1樓：所有人
如果你是女孩子的話，實際一點就是，變好看，讓自己變好，朋友自然就來了，同時你要有自信。培養自己的社交，多跟別人交流。這個東西只有你自己有勇氣了才能改變。
2樓：
我感覺很多70後80後大多心理不太健康，都是環境導致的，我的建議自己去嘗試做一點突破，是多去查詢一些關於這方面的資料，發現問題解決問題，你都能出來提問，證明你開始行動了
3樓：
我也是…
就我來說，其實我是很想去表達但不知道該怎麼去表達，想建立深入關係但不會。所以孤注一擲下定決心找到了乙個我認為靠譜的人一股腦把我自己的經歷全都傾訴了…然後，對方確實靠譜地真心實意地幫我一點點建立了自信…就真的好多了耶
雖然現在還是會害怕，但已經沒那麼恐懼了
當你下定決心去改變的時候，總會有轉機出現，就看你能不能看出來並抓住機會。我覺得。
4樓：子曰
我不知道你家的條件如何？現在你多大？沒辦法給你準確的建議！
如果條件允許，我建議你去江蘇周邊的一些小城鎮居住一段時間，陌生的地方，新的環境，新的自己，可以適度的改變自己對外界的抗拒！租一套小的一室一廳，自己適當的布置下室內環境，暫時不要工作，先熟悉環境，可以先從晨跑接觸外面的新環境，去市場買買菜，做做飯！
5樓：李李
管他誰是誰，自己每天工作生活開心就好，不要去在意他人，因為每個人都有每個人的事情，誰也沒有過多的關注你
不要想那麼多，你一點點就會走出來了
6樓：蔣·修
通常這種情況，都是心理防線比較重，對於所接觸的人，會多方面的考察，說不上好不好，世事無絕對。情感的事情，遇上合適的就好，其他的也不必在意
7樓：小橙醬Ivy
和你差不多，首先先接受自己，認可自己。
對其他人好也要分人，先慢慢找對你好的，一直在你身邊幫助你的人，嘗試一點點開啟自己的心。當你自己有能量的時候，才能去感染更多人。加油呀~
8樓：涼白開
不想說話也別逼著自己說，對自己寬容一些，能正常學習生活工作就行了，有些東西不是非得刻意去學不可的，好好學習和生活後，閱歷慢慢上來了，自然而然的跟自己和解
9樓：秦中婭
這個沒什麼，沒有誰規定必須要與人交流才是正常的，有很多偉大的人性格都是偏安靜一點，不喜歡社交，但是依然不影響成為偉大的人。
可以做一些自己喜歡的事情，因為我就是這樣的乙個人，做著自己喜歡的事情，逐漸地很欣賞自己，喜歡上自己，你會發現別人怎麼看你都不重要，也無所謂非要與誰交流。
最後一點，不一定外向的、喜歡與人交流的人才是正常的，這一點我也花了很多時間調整，現在覺得外向開朗健談不是性格，就是一種能力，做你喜歡的事情，與你喜歡的人交流就OK了
10樓：暖冬
首先你要坦然看待自己的原生家庭，世界上千千萬萬的家庭，每家都有本難念的經，不要讓家庭影響了你自己，要學會坦然接受一切，自己正視生活，不要去在意別人對你的看法。為別人活著多累，我們活著是要讓自己開心，成為獨一無二優秀的自己。自己的行為沒有偏差為什麼要在意別人的眼光呢，嘗試去交些朋友，如果碰到不好的人就遠離，真正的朋友會關照你的情緒，幫你疏解內心的困苦，也會幫助你走出難過，也不會介意你的任何不足。
你要相信，你即使是有情感表達障礙，也會遇到真正的好朋友的，你也會為了你們的感情去努力向好改變的。
11樓：月亮姐姐
你多大呀？每個人都不完美，多看看自己的優點，原生家庭沒法改變，但是你自己可以改變啊。多找一些場合鍛鍊自己，你的特長也可以多多表現一下，你越來越優秀，越來越有自信，原生家庭對你的影響就會變小。
12樓：夢夢
我以前也是這個樣子，今年32了，感覺越來越好了，不要把自己太當回事了，不要完美主義要求自己，說句不厚道的話，先去找那些條件不如你的試著交流一下，別人的稱讚會增加你的自信心，還有多看些這方面心理學的書籍，或許哪句話就觸動了你，如果在做一件事情前害怕，那就先問自己兩個問題，1.這件事失敗了最壞的結果是什麼？2.
