1樓：路過蜻蜓
提供乙個方法叫五分鐘法則
就是說如果遲遲不能進去狀態開始工作
告訴自己就專心做五分鐘，五分鐘以後想幹嘛都行一般持續的時間絕對會大於五分鐘
而且一旦開始，不完成這件事情自己都難受
2樓：
看了下回答，居然沒有人說練字？
那我就來回答吧，哈哈。讓煩躁不安的心變得踏實？那得看你是有多煩躁了，如果你明天沒錢吃飯，那你滿腦子想的都是錢，就會有強烈的掙錢慾望。
如果你不知道晚餐吃什麼，那你可能只是暫時煩躁。煩躁也有大小之分，大煩躁用大方法，比如跑步啦，旅行啦，小煩躁用小方法，比如聽歌啦，練字啦……
我目前是一名學生，以我的視角來看，煩惱無非是擔憂未來，考證，學習。過憂未來則無法過好當下，過憂慮當下則可能沒有未來。我覺得其實最主要的是你的價值觀起作用吧，思想決定了行動。
聽說過一句話，煩惱是智慧型不足的產物。處理好自己內心的問題，懂得協調情緒，對每個人來說都是很重要的。找到煩惱的根源，面對它，解決它。
楊絳說過，人生最曼妙的風景是內心的淡定和從容。人的一生會遇到很多喜怒哀樂，保持內心的寧靜尤為珍貴。練字是乙個很好的選擇，在一筆一劃中掌握虛實變化，不斷修煉，能讓心靜下來，減少浮躁之氣。
所以我認為，堅持練字可以改變我們的心靈的狀態，還可以增添幾分書香氣息，字如其人，字能反映出人的品性。希望你的字像你一樣。
3樓：公尺伽羅
以自己的方式發洩情緒！然後想一想事情做完了，要發工資了，就可以去逛街買東西，吃好吃的，看電影，睡個懶覺，生活如此多嬌，為何如此暴躁
4樓：李不慫
這種問題，因人而異吧
我有幾種辦法，可以參考一下
不帶手機去圖書館
乙個人去公園，海邊。遠眺風景
也可以去網咖打遊戲，但我更多的是在看別人不同的心情所玩出的遊戲或者你想要可以瞬間平靜的辦法
只有深呼吸，
舉個例子
我比較喜歡玩魔方，家裡有，單位有，常去的地方都有，隨身帶乙個，心情煩的時候打亂拼一次，心情瞬間平靜
5樓：張文文
類似的問題回答過了，再說一次吧，帶上幾本書，紙筆，到教室去做一天，不要帶手機和任何電子產品，一天下來總能看點書，做點事。連續做個乙個星期，你就會發現，手機不好玩了，經常性拿著手機無所事事，
6樓：Avivq
曾經有一段時間的焦躁，所以選擇了比較刺激的娛樂專案過！山！車！結果下來光顧著興奮就不煩心了。這是在煩躁的情緒大於恐懼下做出的決定。
如果是短暫的不安，突如其來的瞬間，我會選擇耍會手機比如刷微博，看抖音這些簡單有趣的事情來轉移注意力。
耐心稍微好點的，可以拿起一本書慢慢讀，試著讓自己沉下去，也許也能收穫不少。
如果身邊有人，可以試著和他交流，或交談或活動，不要讓自己在焦躁的情緒中沉淪，試著通過和他人的接觸來消除負面情緒。
7樓：Dan Stevens
我的建議還是找到煩躁的原因，其中有可能是身體不舒服煩躁，可能是生活環境不合心意，或者年輕不得志，愛情不順利等等，終究煩躁是有乙個沒有順從自己內心的原因。
找到原因之後，解決問題，要麼徹底逃避這個，要麼就直面解決，所以還不用你真正解決問題之前煩躁的心已經可以平靜下來了
有沒有什麼可以讓人提起精神的藥？
政執 誰讓你睡四個小時了？有這種藥，但是必須保證睡眠充足，否則可能會猝死。初中你就要睡四個小時，高中怎麼辦？高考怎麼辦？不睡覺了嗎？非常愚蠢。 初三就睡四個小時，高考怎麼辦，取消睡眠嗎？初三沒高三那麼卷，想辦法提高學習效率是真的。給以後的人生留點後勁吧，別老想著吃些奇怪的東西走捷徑。 RAYann ...
有沒有什麼辦法可以讓時光倒流
房欠欠 時光不會bai倒流，超過du光速也不會，打個簡單比方zhi，如dao果說有顆恆星在離我們zhuan一萬光年的shu地方即將爆發，如果你速度可以達到光速N倍以上而你又在即將爆發恆星附近，恆星爆發那一刻你可以立刻回到地球告訴別人這件事，別人相不相信你說的我不替你辯解，因為萬年以後光才會到達地球，...
有沒有什麼書，可以讓浮躁的心沉澱下來？
星辰待蠍 我推薦這本書，現在隨著生活節奏加快，資訊氾濫，每時每刻都有無數的事情要去想，不妨丟掉一切，花一天的時間看一遍，乙個月之後再看一遍，一年之後再看一遍，我相信你會得到你想要的結果！ 一半 前面提到李娟的，再推一部她的 冬牧場 特喜歡這種高緯度的書，適合冬天夜裡讀，以及星野道夫 在漫長的旅途中 ...