電腦時,你的男朋友去拿了,發現少了充電器,於是男朋友的規則是是在買乙個,而你再次找輔導員通過簡訊詢問確沒有得到回覆。

同時你也知道事情已經發生,於是同時向你男朋友和輔導員致以抱歉,卻沒得到雙方的回應,而讓自己陷入了自責。

姑娘,看好筆者下面的內容:

以只是因為你男友地一句話「多大的事,在買乙個唄」你就不開心,只是因為發現你男友拿回來地電腦少了充電器你就不開心,

只是因為你去問輔導員為什麼拿回來的電腦包少了充電器。你就陷入深深的自責。

你認為對生活的設想是:我向人道歉,對方就必須有所回應,我才心安理得。那對方不回應呢?

這是你指制定出的乙個規則,這個規則一直是你看重的,所以當你遇到這種情況,你就會陷入其中,不能自拔,而且還有想死的想法,你覺得對嗎?

姑娘你沒有什麼理由不開心,你只需要改變對規則得設想,就會馬上走出來。

你的規則調整如下:雖然輔導員和男朋友都沒有及時的回應我,接收我的道歉,同時只要我自己可以確定已經向他們道過歉就夠了,是否得到原諒已經不重要,重要得是握可以從中學到,下次遇到類似的事情,握會比較從容的處理的好,加油!

你看你只需要改變你對生活的設想,就可以讓自己馬上快樂起來。

記住,姑娘當你下次有走出自己心裡暗示得時候,就重新賦予事件新的意義,新事件的意義一定要讓自己感覺到有成長,有熱情。

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