我能接受這個最壞的結果嗎？如果第二個問題是是確定的，那就去做。沒關係的，沒有那麼多人有那麼多的時間和精力去記住你那些你認為丟臉的事情的，人的本性都是關注點在自己身上比較多。
13樓：麥豆
先和自己同類的人試著放開自己，先表達出來，別管對錯，別管別人怎麼看，即使不好，也別在意，你會發現當你表達出真誠的自己的時候，大多數人其實很願意接受真誠，坦率的你，少數不好的反饋別在意。其次就是刻意去學習下表達，邏輯思維這些，因為長時間的封閉自己，在表達時表達邏輯能力會比較弱，說不清，沒重點等等問題，在和人交流中讓對方感覺累，也不太願意和我們交流，會加深我們更不願意交流，形成惡性迴圈。加油
14樓：柏拉圖
這句話表達的很清楚！人生路漫漫過自己的人生，假如獨居的獅子，會在於沒有陪伴嗎！適合自己就最好，喜歡就聊，不喜歡就不聊，不用取悅誰，你也會漫漫的成長的，漫漫變成你喜歡的樣子，佛說莫要執念，乙個執字你又能領悟多少呢！
15樓：洪源智慧型心理諮詢
你是不是也有這樣的體驗，總覺得自己不如別人。如果你的答案是肯定的，
那就說明你存在著一定程度的自卑感。
簡單來說，自卑感是指個體在評價、比較過程中產生的一種消極的情緒體驗。
然而，自卑感並不完全是一件壞事，一定程度的自卑，可以激勵乙個人改變現狀，有利於實現自己的目標。有了自卑感時，我們通常會感覺到焦慮，為了緩解這種情緒，我們通常會讓自己做出改變。
自卑但是過分的自卑，可能會影響到乙個人的工作、生活。
自卑是一種「比較——評價——刺激」連鎖機制所產生的結果。人為什麼會自卑，除了有遺傳因素，乙個最重要的因素就是環境的影響了。比如，乙個人整天生活在否定中，那麼他就不會自信。
當乙個人得到負面評價多時，他就會內化成自己的實際能力。所以，真心讚美自己，有助於建立乙個人的自信心。
2.給自己積極的心理暗示
羅森塔爾在2023年做了一項實驗：他到一所小學選了18個班的學生進行「未來發展趨勢測驗」。在這些學生中，他從中選出了20%的學生作為「最有發展前途者」，並將名單交給了校長和老師。
8個月後，羅森塔爾再次來到這所小學，對那18個班的學生進行測試。結果出乎大家意料，凡是上了名單的學生，成績都有較大的進步，而且表現得更加樂觀開朗，相較於其他學生，他們更樂於和人打交道。
事實上，那份名單上的學生並不是精挑細選的，那是羅森塔爾隨機挑選出來的。這說明心理暗示能夠激發乙個人的無限潛能。
3.表現得像乙個自信的人
許多行為心理學家認為，乙個人的行為決定了他的內在狀態。如果你昂首挺胸，表現地像乙個自信的人，那麼久而久之，你就會變得自信起來。
自信本身就是一種積極性，自信就是相信自己有在任何困難情況下，完成任務的能力，相信自己能夠做到，當然自信是能夠培養出來的。你的自信心水平越是不斷提高，不光對自己影響很大，對你的孩子會更大，孩子的自信心水平也會相應提高。而且，你的進步不僅會積極促進孩子自信心的培養。
16樓：薛梓
其實我也不知道應該怎麼說。自卑是你被長期不公平對待,覺得自己不夠優秀。但不是這樣的。
