1樓：
很簡單，摘下眼鏡。
以上抖個機靈。
給題主一點個人的小小建議。
「放開自己」這個，我覺得最重要的不是所謂的技巧，而是心態。
請題主想象一下，你在公共場合看到你認識的人摔了一跤，引來眾人發笑，或許你也笑了，或許因為他摔倒的姿勢特別滑稽，三天之後你想到這幕時仍然忍不住笑。
然而一周後，一月後甚至一年後呢？你有很多重要的事去做，你的生活裡也充斥著遠遠比「乙個滑稽的摔跤姿勢」更有趣的東西，誰還會在意當初那次摔跤呢？
或許你覺得這是雞湯，但是你仔細回想，你能具體地說出來幾個別人出糗的瞬間？即使你說出來了，你會因為別人一不小心的錯誤而對他們有什麼看法嗎？
很多放不開自己的人，總是喜歡預設自己失敗、出糗的結果，因此才會畏懼。暫且不說壞的結果會不會發生，我們就算它是最壞結果，那這個結果又能帶給你什麼傷害呢？
拿我來說吧，我今天下午剛剛主持了我們學院的比賽，主持稿有一處印錯了，明明是下午的比賽，卻印成了「晚上好」，我腦子一混還真照著上面念了，下面頓時響起稀稀拉拉的笑聲，然而這重要嗎？大家在意嗎？大家在意的只是自己班級的成績、表演是否好看這些重要的東西，有那麼多好看的小哥哥小姐姐，誰還管我說錯了乙個時間呢？
很多時候，放不開自己的原因是因為帶了一副「放大鏡」，放大他人對自己的看法，認為自己一根頭髮絲的混亂都會在他人心裡留下不可磨滅的負面影響，然而如果你把這副「眼鏡」摘下，你會發現大家其實並不在意，你也無須在意。
權衡好的結果為你帶來的進步，以及最壞結果帶來的那些虛無縹緲的影響，該怎麼做是不是很清楚了呢？
首先先把「眼鏡」摘下來，剩下的談話技巧什麼的就好像是睜開眼睛便能看到事物一樣手到擒來了，但困難往往也在摘下「眼鏡」這一條。
希望題主如願。
又及，如果實在緊張，而你有些近視的話，真的可以把眼鏡摘下來，這樣什麼都看不見就不緊張了吶～
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