1樓：土也地
接受分心
很多人有一種觀念，認為專心就是思路持續，從不中斷。在他們想象中，科學家、作家、發明家和哲學家都是從A點開始，平順移動到B點，這中間完全沒有任何分心。這樣的想法其實是不對的。
所謂「專心」，「專注力」，與其說是做任何事情的時候，防止其他的事情讓自己分心，不如說是，當分心時或思緒中斷的時候，設法做某些事情來克服分心。也就是說，當注意力渙散的時候，設法把注意力重新回到要做的事情上。
如同開車掌握方向盤，駕駛者不是將手固定在方向盤上不動，而是不斷地微調整方向盤，使其向左或向右，維持行車方向。也就是說車是不會一直直線行進，而是需要駕駛者不斷地調整。
有效的學習者不在於他們不會分心，而是他們能夠更迅速有效地應付分心的狀況，讓自己更快地投入手中的事情。
2. 如何有效從分心中返回
接受分心並不意味著要隨分心逐流，而是接受這種現狀，卻不被其帶跑。
當發現自己分心時，
（1）不要馬上試著轉移注意力或與之爭論，或譴責自己。
（2）花一分鐘時間感覺一下分心的內容是什麼，分析一下它們對當下的要做的事情有什麼影響。退一步想，即使分心你無法控制，但你可以選擇是否繼續分心還是回到要做的事情上。
（3）想想自己的目標，提醒自己回到目標。
這個處理分心的返回小練習開始時你會不習慣，會花一些時間，但當你經過幾次訓練後，你就會發現自己很快就能從分心中返回。
越來越不能靜下心來認真做一件事怎麼辦？
百香果的小迷妹 首先我會逃避，不去想讓自己分心的東西，其次我回去看一下勵志的電影，或是與我同輩的人 就是離我很遠，但是又那麼優秀的人，比如明星之類的，因為沒有相處過，所以對他們我不會產生嫉妒，我就是會想同樣的乙個年齡，他們在我們眼裡的完美都是用他們的默默努力換回來的 的一些事情。於是我就會想到自己還...
因為一件事極度不安怎麼辦
靜淨敬 要記住，要放開心懷，想開想明白，我們不管外界和自身的來去得失，我們不要去想得太多。今天我得到了，可能明天我又失去了，來來去去，得得失失，空無一物啊。要讓自己的心自由，就是來也來得，去也去得，我們人生所有的一切事情，都是來也匆匆，去也匆匆啊。要放開胸懷，不要經常想到，我得了，我失了，那就是自私...
做每一件事都是往壞處想怎麼辦？
一種是內心深處害怕失去什麼 一種是因為懶 建議先抱著試試的態度去做 漸漸深入 個人認為，所有事情，無論是往好處想還是壞處想便是限定了自己的可能性。而導致往這些方面想的原因就是我們行動力，毅力太差，做的太少。因此，想不想不重要，在做的時候專注於這個過程，結果是好是壞，最終自己能問心無愧，不會因為自己僅...