1樓：秋草
送你一朵小花花 ，希望你能開心！希望你能像向日葵一樣積極向上！嘿！
朋友，如果你不開心的話，建議你去看向日葵吧！你說負能量滿滿，別忘了向日葵也是一樣的。但它們卻永遠向著Sunny！
朋友，負面情緒是很正常的！首先，你要正視自己的心情和情緒，也不要戴面具。因為這會讓你感到更痛苦、害怕。
朋友，每個人都會有負面情緒，但是，我希望你遇到負面情緒的時候不要逃避、不要遠離、更不要戴面具。因為，這會讓你更痛苦，真的！如果你遇到負面情緒了，希望你能好好溝通、好好正視自己的情緒，如果溝通無效的話，希望你能好好的調整自己的心情。
朋友，其實比起逃避和遠離，其實表達自己的心情和愛其實是需要更大的勇氣的。也是阻止矛盾和衝突的發生。（即使發生也會很少的）重要的是當你鼓起勇氣把自己的心情和愛表達了出來自己的心情也會更加的舒坦。
（就算沒用你的心好像不知道是平靜還是什麼，因為你說出來了愛你的人多少會了解你所鼓起勇氣所表達的心情和愛）其實，比起爭吵、遠離、逃避、戴面具，鼓起勇氣表達你的心情和愛更讓你感到有希望（至少感覺不那麼孤單）
在我看來，朋友，當你問：我是乙個情緒化的人，負能量滿滿，怎麼辦？
其實我想說的是：你並不孤單，你只是不懂得如何表達自己的心情和愛。當你這樣問的時候，我很想哭！
因為我也害怕被人討厭或說錯話，而不敢社交。我特別害怕因為自己的負面情緒而讓別人遠離我，因為我知道人是不可能一直正能量的。因為我害怕！
所以我主動遠離社交！因為我害怕別人說我是個負能量、負面情緒的人，所以我一直在人前都很會笑，很會一直帶給他們正能量。但是，朋友，我很孤單！
因為沒人知道我真實的樣子。因為我所有積極樂觀開朗向上的樣子，沒人知道我背後的負能量，我其實很痛苦的。我想有人知道我的負能量、我想有人看到我哭。
而且是在我不開心的時候都還能陪著我。
最後：希望朋友你能別戴面具、別逃避、別別遠離，正視自己的心情和情緒，勇敢的表達自己的心情和愛。最後希望你愛要大聲說出來！
2樓：明明
每個人都有負能量，可當你心總有一道光，這些負能量都不足以傷害到你。
這道光可以是乙個人，一件事，一句話。任何事物都可成為你的一道光。
3樓：藤椒雞腿
1，多讀書，多思考。很多時候人的焦慮只是讀書太少，又想的太多。
2，嘗試有乙個信仰。人越長大越孤獨，信仰可以幫助你找到力量。
3，堅持一項運動，運動時會分泌多巴胺，讓人變得快樂。運動後消耗大量多餘的精力，會讓人的心態變得平和。也有找到志同道合夥伴的可能。
4樓：愛喝湯先生
首先，在我看來，你已經意識到了自己的真實，這一點就已經是改變的起點，最怕負能量滿滿而不自知。
我覺得很多事都有正反兩個面，負能量滿滿會不會是因為只看到了事物消極的一面，而忽視了積極因素。不可能馬上改變自己就用積極向上的態度去看待一切，或許我們可以嘗試著在第一反應過後，從另乙個方面再思考一遍問題，慢慢嘗試，發現積極快樂的一面。控制住自己的情緒，不要總是悲觀的看待一切。
還有，我覺得你可以和積極向上的人接觸，不要沉浸在自己的負面情緒裡面，也不要被身邊負能量的人帶走，去接觸Sunny吧，Sunny會慢慢感染你的哦。
最後啊，希望你要自信，你可以做好很多事情，你也可以控制好自己的情緒。有情緒是件很正常的事情，但因為情緒而產生的行為需要你自己負責哦，在合適的地點時機進行正常的情緒宣洩。
我們要做情緒的主人，而不是讓情緒控制我們哦
5樓：張正
多與正能量的人接觸，多交流，開始時要少說話，多聽，別抬槓。研究他們的思維方式，分析彼此之間的差異，需要主觀的偏向他們的思維，思考可能性。
多參加戶外團體活動和協作活動，找到自己的位置。
6樓：喪怎麼了
不需要太在意自己的負能量，把「負能量」當成一種正常的情緒狀態就好了，因為沒有人可以一直都保持像「打了雞血一樣」的狀態，所以，把它當成一種正常的情緒釋放出來自然就過去了，往往太過於在意怎樣能不負能量了，反而適得其反。
7樓：三石
