1樓：星河裡的夜航船
《清心決》
心若冰清，天塌不驚
萬變猶定，神怡氣靜
塵垢不沾，俗相不染
虛空寧宓，混然無物
無有相生，難易相成
份與物忘，同乎渾涅
天地無涯，萬物齊一
飛花落葉，虛懷若谷
千般煩憂，才下心頭
即展眉頭，靈台清悠
心無掛礙，意無所執
解心釋神，莫然無魂
水流心不驚，雲在意俱遲
一心不贅物，古今自逍遙
清心如水，清水即心
微風無起，波瀾不驚
幽篁獨坐，長嘯鳴琴
禪寂入定，毒龍遁形
我心無竅，天道酬勤
我義凜然，鬼魅皆驚
我情豪溢，天地歸心
我志揚邁，水起風生！
天高地闊，流水行雲
清新治本，直道謀身
至性至善，大道天成！
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。受想行識，亦復如是。
舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減，是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故。菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。
無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒。
能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒。即說咒曰：
揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。
每天堅持讀一遍，總有一款適合你！
2樓：望山湖主
每個人的悟性、緣法不一，接觸的事物是不一樣的，思考事情的角度是不一樣的，有點意識流的感覺，看乙個圓圈，有的人會想起易經，有的會想起月亮、太陽，有的想起燈泡，有的想起終點，有的想起句號，有的想起成績，有的想起萬有引力，有的想起圓周運動......我們的思想是被我們的認知所侷限，被我們的眼界所束縛，很難躍遷高緯度來看待問題。但不斷接觸高緯度的思想，看問題的眼光就會發生變化。
萬物的理法相通，舉一反三，以落葉而知秋，但是這是需要我們有完整的知識儲備，也需要我們對於知識的連線有個較為活絡的串聯，不然學死了，無法跳出知識本身，而被束縛。
在我們成長的過程中，越來越浮躁，越來越難以認清自己，看清世界。無論是佛經還是道經，有個中心思想都是靜，是念頭的清淨、行為的清淨，而不是理論上的清淨，當你靜下心來，就好像渾濁的水靜置，陰陽分開，不混沌，能夠看清泥沙。能夠觀察自己內心的念頭根源。
接觸什麼，就會習慣性的以所接觸的事物去思考問題，看待周圍的人，所以也很容易思維定勢，當存在情緒波動的時候，更是偏激，所以靜下心來是乙個很可貴的品質。半瓶水很容易晃蕩，滿瓶子則不然，所以我們需要填充自己，不僅是精神、知識的填充，更是情緒的放空，虛靜為寶，致中和，則思想遠大，人生遠大，心念遠大。
3樓：冷三歲
神秀說：「身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」
慧能說：「菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。」
4樓：心靈樂園
禪修一方面可以減輕壓力，同時也可以提高智商、消除疲勞、控制嗔恨心等等。雖然這種禪修進入的狀態還不是光明，還沒有突破無明的障礙，但也是很好的。除了佛教以外，印度很多古老的宗教，包括心理學中所講的靜坐，都是指這種內心進入原始無明狀態的層面。
當然，這只是普通的禪定。