每個孩子,都是優秀的,優秀的獨一無二。情感表達障礙,在我的認知裡,是明明知道要說什麼,但就是害怕,所以不敢說。我不知道你的過去是什麼樣的,但是現在,還有未來,是由你自己掌控的。
不知道你是男生還是女生,我只想說,你是特別的未來的每一天,都祝願你會有不同的開心,交到志同道合的朋友,有著豐富的經歷。祝你開心每一天呀,我的寶
17樓：泡沫
如果真的沒辦法突破自己，那就先優秀自己。讓別人來靠近你，別人求你總比你求別人來的更容易。優秀的你一定是別人眼裡的佼佼者所以沒有什麼比優秀自己更開心。
不要自卑，開啟心扉你會發現比你差的人更多，所以朋友加油！花一樣的年紀像花一樣綻放！
18樓：隔壁張大爺
我覺得其實很多人都不會或者不知道怎麼和人深交。一般都說些沒用的廢話或者說家常話。就比如很多塑料姐妹情，塑料兄弟情。
或者說乙個人你認識了十年，你可能都不了解他的內裡。所以不用灰心喪氣，很正常。我覺得多說話會有幫助。
據說從小每天話說的多的人比不愛說話的人聰明。因為說話語言鍛鍊大腦。還有如果你覺得自己有情感表達障礙，你就想想自己寫出來會怎麼表達，手機打字會怎麼表達。
可能從小你只是不習慣表達而不是不會。
19樓：angelina
跟你差不多的情況。
不能和別人深入交流就不要深入交流，不能表達情感就不表達，為什麼要強迫自己做一些不喜歡的事呢，學會跟自己和解，跟自己相處也很重要。原生家庭的傷痛會跟隨我們一輩子，既然人生已經這麼難了，那就對自己好點吧，不要去糾結那些有的沒的，自己怎麼舒服怎麼來
20樓：超級內向的改變記
唉只能說不只是你乙個人這樣。
我現在都33了還這個樣子，這種痛苦誰能理解呢？
我最近幾年練口才，效果有，也一直堅持著。改變需要一點點來生活還要繼續，只有自己能夠幫自己了
有沒有從小到大從來不吃西藥的人，或者從來不吃中藥的人？
該該 我哥女兒現在十幾個月，沒吃過藥，感冒發燒都沒有吃，等它自然好，老人急死了但也拗不過，就沒管了，反正最後病都好了，孩子現在長的也挺好的，很結實。 邱鵬滔 中醫就是一門玄學，所有玄學能治好的病中醫都能治好，比如感冒之類的病，這些病有乙個共同特徵那就是有一定機率可以不治自癒，至於是中藥起作用還是安慰...
我異地戀的女朋友從來不對我做承諾也從來不想我們的以後和未來，我該怎麼辦？
Hello C 我也不會給未來的承諾，空頭支票，還不如先等自己有能力了再說，而且異地戀現實就是很難，很難。我也異地，每次說到未來也會是說走一步看一步。不是不喜歡，是沒能力，要考慮的東西太多，哈哈 感覺我就是你說的那種女生，打死也不會給承諾 就我自己而言，可能真的很理智，考慮的東西很多，比對女生男生來...
因為原生家庭，我從小就很自卑沒安全感還有點抑鬱怎麼辦怎麼辦？
過去我們認為，是過去的事情造成了今天的結果 其實不是的，是你的當下，而過去並不是原因。所以不是傳統的因果論，不是說過去因才今日果 而是當下果，當下因。 我已經決定要更愛自己，要每天快樂，不在揭開傷口，也絕不把疤痕再給別人看 給兩個我最信任的人看了，乙個說我中二，乙個從此輕賤 今天被我媽轟炸一番，我又...