1樓：
過來人答題。希望題主能看見我說的話。
第一：看醫生！
當然你覺察自己情緒低迷，離群獨居時，你這時抑鬱已經比較嚴重了。你是學生，未必好意思找老師訴說；你的同學都是熊孩子，極少有人可以體會到你的孤獨落寞；家長很忙的話，肯定也不太注意到你的變化，更何況在中國抑鬱症對大多數人而言，根本就沒有當一種疾病來看待。
看醫生！看醫生！！看醫生！！！
情感是你勒在自己脖子上的繩索，你越掙扎繩子勒越緊，靠自己的力量逃生的希望非常渺茫。醫生可以幫你調理你的情緒，通過藥物的輔助，把你脖子上的繩索一點點鬆開。
第二：多出門
抑鬱最難受的地方是你覺得任何事物都沒有意義，你不想動彈，你不想思考，你不想記憶；甚至你不想吃飯，你不想睡覺，你不想見任何人。你躺著，大腦一片空白，你站著，手足茫然無措，你坐著，覺得索然無味。這種狀態在你沒有醫生幫助時，會越陷越深。
開啟門，走出去，哪怕一步也行！！
出了門，你會覺得你的情緒有所振作，你會想到一些家人往事，你會惦記你沒完成的作業（工作）；一片空白的大腦，會有一種清風拂過的感覺。
記住，在你真的覺得毫無留戀時，請開啟門，出門走走。
第三：洗個澡
你知道身上已經開始發臭，手在胸前輕輕一挫，已能團出一丸垢膩，但是你就是不想動。這是抑鬱的人經常碰到的。
強迫自己去洗個澡。
洗掉身上的汙垢，身上散發出一股淡淡的香味，你會感覺更加的輕鬆。身體的潔淨，能給你振作一點的信心。
第四：勤鍛鍊
如果你開始走出抑鬱，你不再覺得茫無頭緒，你有了生活和學習（工作）的目標；得每天早（晚）跑跑步。跑步讓你疲勞，使你流汗，無形中幫你更快進入深度的睡眠。有了良好的睡眠，精神就會更加飽滿。
飽滿的精神才是乙個健康人的常態。堅持鍛鍊，是徹底擺脫抑鬱最好的方法。
2樓：
看題主描述，如果已嚴重影響到社會功能——學習，生活，工作。那請先看精神科醫生，先吃一些藥，先抑制一下行為異常。』
然後再處理心理問題。
自己多思考吧。每個人的情況不一，我們也難於一兩句話就解釋清楚。
如何才能實現自我成長，實現心靈解脫？
你自卑嗎？為什麼自卑？ - zuijiapipei 的回答
3樓：蘇中彥
既然耽誤了工作，就是影響了日常功能。但多大程度需要看醫生呢？那我就說不上話了。有的人稍微頭暈腦熱就跑去看醫生，有的人疼死了在床上打滾也不去醫院，你呢？
是不是需要去看心理醫生了
尚宜 如果沒有情緒上的明顯反常症狀，人際關係 工作效率等也沒有受到損害，就不屬於心理疾病範疇。主要是現實生活壓力。父母養老 個人發展問題對每個人來說都是易於引起焦慮的，適當的焦慮可以促使人追求進步，適量的痛苦也可以促人成長。適當調節自己，多做自我傾聽或找朋友傾訴真實的情緒，把現實目標進行分解，不貪大...
請問這種是不是需要看心理醫生？
何詠奧 我覺得也許你的思維方式需要有一定的改變。首先樂於助人是一件好事，這個是非常值得肯定和稱讚的。包括我自己平時也是比較喜歡幫助別人的，所以很認同這一點。第二，幫助別人，希望你是出於一種自發的樂意的幫助，而不是有求於他人，希望得到他人回報。雖然說我幫了別人，希望別人能夠反饋於我，這是一種很正常的心...
我需要看心理醫生麼。？
你覺得這對你造成生活方面的重大影響，那麼建議可以去醫院瞅一瞅。不過醫生更多的是開藥和診斷，而你在這個過程中有一些心結沒有開啟，醫生不負責這塊，這塊可以找個心理諮詢師諮詢看看。 深圳老土 沒人喜歡被人說，那個老找茬的人確實讓人討厭，搬走是對的。一般來說，城裡不像農村，一般人是不太管別人事的，本來人就雜...