禪修的時候，雖然我們的意識就像波紋一樣，會有一點點運動，但無明自己卻感覺不到。當乙個人忙了一天，突然間靜下來以後，會感覺非常輕鬆，沒有煩惱。內心越是煩躁，人越痛苦，越不開心，靜下來以後，自然而然會出現一種快樂的感覺，這種感覺，就叫做禪悅。
很多人會對禪悅上癮，體驗過禪悅的人，隨時隨刻都想打坐。
打坐方法：毗盧七法
第一法：兩腿做金剛跏趺坐，俗稱盤腿，全盤或半盤都可以。
第二法：身體正直。
第三法：手結定印，即左手放在下面，右手放在上面，左右兩個拇指相對，這叫做禪定的手印，定印要放在肚臍處。
第四法：兩臂展開，不是內收。
第五法：頭部稍微前傾。
第六法：除了特殊情況，眼睛一般要往下垂視鼻尖。
第七法：舌抵上顎。
這叫做毗盧七法。總之，身體的每乙個部分都要放鬆，不能緊張。因為一緊張，心就不能靜下來。
若是躺在床上或坐在沙發上不盤腿而修行，則心不太容易靜下來。為什麼呢？因為，心的清淨跟時間有關，也跟身體的姿態有關。
密宗裡講：身正直，則脈正直；脈正直，則心正直，心正直就是指心裡沒有太多雜念。這是身體上的要求。
在我們剛剛準備開始打坐，內心還沒有平靜下來的時候，心裡會有層出不窮的雜念。如果在雜念紛飛的情況下去打坐，就很難有好的收效。依靠數呼吸的調節過程，就能將所有的注意力放在數呼吸的一種單純的分別念上面，這樣就能慢慢減少其他的粗大分別念，讓心的波動逐步減弱，從而能靜下來。
呼吸的速度不要刻意調快或調慢，呼和吸作為一對，然後數次數。數次數的時候，一呼一吸算一次，一共要數七次。數完以後，又回到一，再數到七，這樣迴圈往復、周而復始。
可以根據時間的長短，自己決定數的次數。如果靜坐乙個小時，就在這乙個小時當中，什麼也不想，只是一心一意地呼吸和數數。通過這種方法，就能把自己從壓力下面解放出來。
為什麼這種方法能夠減壓？當我們把所有的注意力集中在呼吸上面以後，相對來說，情緒比較集中，沒有那麼散亂。集中以後，所有的思維都全部歸零。
沒有任何思維，家庭、感情、公司等等都拋之腦後，不追憶過去，不迎接未來，也不對當下做任何判斷。就在這乙個小時或半個小時當中全部放下來。這樣整個心靜下來以後，就會進入乙個非常寧靜的狀態。
在這個狀態中，所有的煩惱、所有負面的情緒、所有的壓力都會消失無蹤。剛開始，我們可能只能保持一分鐘左右，然後再發展到兩分鐘、五分鐘、十分鐘等等。每天最好能保持至少二十分鐘以上的靜坐時間，這樣對我們很有好處。
5樓：劉福星兒
我也經歷過，也還在經歷著，有時候想法是好的卻怎麼也堅持不下，煩悶鬱結於心，命=明明沒做什麼卻疲憊不敢，還有些敏感。 不知道怎樣能幫到你，願我們都能挺過去
6樓：四海生長風
看一本有深度的書，一場有餘味的電影，去乙個有韻味的地方旅行。
去醫院，看看生老病死，去貧困的地方看看落魄的生活，去繁華的地方看看生物鏈頂端的生活。
說真的，你在年少時候想要通過去做什麼獲得心靜，那只能讓自己去經歷一些大事。
不然永遠不懂什麼是靜，又該如何努力。
7樓：林三
心經～～
觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時。照見五蘊皆空，度一切苦厄。
舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界。無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。
無苦集滅道，無智亦無得。以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。
故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。
8樓：沉睡的山
心是圓滿的，自然會安靜下來。
