1樓：粉色泡沫
1、練習冥想：
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬Sunny，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裡散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
2、呼吸訓練：
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。
3、肌肉放鬆：
這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者床上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。
這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
2樓：王小勺
我覺得你可以暫時先放下這些，找個風景秀麗的地方，如果可以，約上三兩朋友，出去散散心，遊玩回來再接著考慮自己是否可以先做些別的，沉澱一兩年再繼續嘗試
3樓：頭痛醫腳
一、喝酒
都說一醉解千愁，有壓力的時候不妨找幾個朋友小聚，喝上幾瓶，醉了就不會顧及太多的事，有什麼煩惱自然就拋一邊去了，整個人就變得輕鬆起來。
注意：醉酒後遺症大，建議最好和朋友一起喝酒，醉了有人照顧著。
二、唱歌
有壓力就像是心裡憋著一股氣喘不上來，我們就可以通過唱歌來舒緩壓力，將心裡的積怨大聲吼出來，或者找個無人的山坡或者大海，大聲的吼一吼效果也是非常不錯的。
注意：最好去KTV拿麥吼，房間隔音不是很好，現在也真沒有什麼安靜無人的地方。
三、極限運動
如果壓力是學習或是工作疲勞困乏，跟不上節奏的時候，建議可以嘗試平時不敢做的極限運動，如跳傘、綁緊跳、滑雪等刺激運動，當精神處於高度緊張時一下釋放，心情會無比的放鬆。
注意:心臟不好的朋友千萬不要做了啊！
四、放假旅遊
不管是心裡或是精神上的壓力，我們都可以給自己放個假，讓心情放鬆下來，不去想煩惱的事，或許乙個旅遊下來你會收穫很多，許多事情也就迎刃而解。
注意：事先安排好行程，避免高峰期出行。
五、吐槽傾述
有壓力最直接見效的方法就是說出來，可以告訴家人、朋友或者是陌生人，堵在心裡的石頭就沒了，煩心事也會變成減法一樣，分解掉了，大家可以一起想辦法拿主意。
注意：傾述物件一定要選好，萬一是什麼有心之人，可要小心了。
4樓：是土豆呀
如果壓力來自外界，那就「面對它，接受它，處理它，放下它」。
如果壓力來自自身，那就找一段空閒的時間，做一件自己最想做的事情，吃一塊兒自己最想吃的蛋糕，買一束自己最喜歡的花
如何排解找工作的壓力？
行者 想一下找到自己心儀的工作是不太容易的，主要是匹配度的問題，公司招乙個崗位，職務和收入越高，公司評估這個崗位的維度就越多，比如從學歷，專業，行業工作經歷，過往收入，突出成績，綜合能力，人際，品德，是否有人行業大咖推薦等方面的綜合評估。如果這些要求都能匹配，還不一定和你期望的匹配。所以，如果一下找...
承受巨大壓力時，該如何排解？
軒轅十四 調整好作息時間，不要給身體太大負擔，第二乙個就是要合理宣洩，不要壓在心裡，跑步，唱歌或者和朋友宣洩，我的建議還是盡量自己調節。 啥 啥 看壓力是來自哪方面？如果是工作，我堅信只要是問題就會有解決的辦法，如果是感情，那就去溝通，不能溝通就斷捨離，如果是金錢，那就去賺，其實這跟沒有回答一樣，現...
怎麼排解，忽然壓力好大
八寶飯 首先，你這種情況壓力大是很正常的，除非你是個生性很樂觀的人，不然基本沒辦法通過排解的方式解決，畢竟現實擺在這裡，必須從根本上解決這個問題才行。因為我也經歷過這個階段，你的痛苦我完全可以理解，不知道你是男生女生，我作為男生，這種一事無成的壓力會更大。只能通過自己的努力去改善這個局面。那麼，你現...