1樓：紅石頭
深呼吸，自己跟自己對話，找出靜不下來的原因，解決掉或者觀察著他帶給自己的傷痛。當你不再無視他，不再想辦法打消他。讓他這麼存在著，感受著。
他會自己離開，下一次你就會發現自己內心的容量竟已能納下他了
2樓：瑤汐
說到方法，其實很簡單，我總是給自己乙個時間底限，比如說，什麼時候該幹什麼了，到那個時間就一定去完成那件事。
當然偶爾也會有點拖延，自己鬧點小情緒，但很快能調整過來。
關於靜不靜心，我一直覺得，當你開始專注做一件事的時候，自然就安靜下來了，你的大腦本能的遮蔽一些干擾。
專注是靜下心的秘訣。
3樓：玉穹碧落
做能讓自己沉的下心來的事情比如打掃房間和辦公室或者換個環境進行有效學習、出去走走讓自己呼吸新鮮空氣並深呼吸，在不知道該幹嘛的時候要記住自己不能去做什麼。
記住，沒有什麼困難的事情，只要學會把它分解。
還有就是想到了的事、感興趣的事就一定要認真的做完。人要朝前看，別患得患失。
心態浮躁就是因為不知道該幹嘛，一定要明確目標，並有實際行動力，別讓你的目標和理想荒廢掉
怎樣讓自己靜下來學習？
秋水共長天 為什麼要問這個問題呢？不懂哎不學習幹嘛呢？你要是中學生，你說你不學習你能幹什麼？打遊戲？談戀愛？這些是你這個年齡該幹的事嗎？你現在玩了 以後你幹啥，大學上不上了？你要是大學生，學習這是還要別人催嗎？全靠自覺。不管是什麼年齡，幹什麼的，學習真的是靠自己，學了絕對不後悔。想當年我考研的時候，...
如何讓自己安靜下來？
竹木清心 說說我的一次安靜體驗和感悟。乙個週六的上午，送大寶去上興趣班，家裡的小寶有人照顧，於是來到圖書館。圖書館裡很靜，慵懶的五月的Sunny照進來，暖洋洋的。有這樣一段屬於自己的時間，有這樣乙個沒有熟人的空間，奢侈而寶貴。就這樣 安靜的力量 來到面前，抽出來，更被封面那幾條安靜的魚吸引，還有TE...
怎樣讓自己的心靜下來
心相的問題只能疏導，不能圍堵，所以不要壓抑自己的心，這是妄念，而是去尋找自己心不能靜下來的原因，解決其中能解決掉的問題，不能解決的問題找人傾訴一下。直面問題，不要逃避。 wushi 心靜，廣義地說，應該是一種沒有妄念的狀態。似乎什麼念頭都沒有，整個人都處在一種無聲無息 安寧 祥和的境界。忘記自己身處...