個人觀點，情緒化和負能量大概因為對自己的境遇不滿，不甘。建議多看看自己圈子外的人和事，多漲漲見識！看看別人遇到過什麼樣的難處，是怎麼應對，怎麼熬過來的，再對比下自己，會有啟發。
慢慢的，總結方法不斷嘗試努力向前，這個過程你就會看開，放開，心態變好。
8樓：大鬍子天使
最主要的還是看問題的態度，如果你一直在乙個環境裡或者處於一種讓自己極度不適應的地方，你的內心就會感到煩躁。無法靜下心來看待問題。
首先遇到問題不要急於表達自己的情緒。先深呼吸，然後再決定下一步怎麼做。第二，辯證地看待問題，凡事都有兩面性，多換位思考。
9樓：小董董
這也是一直困擾我的問題……有一點不稱心的事情，就不開心，很難釋懷。很想找乙個風景優美的地方沉澱一下，呼吸一下自由的空氣，但奈何沒有機會……不要想太多，經常告訴自己要活的開心
10樓：風宸語
深呼吸把煩心事放下，試著轉化一下心態，學著穩定一下自己情緒，待事換一種眼光看待，有不好的情緒用跑步爬山等運動啥的發洩一下。好不容易來這一回，不要把自己搞得遍體鱗傷回去啊()
11樓：小宇簡影
首先，我們需要觀察什麼事情、或什麼人，容易讓自己情緒化？或者什麼時候我們容易情緒化？
觀察並找出其中的規律，分析具體原因，列出有針對性的解決方案。
其次，情緒化或者負能量滿滿，對應的是---當事人自身內在能量也不足，需要及時自我「充電、加油」。
身心一體，所以身和心都需要補充能量。
心的方面，：不斷學習---書本＆生活中的各種學習，保持心的積極向上，活力與生機。
4,每天對鏡子，用些積極、正向的語言鼓勵自己。
12樓：芳芳姐
和正能量的人多相處，關鍵學會感恩，從小事開始，為乙個好的睡眠，為一天會的天氣，為有飯吃。當學會感恩，你就會發現身邊的美好的事，珍惜身邊的人和事。睡覺之前把一天發生所有的事就要感恩，不好的事會讓人成長，成長也是一件美事。
13樓：哭也要笑
推薦乙個人，可以去搜尋一下叫做邱晨，上過奇葩說。我覺得她是乙個標榜自己很喪但實際上表現出來的是很富有正能量的人。
其實個人覺得情緒化加上負能量滿滿並不見得就是完全壞的事情。因為情緒化有可能是因為對情緒感知敏銳的同時又比較愛惜自己，同時負能量滿又證明你的很多情緒都是自己內部消化了。實際上兩者分開看都是挺好的品質，所以需要的就是及時去表達自己的情緒。
當然在人際交往過程中表達情緒的時候需要注意表達出意願就OK了，至於別人如何應對和看待其實都不重要，所以對於別分反饋的態度不能較真，這樣可以避免衝突。
14樓：浪漫
多出去走走，多跟喜歡的人聊聊，很多事情說出來了就不會那麼難過了，負能量也是一點點積累的，你要及時清理，慢慢看淡，看待事物主要是當時的態度，很多事情有時候換一種態度面對就會不一樣的結果，要學會慢慢控制自己的情緒，情緒波動大對身體本身不好，長期下去還會對神經損傷，何必拿別人的錯誤懲罰自己呢
15樓：幸福
我曾經也是乙個比較情緒化的人，可自從我接觸很多社會上各種各樣的人後我懂得了控制住自己的情緒，也懂得經常分享一些開心的事，所以建議你多出去走走
16樓：哄哄
親愛的，看到你這個問題的時候，我感受到了無助和希望被關心理解！
在現在的高壓環境中，每個人都會偶爾很喪，有自己無法言語的焦慮，其實沒關係的， 正確面對，接納這種負能量，你可以找一些你感興趣的事情，轉移自己的注意力，然後多和性格外向的朋友玩，慢慢的讓自己調整過來！一切都會好起來的，加油加油
17樓：無名小卒
我最近在知乎看過一句話:我人生可以說是一帆風順沒經歷過什麼挫折我活的那麼喪基本全靠自己的想象力. 我不知道你的人生有沒有一帆風順，可能也有一些挫折。
但是真的時代真的太好了（跟過去對比 ） 你的挫折可能並不如你想的那麼打擊人。乙個人想的多做的少就會產生焦慮 ，所以別想太多 。你周圍的人可能甚至經歷過比你更差的事呢，要保持Sunny啊
18樓：許大王
一般情緒化並非無緣無故，看起沒有人惹你，你依然在生氣，肯定是因為你想到了什麼。
