1樓：幽十八
找個自己喜歡的方式排解發洩
比如～我喜歡看動漫，在負面情緒積攢太多的時候，就會找虐番來看，隨著劇情完了哭出來～
後來就養成習慣了，會不定期主動去找虐番來看，現在也能意識到是因為自己的負面情緒積攢到一定程度了～
然後就是正確的去面對，壞情緒像暴躁焦慮的原因是什麼，一點點解決掉。「克服恐懼最好的方法就是面對」嘛～
當然不適用拖延症引起的負面情緒……畢竟把拖延的事情做完就好了
2樓：溫柔
偶爾的爆發沒有關係
但是你要注意自己在大多數情況下的情緒
壞情緒可能是身體原因
可能是壓抑太久了
可能是父母的影響
可能是環境的壓力
可能是自己內在出現問題
找到原因
回歸自我
3樓：LCiong
壞情緒的爆發並不是一件壞事啊，不會爆發才是真正需要擔心的。和樓上說的一樣，先找出原因然後預防。但是情緒的爆發的出現也是在提醒你，日常中要注意對自己壞情緒的疏導啦！堆積的太多啦！
4樓：楊忠十指連心志願
爆發了就爆發了，收不回來的事別費心思。需要關注的是，怎麼產生的壞情緒，是什麼引動了它，源於什麼？找到了今後就有機會避免了。
為什麼有時候情緒突然上來，眼淚會止不住得流，也不知道是為什麼？
我也是 而且別人月安慰，哭的越兇，半天都緩不過來。哭的時候，腦子在飛速想很多事情，越想越悲傷，然後就會很厭惡自己，覺得自己為什麼這麼矯情 我有事清醒點，會不停暗示自己不要哭，拼命想一些美好快樂的事情，還是比較有效。 我愛學習 眼淚大概是一種宣洩，內心的情感太重，總會要有一種來宣洩，眼淚應該是最好的宣...
有時候控制不住自己對男朋友暴躁發脾氣這是為什麼？
久睡成癮 只要他做的一點不好的不合你意你都想對他發脾氣對不對？其實我也是這樣子的，曾經我也是這樣，比如說他擺放一件物品沒有按我的習慣去擺放我都想發脾氣，想大吼大叫，只是過了當時我就好了，我性子很急，我男朋友是慢性子，相反對於其他人我並沒有任何情緒，拿我的東西沒給我放回原位，我會自己默默的去還原，覺得...
我有時候想學習卻控制不住玩手機，但也不知道自己在玩什麼，時間就浪費掉了，有沒有什麼好的辦法解決嗎？
阿倉 1.拿出一張A4紙寫你要做的一件事以及它的做法 可以的話可以寫一下完成後可以獲得的收穫 2.規定自己一定要做 但是不要要求 量 比如 我想學計算機二級，做法 開啟電腦做題，不會就看小黑課堂 成功後的我 有二級證 再不用怕Excel了，哈哈 然後每天堅持，即使是每天只是拿出電腦來，你也要堅持，持...