1樓：動態平衡
上知乎問這個問題是一種自救的下策，上策在於內求，社會性抱抱是人之剛需，但不提供最優質緩解焦慮之方。最優質能量最足的方子還是得和自己開個會。
2樓：雲中飛羽
跑步吧，跑步是目前我看到最好的解決焦慮的方法，每天堅持，很快看到成效
生活的壓力誰也避免不了，人生就是迎難而上，回到小城市是壓力小了，但是人生能看到的風景，走到的高度也就少了，人生就是一場逆旅，頂著壓力前行，還要有心情欣賞沿途的風景，摘取智慧型和汗水澆就得碩果，到老才可以無憾，共勉
3樓：
經濟允許看心理醫生，經濟不允許買本（借本）心理學的書，追溯一下根源，比如下雨焦慮源於童年住陋室漏水，下雨父母驚慌造成子女下雨焦慮。以此類推。
4樓：志願無倦
金融行業壓力大。容易生病。我親戚當行長得了癌症。
做一下你感興趣的事情。運動。
一定要保持良好的身體和心理健康。否則會狗帶。
5樓：羽帆
其實你差不多已經回答自己了，你的為什麼詮釋的不是很好嗎？反過來說呢就是，你的焦慮和上進是人類貪婪天性的一部分，是人類進化的基礎之一，不算是壞事，即便是你做到國行的行長，國金融部長，你都有焦慮的事，只是層次不同罷了，再說了，你焦慮的也是怕給家人的不夠，其實孩子們真正需要的是一些品質，各種花錢的未必是好事
6樓：西西里
我的想法是，自救的前提可能首先是對自己有乙個深刻清晰的理解。理解自己真正想要的都有哪些，重要性是什麼。或許可以拿出一張紙，把自己想要的都列出來，然後進行排序。
想要的東西之間如果有矛盾，哪些是必須堅持的，哪些是可以一定程度讓步的。
比如你的描述裡你想要事業成功，想要小孩優秀，也想要作為女人有所依靠不要那麼累。這些需求之間本來就是所有矛盾的，不可兼得的。不如首先更多的理解自己，然後慢慢去做選擇，體會有捨才有得。
不過這個過程會比較艱難，畢竟人人都想什麼都得到。
7樓：驀然
可能並不能實質的幫助到你，但還是希望你可以好起來。我自己的辦法是哪怕強制都會讓自己先安靜下來，煩躁中做出的判斷大概率會錯，好好睡一覺。然後另闢蹊徑也好，曲線救國也罷，兩害相權取其輕，天無絕人之路，只要活著總能有解決，無非是要個結果，嘗試闖過去就好。
矛盾型依戀人格 迴避 焦慮 如何自救
袁天霸 我自己是焦慮型和迴避型。奇妙的幼年和青春期造成的混亂矛盾。我喜歡的人一開始向我表白我都會害怕迴避，不管他有多麼優秀，對我多麼熱情，但受不了對方問我為什麼不能像他一樣熱情對待，要是對方提到要談戀愛確認關係的想法，我就會更加迴避了，或是不敢主動再找他，但心裡又想著他同時勸自己放棄。我喜歡的人是迴...
讀完《精神焦慮症的自救》感覺如何？
雲小臻 還是有些小技巧的，但是乾貨不多，隨便看看1天就看完病例分析了。壓力大還是需要發洩出來，運動是非常好的選擇，相比找人傾訴，因為人多意見不一致，你可能會更加迷茫，這個時候我覺得更重要的是堅持做你自己，真心的。別人的意見有時候在你心理比較敏感的時候很容易把你帶溝裡。 這個？網上有的看，介於是盜版我...
感覺自己抑鬱了要如何自救
要悟a 多出去走走曬太陽空閒時間和朋友啦呱看些好玩兒的你感興趣的東西 不過我覺得按你說的還是先去醫院看看嚴不嚴重再做決定叭畢竟真出問題就晚了對不對 陸子催眠 你好，看你的描述，理解你不敢選怎麼做的心情。但是一直讓自己這樣難受不是辦法。你需要知道自己心裡到底是怎麼想的。當你想好了，決定自己的做法時，可...