1樓：Tracy
瑜伽可以耶，在練習中可以提高我們的覺知，一旦覺察到情緒要發作了，我們可以選擇盡快放下情緒，恢復平靜。當然，有些人會選擇沉浸於情緒之中，那樣就有點不太明智了。
2樓：夏薇
建議瑜伽可以讓你慢下來，靜下來關注自己的內心各種想法，讓情緒和想法在身體上慢慢流動，感受內在的自己。用意志力控制情緒容易失控，不管是什麼方法，要讓自己慢下來，靜下來再慢慢調節自己的心理和情緒。如果環境受限，可以到讓自己能放鬆下來的場所多坐坐，把緊繃的神經放鬆下來。
3樓：丹頂鶴
最好的養生運動就是靜坐和靜站，兩種靜都會引起體內的劇烈運動。
站樁的方法，我在前面的回答裡說得很清楚。今天再補充回答一下，有人提出，一天五個小時時間站樁，是不是增加功力更快？
在100天的築基階段，一天站樁五個小時不為多。因為這時的氣機還沒有發動，氣血還無力攻擊身體的病灶，更無力衝擊層層關卡。還不需要強大的功力，長時間的站樁不會影響身體。
100天的築基時間滿了，如果長功很快，會陰穴己有薄霧似的散丹，或己經出現了滿天大雪的影象，就是丹的密度在加強，（漫山遍野的雪景，丹書上叫出神影）這時，體內氣機發動，就要開始徹底清理身體上先天損傷和後天形成的病症，或被堵塞的經絡，這時就需要大量的能量，靠你100天聚集的那點能量，是杯水車薪，無濟於事。身體就會調動體內固有的那點元氣來加強能量。
這時，如果你沒有按我前面要求的做好採氣功，來補充能量，那麼，一天五個小時的站樁時間就多了！因為衝擊身體病灶和打通經絡，沖開關卡…都需要大量的能量。站樁的時間長，接納的氣就沒有消耗的氣多。
動用了固有的元氣，就會傷身！嚴重的出現頭暈，嘔吐，走路高一腳底一腳，頭重腳輕。母指和食指指甲內的半月型白色的能量指示燈消失了。
這些站樁中的嚴重問題，丹書和老師不知道為什麼都不說？但確實是重要的問題。那麼，築基100天後，出了神景，來了興趣，又想加大練功強度，又會傷元氣，得不償失，怎麼辦呢？
辦法總是有的。
1，每次練功前或平時認真做好採氣功，反覆做36次，不能少。
2，古人說的沐浴，不是叫你去洗澡，而是在卯日和酉日休息，休息就叫沐浴，沐浴的重要性，就是說養功比練功還重要！是要叫自己練的氣和採的氣完全與身體融入一體，並提出有靈性的精華部分存入丹田，精煉成元氣，並歸於固定元氣團。
認真做好了以上兩點，隨時都可以加強練功力度，密切關注母指和食指指甲根部的白色半月型，是增加還是減少，指甲的五分之一為檢查標準。
好了，明天接著說一下站樁的，跑步的，打太極拳的為什麼膝蓋痛，如何解決醫治。
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