1樓：
女性在生理上，有哺育需求，所以為了強化對幼崽的關注，回饋。腦的共情能力比男性要強。而在文化上，古、近代的被動立場導致女性成為主要剝削物件，承受較多的環境壓力，而沒有對抗的機會。
這兩點的共同作用下，高共情的大腦，處於乙個多壓力的被動環境。是比較容易情緒化的乙個族群。你不要想太多，基本上是正常的。
但情緒管理也有必要，因為我們的腦是習得性的，如果你長期處於負面情緒的高壓之中，相應的情感反應（本質上是生理反應）會因為經常被觸發而變得更強烈——這也是悲觀的人往往越活越難受的原因，所以要控制。
其中一點，就是你可能要多習慣「自私一點」，不要把「做乙個好人」當成是應該的，理所當然的事。
你描述中所說的「你覺得自己是乙個好人」，這個「好」，就跟前面說過的因素有關係，不但因為共情作用，人會因為對其他人產生感情聯絡，做出奉獻，付出之類的行為。而且因為女性文化權力上的弱勢，進入衝突有可能會吃虧，為了避免自己的弱勢身份暴露在衝突關係中，女性也會本能的通過妥協、讓步的行為來「維護和諧的氣氛」。
你不要覺得你善良，就會打動別人，讓大家都善良——不會，進攻性強，自私的人，也是大腦天生的水平決定的，比如大多數男性都會比較「自私」，為自己的利益做選擇。也是因為雄性的大腦天生就沒有那麼強的共情能力，他本質上不會因為傷害別人而感到痛苦。
共情是乙個生理反應，不是後天教育的結果，也跟素質沒關係。就是天生的。
那些天生擅長剝奪別人的利益來為自己創造價值的人，不會因為任何後天的教育而改變，因為他們生理上就理解不了別人的痛苦管我什麼事。他們的大腦無法產生那種感覺。
人群中這種型別的人是很多的，
你妥協與否，對方都不會因此產生選擇上的動搖，所以最後的結果就是，他要求更多，你妥協更多，最終自己承受巨大的壓力。這種精神負擔對自身不太好，這也是為什麼普遍女性比男性更容易顯得神經質。
社會上經常侮辱女性說「女人就是無法理性思考問題」，實際上這不是因是果，正是因為承受的精神壓力比較大，所以人容易情緒化————就好比底層的男性，也承受很多精神壓力，普遍也非常情緒化，非常容易大喜大悲，行為失控。但大家卻無視這種現實。
你可以認為是同情與負擔突破零界點之後的崩潰現象。
女性要減少自己的負面情緒積壓，就要盡量學男性一樣生活，多自私自利一點。比如你說明裡寫的，同情別人，幫助別人，守規矩，講原則——你之所以堅持這樣的生活方式，一部分原因是天生的，但另一部分原因是後天的。
就是要把後天的那部分改掉。做人不用那麼有同情心，不用一定幫助被人，不用那麼守規矩，不用那麼有原則。法律範圍內，讓你自己的利益最大化，並沒有什麼問題——事實上很多人就是因為天生共情能力低一點，能夠「對別人下狠手」，在利益衝突的時候，不會讓步，永遠選擇自己，他/她認為剝削別人沒什麼問題。
這樣對自己沒有好處的。
2樓：謝磊
可以養成一種健康的鍛鍊習慣 。比如男生俯臥撐，女生仰臥起坐，每天花五到十分鐘。
可以提高自己對抗挫折的的信心和掌控力。
也能提高自己的優越感。
在鍛鍊的過程中，你的消極情緒會逐漸消失，你的自我調控力會不斷上公升。
對強化自己的意志，增強自己的逆商，減少負面情緒干擾會有很大的強化作用。
以上最關鍵的是執行力， 可以嘗試做起。
3樓：元小芥
哎，我發現你和我以前差不多，容易因為感動的事情流眼淚，也會因為不開心的事非常難過，觸犯到底線就很生氣，然後情緒還藏不住。
不過呀，其實這只能說明你很真實，沒有把自己藏起來，所以沒有什麼不好的。
但是當你對那些對你好的人傾瀉情緒的時候，你可以把自己代入到他們那邊，體會一下如果有人對你這麼做的時候你會什麼感受，那他們就會什麼感受，對自己好的人任性是因為相信他們不會就這樣離開，可事實往往都不會這樣，因為失望一直都會慢慢累積。
關於你否定自己，其實你可以找我聊聊天呀，我可以每天鼓勵你一句，一句不夠就兩句，那樣你就不會再否定自己啦。
自信的人真的很可愛的，別把自己頭低下來，CROWN真的會掉。
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