1樓：美伢
學習：每天多說一句話，向身邊的外向開朗的人學習
激情：保持好奇心和童趣，對自己日常生活充滿熱情
創造：用心感受生活中的趣味，並學著創造樂趣
2樓：
我也是屬於打不開自已的，有些場合，比如說KTV裡，大家都很嗨，我也裝作很嗨，但我自已都會覺得很假，內心一點漣漪也沒有。
關於放開，自已也嘗試著去做些什麼來改變：
我是平常去跑步，慢跑，跑到沒有力氣為止，在跑步之後會放開自已。
還有就是，用盡全力去做一件事情，工作、生活都行，把要求提高，做到盡善盡美，這樣，當這件事完美完成的時候，就很身心疲憊，沒那個力氣去約束自已了。
平常強迫自已做些無傷大雅的小事，學著放開自已，比如在路上假裝認借人突然大聲喊某個人的名字，這樣慢慢會明白，其時你放不開還是放得開都沒什麼大不了的，既然如此，那就放開。
3樓：李雪
放開自我…
首先想到曾聽過乙個老一輩藝術家講她在英國參加表演課程的片段，老師要求他們每節課表達一種情緒，越誇張越真實越好，要毫無保留地去舒展表達出來。我覺得這是不錯的方式，你可以試試。
另外，去觀察那些原生態的表演，比如唱山歌、不同民族的原住民演出，還有像楊麗萍的舞蹈，又或者靜下心來冥想…等等，看看他們是怎樣了解自然詮釋自然的，怎樣與自然融為一體的，怎樣抒發對大自然的熱愛的…挖掘出我們內在最原始最核心的部分，然後去擁抱大自然，擁抱每一種生命存在，我想，你能夠找到最真實的你。
祝你用那個你享受生活，享受生命。
如何放開那個壓抑的自己？
Echo 不比較，你認為自己壓抑自己，必是和身邊那些看似樂觀開朗 熱情外向，敢說敢做的人做比較之後得出的結論。每個人多少都在壓抑著自己，尤其是亞洲人本來就更偏內向。如果不是自我壓抑到自閉或極端到做出傷害自己或傷害他人的行為，可能只是遇到自己想要改變一些對事的態度或性格中的某一點。要放開壓抑的自己，首...
如何在公共場合放開自己？
很簡單，摘下眼鏡。以上抖個機靈。給題主一點個人的小小建議。放開自己 這個，我覺得最重要的不是所謂的技巧，而是心態。請題主想象一下，你在公共場合看到你認識的人摔了一跤，引來眾人發笑，或許你也笑了，或許因為他摔倒的姿勢特別滑稽，三天之後你想到這幕時仍然忍不住笑。然而一周後，一月後甚至一年後呢？你有很多重...
如何放開自己的性格。，如何改變乙個內向，膽小，自卑，跟陌生人說話不自然的男人？
小莊 我可能屬於你想要改變的那種男人，讓我說如何改變這樣的男人不如是如何改變自己。放不開得人一般都陷進自己的小圈子裡，遇到外界的問題應該是逃避態度把。我是這樣的。最近開始有了一些改變，乙個自卑，內向說話不自然的人是太在意自己的一舉一動，雖然總是會擔心自己的所作所為影響到別人，害怕給別人添麻煩，但是其...