1樓：燈台百合
開啟乙個文件，清理關於這個問題的所有情緒，指導傾倒出所有的情緒，所有的想法，腦子裡空空如也。下次同樣的情緒來襲，重複，不要看自己寫過什麼，寫出來就好。一直到情緒不再來，告別這件事。
2樓：在期待誰
我覺得，對過去的事情念念不忘，就是太過於無聊。過去的事情就過去了，沒有機會回到過去去改寫去重新來過，睡不著可能大多數是因為遺憾吧，我覺得人睡不著去念舊大多數因為遺憾，如果是一件很開心的事情應該會容易睡去。
總之，睡不著怎麼辦？很簡單啊，給自己找個明確的目標，每天為了目標努力，每天把自己的精力去用在目標上，再不然去健身跑步什麼的，晚上就很容易睡著了。說到底還是閒的………
3樓：心安
一件事情，睡不著，就睡不著。你以為你會想很久，其實，不是，往往就是那麼一瞬，可能，之後的時間，你會想起這個事情，無妨，生活很長
4樓：慕懶懶懶懶
那這就真的沒辦法，如果真的很難過試試吃東西喝奶茶吧，反正一切好吃的都吃，或者聽點愉悅的歌，放鬆放鬆心情，不要讓自己太在意以前的事情噢，再怎麼樣事情都已經過去了，沒辦法的事不要讓自己太難過噢，乖乖，開心點
5樓：亍雲
最好的辦法就是克服恐懼的根源，找個人陪你去隔壁鄰居家玩玩，說說話，大白天的都是普通人。交流中你可以感受他的性格，為人如何等等。
6樓：渡清歡
你可以一夜睡不著、兩夜睡不著，但你不能天天睡不著。大家都是成年人了，你可以在壞情緒濃烈之時讓自己淹沒其中，可是你得學會調整自己的情緒，而不是放縱它在心中瀰漫。
最重要的情緒管理就是你要知道，沒有一種情緒是不應該的。
首先，學會接納自己所有的情緒，凡是暗示自己什麼情緒是不應該的，你需要克制、你需要制止，都無助於問題的解決。乙個人的情緒反映的是那個人在那個瞬間、那個時刻最真的的內心本色。正視自己的情緒，也是正視自己，學會和自己的情緒打交道，而不是在夜晚失眠無力。
其次，積極地去分析問題本身，想想到底是什麼具體的原因影響了自己的心情，得出結果後勇敢地去解決，不要拖延，有些事不是拖著就能不了了之。你要知道，不管你昨夜經歷了這樣的泣不成聲，明天這個城市依舊車水馬龍。生活還在繼續，勇於面對，不要讓糟糕的事糾纏自己，不要想的太多卻做的太少，也不要逃避，逃避是最愚蠢的決定。
最後，如果你還沒有自己消化情緒的能力，不要自己硬抗，求助自己信任的靠譜的人，學會傾述，你要是一直憋著久而久之就不是晚上睡不著這麼簡單了。
總結一下，正視自己，積極面對，理性分析，有效解決，學會傾述。不要讓回去成為自己的夢魘，讓過去過去吧，生活還在繼續，該往前看了。
7樓：萌鐵鎚
第一：如果真有小偷抓小偷，應該和家裡人說以前的事第二：小偷一般只圖財不害命
第三：鎖好門窗，加強防盜，在門窗處設陷阱
第四：身邊放好自衛工具
因為一件事極度不安怎麼辦
靜淨敬 要記住，要放開心懷，想開想明白，我們不管外界和自身的來去得失，我們不要去想得太多。今天我得到了，可能明天我又失去了，來來去去，得得失失，空無一物啊。要讓自己的心自由，就是來也來得，去也去得，我們人生所有的一切事情，都是來也匆匆，去也匆匆啊。要放開胸懷，不要經常想到，我得了，我失了，那就是自私...
真正喜歡做一件事，或者確信對某一件事有興趣，是一種怎樣的體驗？
殷永言 遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它 不喜歡，那麼避開它 避不開，那麼改變它 改不了，那麼接受它 接受不下，那麼處理它 難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是 放下 放下了，就釋然了。 想吃炸雞 有一天，我做完了所有事情，躺在床上，想著要是我這輩子都能投入在這件事裡該多好，就算它帶給我悲傷...
人為什麼喜歡把一件事依託在另一件事上？
周圈外 因為可以拖延時間，不去解決問題，現在的困難讓人不舒服，改變更痛苦還不如保持不變 建立這種依託可以讓自我的責任淡化，變成了不是我不做，是電子煙沒有到，不是我不起，是鬧鐘沒有想 一種心理機制，變成了我的事的責任不在於我，而在於外界 無所謂 懼 哈哈哈 什麼依託，根本從心裡就是不想戒！就算是當時想...