1樓：大耳朵
簡單來說，控制你看的東西，聽的東西，也就是你感官感受到的東西。評估它們可能給你造成的影響，然後再選擇要不要接受。比如多聽傷感情歌，可能會讓人多想和敏感。
如果這樣了，那就盡量避免，找其他的興趣點。
第二，給自己暗示。這個很重要，比如你可以看看你會不會和自己說，我是最棒的。在腦海裡多浮現幾次，會慢慢影響你的思維和表達，甚至是行為都會有隨之的改變。
所有要改變潛意識的人，其實根本到底是改變自己對一樣事物或很多繁雜事物的認知。當這種認知成為一種思維習慣，它就更有可能成為你的潛意識的一部分，最終決定著你的外在呈現。
2樓：一紙輕鳶
潛意識就是自己無法控制的思想，如果想改變它，就得先把自己變得不一樣。
或者說自己能騙過自己，那麼就ok了。
潛意識是自己心底裡深信的事，是本能反應。
3樓：秋月
有控制，就有反抗！越是控制，越是強華你要控制Ta的動機！是出於恐懼控制那恐懼就會加劇，出於害怕控制，那害怕就會更甚！
有效的方法是順其自然！念頭也只是個念頭，執著於念頭，就是給它附加了能量，那變成現實的可能性就會大。所以，有那個念頭了，不抵抗它的出現，讓它順其自然的來，順其自然的走！！
吃飯時可以認真檢查一下飯菜， 然後安心吃飯。允許自己有念頭，不管什麼樣的，只是不執著於它就好了。
祝福你！
怎麼控制自己總是「潛意識裡經常討好別人，又痛恨自己討好別人，被冷漠後惱怒煩躁」這樣的感受？
薛丁格的咪喵喵 自我不清晰，自尊不穩定，有低自尊傾向。1.明確自我形象和需要，不圍著外界期待轉圈。2.在做乙個個小專案 提公升能力的過程中提高自尊。 開心就好 不用刻意去討好別人，你生活幸福又有什麼自卑呢？並不是所有人在你示好後都會給你回應，有些人表面上看不起別人，其實他是自己比不上別人，嫉妒。另外...
什麼叫潛意識 潛意識有什麼作用啊
陳wonder 平白點說，潛意識就是隱意識。意識前面為什麼要加個 隱 就是代表不是真正的 主要表現的 起主導作用的這些意思。意識就是主要的，是人能直觀感受到 認識到 受支配的內心想法。就像開會有主席 副主席之分，有主席的時候，決定權主導權掌握在主席手裡 只有沒有主席的時候，副主席才能做出決定。在精神...
潛意識究竟是什麼 怎麼覺察到自己的潛意識？
你的任何非主動的動作 思想，都是潛意識所為。比如你的鼻頭不痛不癢，你卻用手指摸下鼻頭，這就是你潛意識在起作用。再比如你可以嘗試讓自己大腦放空什麼也不去想，但你始終也做不到，總是不停的有思想占用你的大腦。這些隨機而來的思想就是潛意識。所謂 我思故我在 主動意識只是人類思想意識露出水面的冰山一角，潛意識...