1樓：迂迴空間
除開焦慮，我們在面對所有負面情緒的時候，都要學會接納，接納生命的不完美，天氣尚且有陰雨天，更何況說我們小小的自我呢。我們要接納自己在某乙個時期出現斷片，陷入低沉，迷茫困惑或是煩躁不安，允許自己會犯錯，會把事情搞砸，會被人疏遠討厭，我們要先對這樣的狀況做到允許，因為這是因為生命的常態，這樣以後我們在面對各種挫折和負面情緒，我們更能坦然的接受我們所處的各種狀態，就算我們一時無法接受當前的狀態，我們也要學著去接受「自己不能接受這種狀態」的狀態，並且嘗試回到當下，可以嘗試做做冥想很有用…
再者我們要學會直面自己的情緒，每一種情緒都隱藏著一種需求，都將成為一種成長！共勉！
2樓：Hawking
不清楚您的成績所以不了解所謂的考不好指什麼，曾經有人670多分連續復讀了6年終於考上了清華。在這我想說考的不好是相對的，明確認識到自己的實力才是最重要的，如果你能明確認識自己能上清華，那麼上哈工大就是沒考好。有很多人是練習型選手比如我，平時做題很厲害，考試就什麼都不會亦或者就是粗心大意不看完題幹就做，要比平時成績低很多。
這屬於心理問題，但是考試不會因為心理問題而改變，你必須把這項問題算進去，把連續幾次模擬的成績平均一下再加40分左右就可能是你高考的真實水平。不要老用你以為的你的真實能力估算自己的水平，這樣達不到會更加影響你的考試心態。要看到自己的進步，學會接納自己，等到了大學你會發現考前心理狀態會遠不及你現在，學會接納自己就會做的更好。
3樓：喜妹兒
首先，我們要認識到焦慮是一種情緒，感到焦慮時，我們可以用覺知的方法去體會自己的焦慮，進而思考焦慮的原因，這樣焦慮狀況就會很自然地得到緩解。
另外，我們還需要明白，一般意義上，焦慮產生的背後的原因是因為多目標，我們可以通過減少自己的目標，讓自己更聚焦、更專注來避免焦慮。
最後，我們要明白焦慮的本質是對無常的抗拒，我們要習慣接受無常，隨時做好準備去迎接無常，即使無常發生，也要學會去體會當下，活在每乙個當下。
如何接納焦慮的自己？
謝少鋒 我總是在問自己，這世界上有什麼是值得焦慮的呢？我們今天所經歷的喜怒哀樂，無非是自有人類以來的翻版，我們從出生開始就注定了要死亡，又何必因為生活中的大小事感覺到不安與憤怒？畢竟，我們都是要面對死亡的。但在此之前，何不把時光用在品味Sunny與微風，山川與河流，人群與草木上？我們都是凡人，做不了...
大家都是如何排解自己心中的負面情緒的？
尚尚 5分鐘一響？而且從5點到9點到12點？這是什麼邏輯？影響他人休息，這就不對了 自己排解情緒得分事吧，就這事，只不過縱容他人罷了給慣的毛病 最好從事情的根本解決 論事解決 紫蘿 就這個故事而言，重點是把注意力放在解決問題上。換句話說，論事不論人。生氣是因為把鬧鐘吵人這件事，上公升到覺得這個室友不...
生正在考研的男朋友的氣，如何排解自己？
helan 我男朋友考研易怒真的動不動就開始質問我，我但凡一句話語氣不對都不行，甚至開玩笑的說我生氣了他都要兇我，說什麼我要考研了你能不能忍著，我真的巨委屈現在，一點半了完全睡不著，我現在只想狠狠捶他 alieny 等他考完再算賬。我經歷過考研且成功上岸，一心奔著目標的時候，我只喜歡學習，和男朋友在...