1樓：Echo
不比較，你認為自己壓抑自己，必是和身邊那些看似樂觀開朗、熱情外向，敢說敢做的人做比較之後得出的結論。每個人多少都在壓抑著自己，尤其是亞洲人本來就更偏內向。如果不是自我壓抑到自閉或極端到做出傷害自己或傷害他人的行為，可能只是遇到自己想要改變一些對事的態度或性格中的某一點。
要放開壓抑的自己，首先你要肯定自己，相信自己，並不是和別人不一樣就是錯的，肯定自己的想法和做法，建立起自信，有點也好缺點也好，組成了獨一無二的你，所以無所謂糾結。
2樓：猩猩
此時此刻，我和你一樣，我也想痛哭，放開哭一場，但是我做不到，因為沒有乙個地方讓我覺得安全，安全到可以放開哭。我想找乙個地方，放聲痛哭，不會有人問，不會有人指責，不怕別人的嘲笑，不需要安慰。
3樓：「已登出」
一種是回想一下，發自內心的開心的感覺，回想一下那種感覺是什麼樣的，那種感覺是如何到來的，那種感覺是和什麼事、什麼人聯絡在一起的。這樣就知道如何找回那種感覺。
一種是去剖析一下目前的生活，也許你只是籠統的覺得生活整體的基調是灰暗的，氣壓很低，但實際上，真正讓人壓抑和難過的可能只是一件事或乙個點，就因為乙個關鍵點，而使生活的其他部分也失去了顏色。
我覺得這樣的剖析更像剝洋蔥吧，一層一層剝下去，找到讓人難受的那個中芯，也許找到會讓人哭出來，哭完之後，也許就有了解決的辦法。
如何放開自己
美伢 學習 每天多說一句話，向身邊的外向開朗的人學習 激情 保持好奇心和童趣，對自己日常生活充滿熱情 創造 用心感受生活中的趣味，並學著創造樂趣 我也是屬於打不開自已的，有些場合，比如說KTV裡，大家都很嗨，我也裝作很嗨，但我自已都會覺得很假，內心一點漣漪也沒有。關於放開，自已也嘗試著去做些什麼來改...
如何在公共場合放開自己？
很簡單，摘下眼鏡。以上抖個機靈。給題主一點個人的小小建議。放開自己 這個，我覺得最重要的不是所謂的技巧，而是心態。請題主想象一下，你在公共場合看到你認識的人摔了一跤，引來眾人發笑，或許你也笑了，或許因為他摔倒的姿勢特別滑稽，三天之後你想到這幕時仍然忍不住笑。然而一周後，一月後甚至一年後呢？你有很多重...
如何才能壓抑自己喜歡他人的感覺？
Small Karry 為什麼要壓抑對別人的喜歡！喜歡就大膽去追呀！為什麼不試一下就放棄呢！我這個二十幾歲都沒有喜歡過別人的人！真的很想知道喜歡是一種什麼樣的感覺！ 不彧 從喜歡具體的人變成喜歡這個人身上的閃光點，雖然碰到有類似性格能力等等的還會有這個人的影子浮現，但也至少減輕了些對這個人的想法。 ...