經歷過大風浪，看平時生活種種，看形形色色的人。自然心裡有底。知道他們心裡在想什麼，圖你什麼，要表達什麼。自然從容應對。
煩躁來自於未知，來自於不可控，來自於不自信。
自然而然，堅信今天想要的，想不通的以後都會有答案，就不會在乎眼前得失，復得返自然
9樓：奔跑的蝸牛
還不知道自己真心想要的是什麼所以躁動！今天看別人玩足球挺爽明天看別人打遊戲挺嗨！學校和社會上各種精彩紛呈的事情都在吸引你的注意力你都想要但你做不到所以就有了浮躁的心！
親乙個人的時間和精力都是有限的有限的時間精力想去體驗無限的精彩那是不可能的所以找個沒人沒網的地方好好思考下你在內心到底要的是什麼最少要想三天因為你一開始想的不一定真是你要的只是目前你被影響了所以想要！所以一定要想到足夠的時間！三天是最少的一旦能確定你心底想要的其餘的都不是你的菜了 ！
10樓：張會靈
你自己不想罷了，真想做就逼自己一把。別把自己想的多有時間，一日拖一日，到最後你才發現之前給自己做的計畫也只是空想。從每日的早起做起，規定自己乙個時間點起來，從這些小事先改變。
然後把外在因素排除掉，比如你會玩手機，那就把手機放到自己看不到的地方，如果有人打擾你，那就去圖書館。人是從眾心理，看到別人在安靜的學習也會慢慢改變。其實想想以前高考的前期，為什麼我們可以堅持六點起來讀英語，背誦古文，因為我們有壓力，我們知道不去做就考不上如意的大學。
所以現在適當給自己一點壓力。生於憂患，死於安樂。每天你停步不前，別人卻在一點點前進，想想難道還不努力點麼？
11樓：
靜心訣：冰寒千古，萬物尤靜,心宜氣靜，望我獨神,心神合一，氣宜相隨,相間若余，萬變不驚,無痴無嗔，無欲無求,無捨無棄，無為無我
清心訣：清心如水， 清水即心。 微風無起，波瀾不驚。
幽篁獨坐，長嘯鳴琴。禪寂入定，毒龍遁形。我心無竅，天道酬勤。
我義凜然， 鬼魅皆驚。我情豪溢， 天地歸心。 我志揚邁， 水起風生！
天高地闊，流水行雲。 清新治本，直道謀身。 至性至善，大道天成！
12樓：
新人首答⊙▽⊙
題主所說的是否可以理解為焦慮？如果是的話建議題主去看一下卡耐基的《人性的優點》，這本書就是講關於克服焦慮的。
13樓：趙白陽
1、以上進且有共同語言的人為友
2、讀你感興趣而有價值的書
3、關注知乎的各路乾貨君
4、別急，在你的年齡能意識到這點已經難能可貴，加油
14樓：
越是不會的，不熟練的事物，就越是排斥、越是避免去接觸。我感覺這是弱者的常態，我也如此。
你是否想變得更加優秀？我的意思是，有沒有motivation？有的話，心態就能變好。
怎樣讓自己的心靜下來
心相的問題只能疏導，不能圍堵，所以不要壓抑自己的心，這是妄念，而是去尋找自己心不能靜下來的原因，解決其中能解決掉的問題，不能解決的問題找人傾訴一下。直面問題，不要逃避。 wushi 心靜，廣義地說，應該是一種沒有妄念的狀態。似乎什麼念頭都沒有，整個人都處在一種無聲無息 安寧 祥和的境界。忘記自己身處...
怎樣能讓自己的心靜下來？
Man哥 我最近也總靜不下心，但是如果我搬著小板凳在衛生間洗衣服同時一定要放陳丹青的 區域性 的話，總會莫名其妙的會安靜下來。心靜是什麼，就是對於我眼前的生活我不慌張不自怨自艾，或許先把一大堆的髒衣服都洗完了，內心才能平靜點 東起 瀉藥，怎樣靜下心來？說實話我也不知道。我一般都是在有渴望的時候靜不下...
如何讓心靜下來，不被外界所困擾？
無名小卒 在某種意義上，煩心事組成了生活。人每天想六萬件事，其中三分之二都是昨天想過的。因此，理性的認識是，煩心事和瑣碎事一樣，干擾著我們的生活。但是人是感性動物，怎麼能有效控制住煩惱情緒喚醒積極的生活態度呢？基於乙個偶爾悲觀而又柔情的人的近期閱讀與生活體驗，我可以負責任地給你如下建議。1 轉移視線...