1樓：One Day
迴避型依戀是依戀模式的一種，不是人格。當然，迴避型依戀通常會與迴避型人格有重合。即是：部分迴避型依戀的人身上，也會程度不一的迴避型人格。
其次，迴避型依戀是指在親密關係中，應對矛盾與問題是，通常採取迴避的方式去處理。
說到克服，我以為是完全改變是很難的，類似於怕蟲子，怕蛇，這是乙個異常漫長的心理建設過程。因為，迴避是漫長嚴酷生存經歷下，演化出來的本能的心理防禦機制。甚至於改變了人的部分大腦，影響了諸如催產素，多巴胺等激素的分泌。
所以，迴避型依戀是很難感受快樂的，或者，是很難長久的感受的。從心理模式來說，他們本能的壓抑快樂——快樂是短暫的，只有痛苦是常態。如果盡情的感受快樂，痛苦來臨是，就是加倍的難過。
從激素水平來說，催產素，多巴胺的分泌不足，也讓他們對快樂，幸福等正向的情感缺乏感知。所以，他們在親密關係中，往往是「負能量爆棚的」。
當然，我們先刨去對「正常的我」的執念，無條件的接納真實的自我，可能更為容易形成轉變。
乙個例子：我今天只要完成五個單詞的背記，明天我就算不記了。我也是自己今天真正的主人。這樣考慮生活，你會輕鬆很多，也更容易行動。
但是，你一旦想到自己浪費了二三十年，形成了如此的依戀模式，將來的生活在何方，你就會陷入巨大的焦慮之中。進而激發自己的迴避模式。如此迴圈，始終無法發生改變。
所以，迴避型依戀的改變，第一步，也是最重要的一步，就是放下對「完美」的追求，無條件的接納自我。
即便我如此不完美，我也要愛自己啊。如此，全新的改變就已然發生了。
迴避型依戀人格怎麼克服自己的心理去接受乙個人
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矛盾型依戀人格 迴避 焦慮 如何自救
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迴避型依戀人格的我該怎麼辦？
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