1樓：薛丁格的咪喵喵
自我不清晰，自尊不穩定，有低自尊傾向。
1.明確自我形象和需要，不圍著外界期待轉圈。
2.在做乙個個小專案、提公升能力的過程中提高自尊。
2樓：開心就好
不用刻意去討好別人，你生活幸福又有什麼自卑呢？並不是所有人在你示好後都會給你回應，有些人表面上看不起別人，其實他是自己比不上別人，嫉妒。另外可能那些人並不是看不起你，你自己有些敏感，你渴望被別人認可，別人不經意的舉動，你可能就認為別人看不起你。
當然這與你媽媽有很大關係，但你自己要走出來，別人幫不了你了
3樓：anne
我和你有點相似，不過我是生活在單親家庭，媽媽因意外去世，老爸也沒有再娶，親戚對我也很好。從媽媽去世後，我就開始變得有些自卑了，我爸爸也是像眾多父親一樣，只會給孩子物質，精神上卻沒有。所以我從小被定為懂事，聽話的孩子，久而久之也就習慣了。
但自己內心真的是怕接觸別人，總會覺得別人會看不起，包括親戚每次都會說你沒有媽了怎麼樣怎麼樣的話，每次聽到都很刺耳，內心像是針扎了樣，但表面還是會微笑著去感謝別人對我的幫助。慢慢的習慣用「很開心」的表情跟別人接觸，別人再怎麼開自己玩笑，也不會生氣，因為怕被孤立。也習慣了獨自乙個人，不善於表達。
本以為長大了可以自己讓自己過得開心些，卻被周邊的人教我怎麼去人情世故，自己很牴觸的。我想要的關係就是那種很簡單，不用去做添狗的那種，可現實和身邊的親戚環境，不得不讓我說好聽，或者說的有點多了，我想說的隨自己的心走，不喜歡就不喜歡，沒事多看看書，哲學類的書，書看多，心裡也變的開闊了，接觸的層次也就不一樣了。加油吧。。
我也是在慢慢的轉變中，畢竟這個社會壓力已經夠大，不能在逼自己不開心了，在我們不傷害到別人的情況下，也讓自己自己過的開心吧。
4樓：沈辭言
我現在對乙個男生這樣，我很喜歡他，想哄他開心，但是又忘記了他的感受，我也怕他會覺得我煩什麼的，我覺得還是不要自卑會好一些，你缺乏的可能是自己的自信心。
5樓：「已登出」
那就和親戚斷絕來往吧，不用太刻意來往。
你問題是太在意你的親戚和你之間的關係了。
建議重新搭建自己的交際圈，畢竟你那些親戚都是父輩的交際圈。
你應該建立自己的交際圈，過好自己的生活，找到生活的樂趣和愛好。
6樓：神父卡茨
多跟自己的家人說說試試。當然注意分寸，在合適的時候用合適的方式提出來。避免別人把自己當成祥林嫂。
自己對自己好一點，弄點好吃的，不會弄就下館子。給自己弄件好衣服等等。。。
承認自己不擅長社交，覺得不想參與的場合就不去，只要在自己的世界裡過得開心就可以了。
7樓：天命之子
並沒有什麼經驗，但是稍微提一下我的建議。
首先我發現的乙個「情緒越壓越大且記憶越深刻」的規律。因為你已經懂了你的感受的發作時間，可以試著去接受你自己煩躁情緒並讓自己煩躁一會，就可以避免加重。
然後，我忘了我要說什麼了，不好意思下次再說
怎麼控制潛意識？
大耳朵 簡單來說，控制你看的東西，聽的東西，也就是你感官感受到的東西。評估它們可能給你造成的影響，然後再選擇要不要接受。比如多聽傷感情歌，可能會讓人多想和敏感。如果這樣了，那就盡量避免，找其他的興趣點。第二，給自己暗示。這個很重要，比如你可以看看你會不會和自己說，我是最棒的。在腦海裡多浮現幾次，會慢...
怎麼控制自己喝酒？
李明志小號 1你不要有負罪感啊，這是關鍵啊，你越覺得這是錯的，你就越有壓力，有了壓力越想喝啊。然後不斷迴圈。2不要給自己定量，說出來與心理的都不要，就是要隨心所欲的喝一次，當然有安全保障的情況下哦。當你喝了大醉發現這樣也不過如此，還和不喝多差不多，你就沒這個慾望了，然後越喝越少到乙個安全值 3喝酒吸...
怎麼控制自己脾氣？
吶，人嘛都是會發脾氣噠。特別是心情特別糟糕或者是非常倒霉的時候。或者是，身體不好，或者是精神狀態不好，都會忍不住發脾氣。你提出了這個問題，代表你知道發脾氣是不好的，也許對自己來說，成為乙個亂發脾氣的人，是你所不願意的。也或許是對你發脾氣的人來說的，對方可能是你永遠都不願他或她受到傷害的心愛的人，也可...