1樓：何詠奧
我覺得也許你的思維方式需要有一定的改變。
首先樂於助人是一件好事，這個是非常值得肯定和稱讚的。包括我自己平時也是比較喜歡幫助別人的，所以很認同這一點。
第二，幫助別人，希望你是出於一種自發的樂意的幫助，而不是有求於他人，希望得到他人回報。雖然說我幫了別人，希望別人能夠反饋於我，這是一種很正常的心理，但如果過度強化這種心理的話，幫人就會變成一種非常功利的行為，你也可能會為從中沒有獲得回報或者反遭到怨恨而感到非常的不滿。幫助別人，既然你發自內心的想要幫助別人，而且請你每次在幫助的時候告訴自己，這是我非常樂於去做的事情，我幫助別人，我感覺我為他人帶來了便利，我很快樂，至於其他的就不要多想。
如果他人對你的幫助行為感到感激或者給予回饋，那你應該更加開心：真好，我的幫助被人看見和肯定，如果你的幫助被人無視，甚至厭棄，那你就當過眼雲煙讓它飄過，不要給讓自己內心掀起太大的波瀾，自己做的行為對得起自己達到自己預期的目的就好了。
當然我說的這種不愉快的事情，也包括別人對你的幫助覺得理所當然，這種時候你可以果斷的選擇下一次不給予幫助或者無視，但是千萬不要因為這種話而失去你最初幫助他人的本心，幫助別人是個很善良的舉動，不要參雜的這些骯髒的東西在裡面。
第三點就是在關注他人的同時，對自己給予適當的關注。你在幫與不幫的小事上會想很多，說明你非常在意別人的想法，有時候甚至讓自己難受，這一點我與你相似。但是請你從理性的角度去分析，如果總是讓自己猶豫不決，不如跳出這個圈。
無論你怎麼想，在別人眼裡也許不是很重要的事情，而且對你而言不幫有不幫的道理，沒有必要一定為這個事情反覆糾結，你再怎麼想下去，哪怕你想一天也不會得出什麼讓雙方都滿意的結果。既然這樣還會讓自己難受的話，就果斷的不要想了，沒關係我沒有幫他就沒有他，生氣了就生氣了，這些都不重要，有時候自己也很重要，在幫助他人的同時，你要學會保住自己的利益，不要過度的為他人犧牲自己，尤其不要反覆糾結。乾淨利落一點，有些事情沒有什麼大不了的。
2樓：育兒手冊
看了你的敘述我內心有種安慰的感覺
因為你這麼年輕，就能夠反思這麼多，而且內心也很有力量一旦你悟透了自己的根源，會改變的很快。
所以我一點也不擔心你未來不能改變這種狀態。
如果條件允許，通過心理諮詢是比較快捷的方式。
條件不允許就可以系統的學一些心理知識。
無論是採用那種方式
你都會慢慢讓自己成為自己，活的快樂。
我是不是需要看心理醫生了？
過來人答題。希望題主能看見我說的話。第一 看醫生！當然你覺察自己情緒低迷，離群獨居時，你這時抑鬱已經比較嚴重了。你是學生，未必好意思找老師訴說 你的同學都是熊孩子，極少有人可以體會到你的孤獨落寞 家長很忙的話，肯定也不太注意到你的變化，更何況在中國抑鬱症對大多數人而言，根本就沒有當一種疾病來看待。看...
自卑需要看心理醫生嗎？
LinQing 不需要，自卑是人類的天性，利用好了，有時候還能成為積極的資源。因為為自卑，會促使我們不斷地學習，努力想要變得優秀。導致自卑的四個原因 1.面對大自然不可預知的未來造成的無力感 2.原生家庭的不斷打擊，永遠不讓我們驕傲，不讓我們對自己滿意。3.沒有修通的自戀，越自卑的人，越自戀 4.被...
我需要看心理醫生麼。？
你覺得這對你造成生活方面的重大影響，那麼建議可以去醫院瞅一瞅。不過醫生更多的是開藥和診斷，而你在這個過程中有一些心結沒有開啟，醫生不負責這塊，這塊可以找個心理諮詢師諮詢看看。 深圳老土 沒人喜歡被人說，那個老找茬的人確實讓人討厭，搬走是對的。一般來說，城裡不像農村，一般人是不太管別人事的，本來人就雜...