比如，在大街上遇到乙個同事，你面帶微笑想跟他打招呼，但他似乎沒看你面無表情地路過。
假如你想：他好像沒看到我，沒看到也正常，算了我走路也經常沒看到周邊人有誰。
那你可能心情不會受到影響。
假如你想：他肯定看到我假裝看不到，就那麼看不上我嗎？連打個招呼都不願意！
相信你肯定已經生氣和有點屈辱了。
兩種想法，兩種情緒。所以，你的情緒化跟是你看待外界的方式息息相關。
如果想改變，就從改變對事物的看法開始，不那麼絕對，不輕易下定論，不攻擊自己或他人。
說起來容易，做起來難，需要方法和不斷練習。
想改變，無他，唯手熟爾。
19樓：藍顏
你要多去經歷，使你更多方面的了解自我，別因為貪求那些無法擁有的，有些事，盡力不成，無奈，只好走開;有些人，苦等不來，無緣，只好離開;有些情，苦戀不明，無果，只好割捨。處不住的，只能遺棄;盼不來的，只能放下;留不住的，只能終止。
所謂出路，就是走出去才會有路。人之所以能，是相信自我能。乙個人最大的破產是絕望，最大的資產是期望。
機會面前人人平等，但機會並不平均分配。創造機會的是勇者，等待機會的是常人，放下機會的是蠢人。人生最大的遺憾不是過錯，而是錯過，有的機會一旦錯過，便再也不可能出現。
生活中，有酸有甜有苦有辣，只要你用心去品味，你就會發現它們都是一首動聽的歌曲，酸是一首婉轉綿長的歌。品味著酸，你會發現世間其實是有溫暖的，或多或少。當我被別人誣衊時，我會感到無助，心裡酸酸的。
但總會有人站出來相信我，支援我。只要我是對的，就必須會有志同道合的人來幫忙我。我發現酸是一首無間斷而又美麗的歌。
人生就要活得漂亮，走得鏗鏘。自己不奮鬥，終歸是擺設。無論你是誰，寧可做拼搏的失敗者，也不要做安於現狀的平凡人。
不談以前的艱難，只論現在的堅持。人生就像舞台，不到謝幕，永遠不要認輸！
現在每個我遇見的笑著的人，他們都不曾因為苦而放棄，他們只因扛而成長。誰不希望自己活得輕鬆，沒有壓力，一切隨性，但如果你真的那樣去做的話，你會發現這個世界都在和你作對。如果有一天你真的覺得自己輕鬆了，那也不是因為生活越來越容易了，而是因為我們越來越堅強。
20樓：王蘭
我和你一樣，情緒化很嚴重，而且什麼事都會先想到壞的一方面，好的那方面好像忽略了一樣。
這個不行的，還是要自我調節的，等別人開解也是無用的，因為別人的雞湯，是人家經歷以後的總結，我們就聽聽，也是左耳進，右耳出，沒多大的作用，或者聽的時候信心滿滿，過後，又老樣子了。
我給自己買書，偶爾看書，遭到老公嘲笑了，呵呵，我是一名種地的農民。
平時聽聽歌，看看書，出去轉一圈，我能從南街步行到北街（小縣城的街道），後面幾天就是腿腳都疼，自己邊走邊感悟，真的要靠自己。
有乙個情緒化負能量爆棚的媽怎麼辦？
安妮威爾 就你懷孕7個月，你老公那病，你媽還情緒化，要你去照顧她，講真的，你母親有點自私啊。你現在最重要的是照顧你自己，還有你老公，如果你媽繼續這樣像個小孩，不幫忙還添堵，那你就得讓她真正知道現在意味著什麼。跟她發洩一通，哭，把自己的心理話都說給她聽，讓她看到你的壓抑和壓力，越情緒化越好，你媽習慣情...
宿舍有乙個負能量滿滿的人怎麼辦？
木源 很簡單，少待宿舍，別被他影響，想清楚自己想要什麼，該幹什麼，然後堅持去做。等你成功後你就會發現，他依然抱怨，所以活該他一無所有。 何精 永遠記住，你自己的前途永遠要靠自己努力，不要為別人的作死負責擔後果。為了宿舍安寧，他說什麼就隨便應應就好，反正手腳嘴巴自己長，誰奈何得了其它人。 花開半夏落未...
作為乙個情緒化的人，應當如何調整自己的情緒？
歌頌者 強化數理邏輯性思維，你要知道一加一總是等於二的，也就是每乙個步驟對才能得到美滿的結果，事情一步一步做，飯一口一口吃，字乙個乙個寫，循序漸進才是人類進步的規則，情緒化的原因，通常是腦子裡有乙個你想象出來的世界，當現實世界跟你想象的世界發生衝突時，你就只剩下情緒。 肖琳 情緒化，就是無法管理好情...