1樓：習安心理諮詢
聽你的描述，你的抑鬱症只是通過網上搜尋對號入座，抑鬱症測試題「診斷」出來的，你說你的抑鬱已經一年多了，期間你也感覺越來越嚴重了，很難過，那你有嘗試過其他的方法來改善這些情況嗎？
2樓：野川皓
覺得壓力很大就去學會排解壓力，找你想做的事情，打遊戲啊長跑啊不論什麼只要是不作死和犯法的事情儘管去做。
人確實是孤獨的生物
刪好友這件事情我個人認為再加回來很麻煩或者對方意識到這件事情也會不怎麼愉快So
決定權在你手裡
你問我如何擺脫，那就是好好生活好好工作
去奮鬥吧少年
明亮的未來在向你招手
3樓：蓮花童子白寶蓮生
事實上，我們焦慮的都是無意義的，但是卻控制不住的去焦慮，生命的秘密就在此處。你會思考為什麼自己做不了自己的主，難道不奇怪嗎？
明明不想發火，明明不想煩惱，而卻莫名的煩惱，莫名的不快，這是生理上的還是心理上的問題？
總之是個問題，可能平時忙祿想不起來，但是問題始終是在的！在這背後還有乙個終極問題就是生死問題，這個比煩惱抑鬱還要可怖！
不過有沒有奇怪，到底想這些問題的是誰？不想與要i想之間存在怎麼樣的聯絡？
想，是屬於思與意識範疇，那麼除了意識還有什麼其他的存在嗎？這是形上學的問題，甚至是科學，是哲學，宗教學的問題。
釋迦佛為了此一大事，不惜捨去榮華富貴，妻子與王位，最後歷盡艱辛菩提樹下悟道，方成正覺。
這些都值得思考！
4樓：蔡幟
1擺脫抑鬱症的的原理大概是認清自己心裡的負面想法，但同時不因此認為自己是乙個負面的人。
從你的描述裡，我感覺到了什麼呢，受苦，劇烈的痛苦。打個比方，乙個人如果一直覺得自己是個對人很友好的人，那麼如果他發現自己有控制不了的打罵別人的傾向，就會陷入無法挽回的痛苦中。因為他的虐待傾向他控制不了，他也沒法放棄自己的做人的理想。
所以，你的這些矛盾的表現背後一定很痛苦把。
還有絕望，我感覺你有過很著急，很無奈，也很沮喪的體驗。這種表現並不是一般的沮喪。而是一種絕望的體現，是反覆失敗後的對一切感到悲觀的情緒。請先認識到這一點。
你曾經可能還很困惑，明明自己什麼都沒做錯，為什麼會遭受這樣的磨難。這樣的困惑不是平白來的，它體現出了你與你內在世界的隔閡，是你不了解自己的體現。
還有就是，你可能覺得現在的自己很矛盾，也覺得矛盾根本無法解決。也許這是你想獲得幫助的地方，但是對你而言，可能真正的問題你根本沒意識到。我這麼說吧，你有沒有認為別人都不理解你？
有沒有認為自己對他人的愛得不到回應？這樣確實讓人很難受，但值得注意的是，你可能把自己對愛的需求美化成了愛的能力，把自己無法面對他人的事實美化成了有孤獨的特質。在這樣的情況下，你即便有矛盾也不可能意識到，反而會把它當成是自己的與眾不同的品格，也認識不到它們具有的強迫性。
你可能嘗試過很多解決辦法，但由於它們根本沒涉及到關鍵因素，所以總是失敗，這可能讓你更加痛苦。
長久的絕望會加強人的破壞性，這可能成了你消遣的方法，但最終卻加深了痛苦。
由於內在世界的隔閡，你在看不起自己時會認為別人看不起自己，結果可能導致你的矛盾轉向了別人。
可能由於精力分散，無名的懶惰，你可能做不了什麼工作，這會讓你更加絕望。
可能由於你把自己的缺點美化，你在遭受無意識的痛苦。但你把痛苦的責任甩給了外界，而這種表現側面體現了你對自己並不了解，也側面體現了確實有美化自己的嫌疑。
