1樓：風聲不可達
幹一點積極向上的事，之前定的目標沒做到的繼續，比如看書刷題做運動什麼的，反正心情不好只是乙個短暫的時間，而這段時間效率再差也有收穫，然後這些小小收穫可以讓你的心情變好，此為良性迴圈。
假設，你這個時間吃零食，打遊戲，結果緩過來一點的時候，你可能又胖了一點，可能又窮了一點，可能又挫了一點，那不是又難受了嗎，此為惡性迴圈。
2樓：
第一，冷靜下來。
第二，審視自己。
第三，可以把它寫在紙上，然後把它撕掉、燒掉都可以。
總知得給自己乙個宣洩的出口且要搞明白為什麼自己會心情不好。
3樓：夢宇
列如吃點東西，睡覺，唱會兒歌，也可以找個安靜的地方自己靜一靜，去外面自己走走散散心，玩遊戲、看電影之類找點能讓自己開心的事來轉移注意力，
4樓：燃海
難受。。難受的緊其實沒什麼辦法的。
就像你內心被緊緊拉扯，你只能哭，放縱點去哭會好很多。不然就回趟家，看看老了的爸爸媽媽，那都不算回事。
這個世界我也不太喜歡，但為了心中的渴求，我們一定要加油！
5樓：白雲湖的浪漫
每個人的發洩方式都不一樣，我會乙個人享受孤獨，感受痛苦，如果歷經磨難受盡挫折，老天還依然不放過我，那麼就讓狂風暴雨來得更猛烈些吧！
6樓：無良
忙起來，其實不管不開心什麼事，忙起來，你會忘記，然後面對這件讓你難受的事。笑對人生。面對所以我們難受的事情，心裡才會強大，加油！
7樓：純正涼茶
1.找個不會嫌棄你的人傾訴
2.乙個人偷偷哭一場
3.睡覺
4.先找人傾訴一場，然後乙個人偷偷哭一場，哭完了就睡覺，睡醒了就沒事啦
8樓：尋尋
我很慫，難過時會哭。會找朋友吐苦水，我的朋友會等我情緒穩定時和我分析問題，把事情捋清楚，那時候我就會發現問題所在，也不那麼難過了，知道怎麼去解決事情了。
9樓：何以道殷勤325
別人我不知道，我自己是喜歡乙個人待著。把自己難受的點寫在日記本上，因為表達的都是真情實感，就會一邊寫日記一邊流眼淚，寫完了，哭的也就差不多了，然後看看外面，天很好，就會感覺這個世界明明很美好，我為什麼要難過呢？然後把不好的情緒全部忘掉。
10樓：困困熊
我真的不知道以前難過的日子是怎麼過來的，反正我現在一不舒服就抽兩根煙喝兩瓶酒，屁事沒有
雖然心裡還是難過，但是是能放在心裡了。
我建議女孩子如果是因為覺得抽菸很酷而想去學的話還是不要學了，抽菸對身體傷害真的很大。
喝酒也不要過量，喝到胃出血真的很難受。
心情不好的時候就去樓頂吹吹風，也可以衝著樓下大喊，但是晚上最好別喊，擾民。
可以去做放鬆心情的事情，男孩子我不知道，反正女孩子可以逛逛街做個美甲啊什麼的。
心情不好也千萬不要意氣用事，不要想不開，世界很美好，人間很值得。
11樓：夕陽玥堯
發洩出來，心裡怎麼舒服怎麼來，購物舒服購物，瘋吃舒服就瘋吃，KTV，酒吧等等，只要不做傷天害理，違背法律道德的，你怎麼舒服怎麼來，過後會覺得心情舒暢。
12樓：請叫我懟懟大人
分散自己注意力！可以和朋友出去逛逛街，或者出去旅遊，其次就是調整自己的心態吧！當你心情不好時你任由那種不好的情緒放肆的侵蝕的你的時候只會讓自己的心情更加糟糕，給自己設定乙個時間，在這個時間內可以放聲大哭可以很崩潰，過了這個時間就慢慢努力變好一點，我曾經狀態最不好的時候甚至想過自殺，自己內心否定自己的一切，甚至覺得活著就只是吃苦，可是還有那麼多人在關心著你。
其實很多道理都懂，只是自己不願意那麼做而已，往往都是自己在折騰自己！何必呢
13樓：十里長亭
一般都是自己乙個人呆一會兒，自己想一下為什麼會難受，就是各種反思。
有次我因為客人的原因特別憋屈，然後我就在外面乙個人哭了一會，就點開了極限挑戰的一些剪輯，沒錯，你沒看錯，極限挑戰的一二季，我自己乙個人哭著哭著就笑了。
心情稍微好一點之後，就感覺沒什麼大不了的了，就和朋友玩遊戲去了。很幸運的是，朋友都是一群活寶，各種逗，心情就自然而然的好起來了。
(純主觀意見)
14樓：寰宇天下
我心情難受的時候就自己騎著單車，找一條車輛行人較少的街，用力向前蹬，手機音量開到最大，放一首喜歡的歌。沒人在乎你時，我願意欣賞自己，想想為什麼犯錯，為了未來，我願意改。隨風逝去哀愁，旭日照亮心燈。
古人云：窮則變，變則通，通則久。誠哉斯言。
加油陌生人，願你的橋都堅固，隧道都光明！
15樓：天上仙
1 如果有好盆友的話，可以去找他傾訴（要是超級好的朋友，不然後果你知道的）
2 去畫畫可以讓你集中注意力去忘記讓你難受的事情3如果外面天氣好的話，你可以去跑步，使自己全身都處於運動狀態，讓自己興奮起來。雖然有點累，但結束後你會感覺非常輕鬆
4去旅行旅行途中你可以感受到風景的美麗，湛藍的天空，會讓你全身心投入到裡面，讓你忘記難受。旅行是乙個能讓你心情愉悅的最好的方法。
特別難受的時候你們都會幹什麼
小小 不必太糾結於當下,也不必太憂慮未來,人生沒有無用的經歷,當你經歷過一些事情後,眼前的風景已經和從前不一樣了。村上春樹 哈哈 我會把我喜歡的搖滾樂開啟到最大聲。然後縮在乙個角落，一定是要全黑的環境，抱成一團，然後開始放空。眼淚會從眼角流進嘴裡，心跳的可能會有點難受，無盡的悲傷，孤獨，無力，一切的...
當你心情不好的時候，你習慣幹什麼？
我的人 可能是黑夜容易滋生愁緒吧，我心情不好的時候大多數是在夜晚。我會倒上一杯冰可樂，然後開啟一部美劇，摩登家庭 隨便哪一季哪一集 目前該劇集已完結 靜靜地看上兩個小時。可樂和美劇都是我的最愛，尤其是 摩登家庭 滲透出來的樂觀積極，很容易打發走壞心情。 小愛 看是什麼樣的事情吧，如果是只是小事情的話...
你心情不好的時候會幹什麼呢？
張三 有過一點點經歷之後，發生了一些改變。以前心情不好，會自己生悶氣，表面上乙個人呆著，心裡很想有個人陪著，以至於只要有人關心就像抓住救命稻草一樣對人傾訴。事實是並沒有什麼用 現在很少會有心情不好的時候，心態變的很平和。心情不好就看書看電影，最好的方法去見喜歡的人，心情立馬放晴。 空心枯木 當然是撕...