如果你害怕別人攻擊你，那你一定有依附別人的傾向。
有自相矛盾的表現，一般意味著存在這樣的衝突。
其實，人人都會陷入矛盾中，不知道該怎麼辦，但有些人好像特別的困難。他們的矛盾也很激烈，正常人是在兩個正常的選擇中做決定，無論選哪個都不能算錯，這些則是無論選哪個都不對，因為他們的選擇都不是他們想要的，但他們不得不陷入選擇中，因為有強迫性的動力在後面驅使，對他們來說衝突特別激烈也特別痛苦。更重要的是他們根本沒有解決這樣的衝突的能力，只能在一步步的退讓下，逐步喪失自我的領土。
喪失自我本身，並不讓人覺得痛苦，甚至有可能給人力量感和統一感，這是相當矛盾的地方。人徹底喪失自我後有什麼表現呢？主要是一種空虛和膚淺的感受，人們可能甚至會誤以為是肚子餓了，但其實是精神上的空虛。
人想要找回自我非常困難，說一下我自己的理解，因為長久的防禦傾向會不自覺的堵住認識自我的路，你想自救，結果最終變成了自我感動自我表演，這樣的例子很多。即便，偶爾有所感悟，想要順著乙個點賣力挖掘，最終也一定會落在乙個蜜罐裡，因為可能不自覺的就會掉入防禦的傾向裡，前進的路也被徹底封死。要時刻注意自己的表現，從不同角度觀察自己，觀察可能體現了什隱藏麼東西。
有時候我們發現自己乙個方面表現的很明顯，但這有可能是乙個陷阱，需要從側面出發才能不掉進去，這屬於技巧上的內容。從普遍的角度說，人要有面對自我衝突的勇氣，就會有自由和力量，有些人看起來鎮定自若，但也有可能是通過冷漠，虛偽，隨大流的。分析技巧加上獲得自由的決心及勇氣和相信自己最終能克服困難的信心，就能幫人穿過困難重重的認識自我的過程。
我之前偶爾有這樣的想法，其實抑鬱好比乙個處於美妙幻想而不自知的人，比如乙個癱瘓在床的精神病人，他以為自己是只鳥兒，他以為自己能飛。而且他希望，也認為自己是只老鷹，但他屢屢發現自己飛的沒那快沒那麼穩，他發現自己的眼睛偶爾不那麼銳利。這是他憂心的地方，他擔心自己可能在撒謊，擔心自己實際上只是乙隻麻雀兒。
抑鬱症患者也一樣，他意識裡感到痛苦的內容遠遠比不上他現實中的，自己實際的困難的惡劣。
請問抑鬱症患者是怎麼患上的抑鬱症呢？
三腳凳 現有的調查研究表明抑鬱症是四個方面的誘因結合在一起所導致的，其中包括生理 Biological 醫學 Medical 社會 Social 和心理 Psychological 因素 家族病史以及基因關聯是抑鬱症的重要誘因之一。大量的家庭以及雙胞胎實驗證實了抑鬱症是可以通過基因遺傳給下一代，直系...
如何自癒抑鬱症？
bye 我也是名抑鬱者 患病一年多 感覺每天都生不如死 吃了藥但只吃了兩天 心理諮詢也諮詢了半年沒有什麼效果 人際交往一團糟 但我覺得這跟家庭是有一定的因素的 因為以前我在家是很少與父母溝通的 我父母都是很強勢的那種 就你必須只能聽他的那種 但後來態度慢慢變好了 其次是因為我心裡 總有一些不屬於我自...
抑鬱症的人活著圖什麼呢？
快樂不見了 我呀，圖某一天有勇氣跳樓，圖某一天身體扛不住然後病死，我害怕活著，恐懼活著，甚至不知道該幹什麼，好像身邊的人都過得很好，就我乙個人很糟糕，我羨慕，我每天想著活著幹嘛呢，死了不是更好嗎，理想夢想又是什麼，乙個連活下去的勇氣都沒有的人，還會想努力的去學習，去工作嗎，我本來就不想活著，為啥還要...